Спортивна терапія - інноваційні програми для спортивної діяльності
Інноваційні програми для спортивних виступів на Sport Therapie
2 розслаблюючі види спорту для здоров’я серця
Марафон Ольтенія 2020, віртуальна гонка
Психологія перезапускає та видає перший додаток, присвячений руху
Вирубка деревини для Румунії, видання 3: ми очищаємо сміттєві ліси за допомогою спорту!
Команда Новак, перезавантажена
Міністерство охорони навколишнього середовища та марафону Група EPR запускає марафон переробки
По-новому готували їжу за допомогою Herbalife Nutrition
Експериментуйте 2 тижні спортивних завдань
Вага вниз/рух вгору: ідіть з нами у двотижневу спортивну програму!
Тест: Kollagen 11000 PLUS, для суглобів
У нашому світі для любителів спорту все більше і більше важливо робити речі, починаючи з даних, з інформації, консультуючи фахівців та уникаючи методів «на слух». Нам потрібні тренери, спеціалісти, які можуть направити нас до нашої мети з добре розробленим планом, адаптованим до нашої спортивної форми, способу життя, статури.
Подібно до того, як професійні спортсмени мають дуже чіткий контур, який починається з персонального аналізу, нам також потрібно перестати думати про те, як нам слід готуватися/тренуватися. Бо так трапляються травми, сильна втома, дисбаланс
Є деякі аналізи зусиль, які ми можемо зробити, щоб дізнатись інформацію про нас та можливості нашого організму, аналізи, які можуть бути основою персоналізованого тренінгу. Поки що ми поговоримо про двох з них. тест Аероскани і тест Скринінг функціональних рухів.
І те, і інше можна зробити в Sport Therapie, центрі відновлення, профілактики та фітнесу, який застосовує в цих областях результати останніх досліджень у спортивній медицині, спортивній науці та функціональному тренуванні. Візьмемо їх по черзі.
Аероскопічний тест
Найкращий у світі метод знайти точні дані про метаболічні опіки під час фізичних вправ. Спортсмени знаходять оптимальний інтервал тренувань залежно від мети - підготовленості, змагальних тренувань, схуднення - на основі аналізу опіків жиру та вуглеводів при різних рівнях зусиль.
Дані, отримані в результаті цього тесту (який використовує спіроергометрію, тобто аналіз дихальних газів), дозволяють чітко персоналізувати план тренувань, а також дієти.
(на наступних фотографіях - Пол Сіттнер та спортсменка Маріана Нену, фотографія Sport Therapie)
Отже, ось що може запропонувати цей тест:
- Точне визначення індивідуальної інтенсивності тренувань (Вт, км/год) шляхом вимірювання особистого енергетичного обміну під час вправ
- Ефективне планування тренувань та уникання неефективних тренувань
- Оптимальна підготовка змагання, знаючи співвідношення між вуглеводним та ліпідним обміном при різній інтенсивності зусиль
- Точне розмежування інтервалів тренувань відповідно до цілі: регенерація, поліпшення ліпідного обміну, продуктивність (інтервали)
- Прогноз результатів змагань (отриманий раз)
- Можливість оптимального дозування споживання вуглеводів під час змагань, знаючи особистий енергетичний обмін при різній інтенсивності зусиль.
Перевірка функціональних рухів (FMS)
Найінноваційніший у світі спосіб підвищення продуктивності та оцінки ризику отримання спортивних травм. Він використовується всесвітньо відомими спортивними клубами, такими як "Баварія", "Челсі" або "Рома".
У цьому аналізі перевіряються різні моделі рухів та виявляються можливі асиметрії та дисфункції опорно-рухового апарату.
Таким чином, ви дізнаєтесь, що заважає вашій спортивній еволюції, які є вашими обмежуючими або гальмуючими факторами оптимального руху.. Як тільки ви побачите, які це, ви отримуєте вправи для корекції від спеціаліста, де ви робите FMS, а потім, дотримуючись їх, протягом приблизно 3 місяців повторіть тест, щоб побачити, чи були виправлені виділені аспекти. Або, можливо, ви повертаєтесь із кількома «коронками» або особистими рекордами, і вам не потрібно повторювати тест J, бо ви вже можете бачити плоди.
Тест на рух, звичайно, виконується індивідуально і базується на певних простих вправах з використанням різних процедур та інструментів.
Принципово важливо, щоб людина, яка керує тестом, мала досвід і була хорошим спеціалістом, адже саме він поставить "діагноз", а також рекомендуватиме коригувальні вправи.
Пол Сіттнер, фахівець із поліпшення спортивних показників, а також з питань ортопедичного та спортивного медичного відновлення, наскільки мені відомо, є єдиним експертом в Румунії з цього типу тестів. Сіттнер вивчав спортивну науку в Deutsche Sporthochschule Köln, одному з найвідоміших спортивних університетів Європи, і зараз застосовує її тут. Привезли до центру найсучасніші матеріали, присвячені функціональному тренуванню, такі як Бойові мотузки, М'який ящик з плио, Скелелаз.
Функціональні вправи також надзвичайно корисні для запобігання або одужання від ортопедичних та спортивних умов.
Я залишаю вам декілька зображень, щоб побачити, як виглядає тест FMS, який, на мою думку, зараз проводиться в Румунії лише на Sport Therapie. Збільшення правильної підготовки!