Спортивні дужки # 46 - тілесні особи, які масово втрачають жир!
Ви більше не можете стояти замкненим у спортзалі? Ви втомилися від сеансу аб-глуте ?
слідуй за лідером !
Щотижня ми змушуємо вас відкрити для себе вид спорту, який змусить вас забути свій розпорядок дня !
Незалежно від того, підтверджений ви спортсмен чи новачок, хочете ви зміцніти, схуднути чи наростити м’язи, будьте впевнені, для кожного знайдеться щось! Ніякої ревнощів !
Цього тижня Les Éclaireuses познайомить вас з Bodyshred. Вам тверде і підтягнуте тіло !
1 - беремо все
Цим тренінгом ми завдячуємо відомій американській дівчині-фітнесі, яка стала відомою завдяки доказам її успіху: саме завдяки реаліті-шоу Джилліан Майклз застосовує свою програму бодішреду до різних людей. Надмірна вага. З іншого боку, ми не будемо перекладати переклад "тіло", розуміти "подрібнення" як "знищувати". Це насправді кардіотренування, яку можна підсумувати як сеанс HIIT.
2 - Хід сеансу
Відпочиваючи на основі чистого і жорсткого кардіо, бодішред відповідає різним очікуванням людини, яка прагне підтягнутися: ви будете чергувати протягом півгодини різні сеанси по кілька хвилин між тренуванням з обтяженнями, кардіо та нарощуванням м’язів: 2 хв мускулу, 3 хв кардіо, 1 хв абс, наприклад, становлять частину тренування.
Ви повинні знати, що існують варіації, і тому ви можете налаштувати сеанс, щоб зробити його найбільш підходящим для вас, залежно від часу, який ви йому надаєте, обладнання, рівня тощо.
3 - Чому це добре ?
Бодішред насамперед дуже практичний, оскільки виконується із вітальні за допомогою планшета, комп’ютера чи навіть ноутбука. Буде надано більше інформації про ваш раціон.
Основним аргументом залишається аргумент експрес-плавлення: втратити зайві кілограми можна лише в тому випадку, якщо ви отримуєте високий рівень кардіотренування. Перерваний ритм різних вправ означає, що тіло не має можливості звикнути і дуже швидко активно.
Нарешті, бодішред зарекомендував себе, і багато зацікавлених можуть це засвідчити. Підтягнуті, м’язисті та зручніші у своєму тілі, послідовники такої практики переконають вас.
4 - Для кого ?
Цей вид спорту особливо підходить людям, яким потрібно масово схуднути або просто схуднути та різко тонізувати. Існують різні програми, придатні для різних профілів, тому вам потрібно вибрати ту, яка вам найбільше підходить.