Спортивне харчування - дві книги на Різдво
Опубліковано 14.12.2019
Кінець року швидко наближається, а разом із ним і тривога Різдвяних подарунків. Не панікуйте ! Ось дві ідеї подарунків, за допомогою яких ви впевнені, що досягте позначки для спортсменів різного віку та всіх рівнів.
Свята - це золота перерва у повсякденному житті та спосіб закінчити рік, підбиваючи підсумки. Вони також мають можливість планувати наступні дванадцять місяців, а то й більше. Це знамениті хороші рішення на майбутній рік! Бо хто каже, що Різдво обов’язково означає подарунки, але і страви. І неминуче, коли закінчується місяць грудень, є багато надмірностей із родиною чи друзями. Нічого подібного до невеликого виду спорту, щоб повернути форму !
Тарілка бігуна, їжте добре, щоб краще бігати
Тільки спорт - це не така діяльність, яку слід сприймати легковажно. Звичайно, потурайте собі насамперед, але це також передбачає адекватну дієту, і саме тому Коралі Феррейра та Томас Ладрат випускають "L’Assiette du Runner" з цього приводу в Hachette Cuisine. Ідея проста: звернутися до будь-якого спортсмена, незалежно від їх рівня. Автор і стиліст їжі, Коралі об’єдналася з Томасом, дієтологом-дієтологом, щоб запропонувати вам 60 смачних рецептів у будь-який час доби.
Від сніданку до вечері, очевидно, включаючи ланч-бокс, дует наголошує на важливості кожної дієти, зокрема закуски. Часто «зарезервовані» для дітей, ці смакові перерви є необхідними для спортсмена. Тож ви будете знати все про те, як розпочати роботу, і якими засобами. В іншому вам запропонують кілька винахідливих і красиво проілюстрованих рецептів, в яких змішуються кіноа, спреди, бутерброди, здоба та інші торти всіх видів. Від солодкого до пікантного, знайдеться щось для кожного !
"Тарілка бігуна", Коралі Феррейра та Томас Ладрат, кухня Hachette, 19,95 євро
Основи дієти спортсмена
Розмовляючи із якомога більшою кількістю людей, це також прагнення Домініка Пулена, який підписує нову книгу в Parresia «L’Essentiel sur alimentation du sportif». Дієтолог-дієтолог тут змітає фізичну активність у всіх її формах, з дуже специфічним підходом щодо дієти. Метаболічні та енергетичні показники, сучасні норми харчування та довідкові матеріали, все є, щоб показати вам роль дієти у спортсменів, незалежно від дисципліни, будь то аматорський чи високий рівень.
Цей справжній посібник доповнений схемами та ілюстраціями, а також цікавими розділами, такими як "10 ключових понять" або "поширені запитання". Незалежно від того, чи є ви професіоналом у галузі спорту та охорони здоров’я чи новачок, який хоче розпочати, одне можна сказати точно: прочитавши цю книгу, ви не зможете бути більш повним, ви більше не зможете сказати, що не знаєте, що їсте !
"Основи дієти спортсмена", Домінік Пулен, Паррезія, 19,90 євро