Спортивне харчування, що впливає на продуктивність Terre De Runners
Жан Джою, наш фахівець зі спортивного харчування, ділиться з вами у цьому розділі своїми порадами та думками щодо оптимізації вашого харчування.
Зараз загальновизнано (хоча вчені все ще вивчають питання), що фізична активність і "збалансоване" харчування є двома важливими факторами доброго здоров'я. Але чи дійсно харчування може покращити ефективність ?
Якщо ні, то якою може бути справжня користь від харчування для спортсмена ?
Питання величезне, воно пропонує роздуми, які іноді межують більше з філософією, ніж зі спортом, але нам потрібні прості та точні відповіді. На цьому ми зупинимось у цьому розділі.
Основна роль харчування полягає у тому, щоб дати можливість нашим органам функціонувати, щоб зберегти нас у живих, якщо це можливо, у доброму здоров’ї. Спортивні заходи додають до цієї кінцевої мети лише кілька ускладнень.
Поживні речовини вивчались різними способами, і їх прямий вплив на продуктивність завжди був сильно релятивізований. Вони не обов'язково непотрібні, але їх ефект "підсилення" - це мрія, яка часто далека від реальності. Тому необхідно розрізняти маркетинг, іноді трохи рекламування, та реальний вплив продуктів на ринок.
Щоб повернути речі на свої місця:
Словом, мова йде про те, щоб машина працювала безперебійно. Насправді здоровий організм без дефіциту зможе краще реагувати на важкі тренування, ніж втомлене тіло, не маючи необхідних мікроелементів, не в змозі вирішити запалення, яке виникає під час тренувань.
Тому ми повинні дбати про свій раціон задовго до кожного змагання, щодня. Харчування в гонці дуже особисте, і його потрібно визначати поступово ... За допомогою фахівця !
До швидкої зустрічі, і хорошого травлення ... до наступного заняття !
Жан Джою
Тренер і тренер з питань харчування
Спеціаліст зі спортивного мікроелементу