Спортивні аксесуари, які не займають місця в будинку і надзвичайно ефективні
Прочитайте далі
Які предмети та поверхні потрібно дезінфікувати.
Що стосується занять спортом протягом кількох тижнів на всіх каналах соціальних мереж, то кажу вам, що після цієї паніки ми всі будемо сучасними Афродітами та Адонісом. Тільки м’язи та пакети. Залишаючи безлад осторонь, я справді радий, коли виявляю, що багато людей вирішують бути активними вдома, а не сидіти на своїх канапах (як я зараз 🙂). Якщо ви також входите до категорії, яка хоче підтримувати форму, то ця стаття вас зацікавить, тому що я представлю вам серію спортивних аксесуарів, які не займають місця в будинку і надзвичайно ефективні.
Напевно ви вже знаєте, що на YouTube ви можете знайти безліч чудових підручників, щоб надихнути вас. Від йоги та пілатесу, до балету, тренувань табата, тонізування з обтяженнями та без них, функціональних тренувань. Але якщо у вас ще є час або відкритість для випробування нових вражень, то я пропоную вам внести у свої тренування деякі нові елементи, які урізноманітнюють моменти, коли ви хочете потіти, роблять їх веселішими та дають вам видимі результати.
І для цього я дам вам список спортивних аксесуарів, які ви можете придбати без турбот, оскільки вони займають мало місця в будинку. 😉
Опір гумками
З моєї точки зору еластичні стрічки абсолютно блискучі, і я вважаю їх номером 1 серед спортивних аксесуарів, оскільки вони можуть перетворити ваше тренування із середнього за інтенсивністю на силове. І це залежить від простого вибору більш міцної стрічки. Ви можете працювати з усіма групами м’язів, і ви можете адаптувати їх відповідно до свого фізичного рівня та бажаного рівня опору (від 7 кг до 20). На додаток до тренування м’язів, еластичні стрічки використовуються для розвитку кісткової системи, що рекомендується для фізичної реабілітації.
Я можу зайняти кут шухляди або максимум половину шухляди. Але ви можете зберігати їх у будь-якій шафі або під ліжком. Або ви можете повісити їх на вішалці ...
Power Bands Set PRO вважається «найменшим тренажерним залом у світі», що включає елементи, які ви можете використовувати для повного тренування, інструкції щодо використання у формі навчального посібника та навчального DVD. З цим набором ніщо не стане на заваді фізичній формі!
І ось тут ви можете отримати натхнення для тренування.
Ви, напевно, чули про навчання TRX. Але ви знаєте, яка його історія?
Незалежно від того, були вони на суші, на палубі корабля або на підводному човні, Ренді Хетрік, засновник Fitness Anywhere, та його колеги з ВМС SEAL повинні були бути у найкращій формі. Майже постійно виконуючи завдання, вони не мали доступу до традиційного обладнання для фітнесу, тому поступово TRX Suspension Training стало ідеальним рішенням.
Перший TRX базувався на двох парашутних канатах, зшитих за допомогою інструментів, наявних у наборі для ремонту надувного човна. У наступні тижні та місяці Ренді Хетрік та його колеги розробили новий комплекс вправ, заснований на використанні власної маси тіла, вправи, спеціально розроблені для цього нового інструменту тренування. Таким чином, з цього моменту Гетрік та його колеги заклали основи нового оригінального підходу до функціонального тренування, який відомий нам сьогодні як: Тренування підвіски.
Тренування TRX може бути надзвичайно різноманітним, але також дуже вимогливим, і це просто за допомогою простого зміни кута виконання.
Розмір дуже маленький, мішок 20 см/30 см. Ви можете заховати його практично в будь-якій шафі.
Набір TRX STRONG має все обладнання, яке потрібно тренувати вдома, вправи та інструкції, необхідні для виконання сотень вправ, які покращать силу та гнучкість всього вашого тіла в будь-якому місці та в будь-який час.
FLOWIN або, вільно перекладаючи, "плаваючий" - це навчальна концепція, яка народилася в елітарній групі десятиборців, що мають великий досвід та досвід у таких сферах, як медицина, легка атлетика та охорона здоров'я. У 2006 році, після кількох років планування та розвитку, було засновано FLOWIN AB (Ltd.).
Концепція FLOWIN ® складається з функціонального тренінгу, який спрямований на стабільність, рухливість, силу, рівновагу, швидкість та силу.
Основний принцип тренування заснований на вимушених вертикальних рухах на більшій пластині, тоді як тертя здійснюється за допомогою невеликих дисків, які ковзають по пластині. Тертя між диском та пластиною ретельно оптимізовано для безпечного, але ефективного руху, яким спортсмен здатний повністю оволодіти, просто змінюючи тиск, що діє на диски. Тому FLOWIN ® FRICTION TM ОБЛАДНАННЯ .
Використовуючи корпус як противагу, ви можете легко контролювати силу тертя та вибирати рівень зусилля, від майже нуля до повної зупинки. Ви можете тренувати все тіло на рівні складності, який ви обрали. Коротше кажучи, це форма навчання, яка працює з вами і для вас.
FLOWIN ® - це форма тренувань, яка допомагає формувати інтер’єр та екстер’єр - все з акцентом на здоров’я, розум та тіло.
Обладнання FLOWIN ® має варіант для залів, а також інший, більш гнучкий варіант, простий у зберіганні - FLOWIN ® SPORT для спонтанного, тимчасового використання вдома.
Продукт FLOWIN ® SPORT включає DVD з детальною документацією до вправ, щоб супроводжувати вас у дорозі до людини, яка почувається краще фізично та розумово.
FLOWIN® Sport - це набір для домашнього використання. Складаний, що постачається з дорожньою сумкою, включає п’ять накладок (коліна, кисті, ноги) та навчальний посібник, а також повний DVD із трьома різними навчальними програмами.
У мене його ще немає вдома, але коли я відвідую тренажерний зал, це майже не вистачає на жодному з моїх тренувань.
Домашнє природне миючий засіб [відеоурок]
AQUA ROPE - це перший у світі спортивний інвентар, створений спеціально для тренувань на мотузці. 🙂 Як це звучить для вас?
Це не звичайна джутова мотузка, а ретельно продуманий фітнес-інструмент, який виготовляється вручну. За допомогою Aqua Rope тренування на мотузці можливо в будь-якому місці, незалежно від розміру доступного тренувального простору. Мотузку можна пристосувати за довжиною, але також і за вагою, завдяки можливості наповнення водою змінної кількості. Про WOW я б сказав! Що ще важливіше, це те, що Aqua Rope адаптується до того, хто його використовує. Від недосвідчених любителів до професіоналів, Aqua Rope забезпечує успішне навчання для всіх.
Його можна встановити де завгодно: в будинку, в саду, в тренажерному залі.
Флексорне кільце для йоги та пілатесу
За допомогою цього фітнес-кільця ви можете робити багато вправ, це допомагає тренувати м’язи і спалювати калорії. Це також може мати антистресовий ефект.
Моя порада полягає в тому, щоб інтенсивно використовувати його для роботи з аддукторами. Я маю на увазі ті м’язи у вас на стегнах. Ви будете дякувати мені!
Знаменита мотузка нашого дитинства може стати казковим союзником у ваших тренуваннях.
Канат - це один із тих спортивних аксесуарів, про який ми забуваємо. Але це ефективний спосіб спалити калорії, схуднути і визначити свою фігуру. Це проста і повна вправа, яка допомагає поліпшити рівновагу і правильне положення тіла. Струнні вправи напружують м’язи нижнього шлейфу, тонізують руки, плечі, спину і живіт. Зроблено правильно, це вид спорту, який дозволяє підвищити витривалість. 15 хвилин стрибка через мотузку еквівалентно 30 хвилин бігу. 1 година вправ дозволяє спалити до 725 калорій! ОГО. Ви щось спітнієте!
Ну, тепер у вас є щедрий перелік спортивних аксесуарів, які не займають місця в будинку і є надзвичайно ефективними, і які я від усієї душі рекомендую. Ми залишили посилання для кожного, де ви можете їх знайти. Але ви також можете зробити власні відкриття на відповідних сайтах, тому досліджуйте.
Підпишіться на нашу розсилку
Отримуйте сповіщення про ексклюзивні пропозиції щотижня!