Спортивна тріада Що таке фармацевт Гіфар
Жінки, які займаються напруженою спортивною діяльністю, можуть стати жертвами тріади спортсменки. Які симптоми і як це запобігти ?
Симптоми тріади спортсменки
Ця тріада визначається аменореєю (зникнення правил протягом трьох місяців поспіль), порушення харчування та демінералізація кісток у жінок, які беруть участь у великій спортивній діяльності.
Давно показано, що спортивні заходи з ударами на землю (біг підтюпцем, теніс, баскетбол, футбол) збільшують щільність кісток Від 50 до 20% у спортсмена порівняно з не спортсменом.
Однак у спортсменок, які прагнуть контролювати свою вагу та жир, відбувається навпаки. Дійсно, ці люди зменшують споживання енергії, а отже, споживання макро- та мікроелементів, таких як кальцію.
Це посилюється порушеннями харчування, такими як чергування булімія/анорексія, блювота, харчові фобії.
Це збільшення витрат енергії (завдяки практиці фізичних навантажень), пов’язане зі зменшенням споживання, призводить до зменшення доступності енергії, а також до ендокринного розладу.
Цей розлад характеризується зменшеннямлютеїнізуючий гормон (частково відповідальний за менструальний цикл), що веде до аменорея дуже швидко.
Останнє набирає швидше, оскільки жир у жінок опускається нижче 15-20% маси тіла.
Тріада спортсменки: патології
патологічні наслідки численні:
Стресові переломи, особливо у стегнах та хребті через зменшення мінералізації кісток
Les розлади харчування, призводить до травм м’язів (розтягнення, контрактура), травм сухожиль (тендиніт), анемії і, отже, сильної втоми, психічних розладів або навіть серцевих розладів,
Аменорея, в довгостроковій перспективі призводить до спад народжуваності, зменшення кісткової маси та збільшення шкідливого холестерину.
Профілактика тріади спортсменки
Як запобігти всьому цьому? Перш за все, використовуйте здоровий глузд, надлишок ніколи не бувають хорошими в будь-якому випадку: не займатися спортом або займатися занадто багато не є ідеальним, те, що занадто багато їсти або недостатньо їсти відповідно до своїх потреб, шкідливо для здоров'я.
Дами, тому будьте обережні, їжте достатньо молочні продукти для кальцію, з крохмалисті продукти для енергії та трохи жиру для ваших резервів, щоб уникнути всіх цих турбот.
Також рекомендується оточуючим бути дуже пильними і не соромлячись попереджати лікаря, фармацевта або дієтолога у разі сумнівів.