Спортивне харчування - керівництво - Bodylab DE
На додаток до здорової та збалансованої дієти, що складається з великої кількості фруктів та овочів, цільної їжі, білків (риби, м’яса, молочних продуктів або рослинних джерел білка) та корисних жирів (наприклад, з риби, горіхів тощо), ви можете проводити певні тренування з цільовою спортивною дієтою за допомогою добавок, Фітнес або дієта.
Спортивне харчування - для чого?
Незалежно від того, чи це важка фаза тренувань, підготовка до змагань, нарощування м’язів чи маси, фаза визначення чи нова програма схуднення, правильне спортивне харчування може підтримати вас у бажаній меті та забезпечити ваше тіло важливими поживними речовинами. Прикладами є, наприклад, гейнери для нарощування маси, протеїнові коктейлі або амінокислотні продукти для нарощування та підтримки м’язів (також використовуються в численних дієтах для схуднення, щоб уникнути надмірного надходження білка і, таким чином, протидії втраті м’язів), спалювачі жиру у поєднанні з відповідними видами спорту та Поживна програма на етапах визначення або продукти PreWorkout для правильного фокусування та удару, щоб розпочати тренування. Зараз розробляється та пропонується цілеспрямоване спортивне харчування для багатьох видів спорту або спортивних дисциплін, щоб оптимально підтримувати особливі потреби окремих спортсменів у їхньому індивідуальному виді спорту.
Хто використовує спортивне харчування?
Хто використовує спортивне харчування?
Настільки численні, наскільки можливими способами, є також спортсмени та види спорту, які використовують продукти для спортивного харчування. Добавки широко використовуються силовими спортсменами та культуристами, але спортсмени на витривалість також можуть вибрати серед широкого асортименту продуктів спортивного харчування. Тому ваше особисте спортивне харчування повинно базуватися на вашому виді спорту, обсязі тренувань та інтенсивності занять спортом. Спортсмену-любителю, який бігає максимум 1-2 рази на тиждень, грає в теніс чи футбол або відвідує курс у фітнес-студії, а потім піднімає вагу або пробує бігову доріжку, потрібні лише невеликі кількості або відсутність додаткового спортивного харчування. Але якщо ви сидите на велосипеді кілька годин п’ять днів на тиждень або готуєтесь до наступних змагань з бодібілдингу, додаткове харчування за допомогою спортивного харчування може запобігти дефіциту деяких важливих речовин і доповнити здорову та збалансовану дієту. Особливо на високоінтенсивних тренувальних або змагальних етапах може бути важко забезпечити нормальний раціон просто кількістю поживних речовин, необхідних організму, тут цілеспрямоване спортивне харчування вас підтримує.
Ми в Вашому розпорядженні для отримання додаткової інформації, просто напишіть нам електронний лист на [email protected].
Ви також можете знайти багато інформації про нові добавки, поради щодо тренувань та харчування ТУТ у наших численних повідомленнях у блозі.