Спортивні методи, натхненні; Армія США - Рядок у черзі
оновлено Інтернет-командою 26.06.2013
Boot Camp, TRX ... Якщо ви знаєте, що означають ці слова, ви можете бути шанувальником цих інспірованих армійських методів інтенсивних тренувань для схуднення. Тренування в стилі командоса стають все моднішими, це навіть улюблений метод тренувань зірок.
Почнемо з Boot Camp. Спочатку Boot Camp був навчальним методом, натхненним американськими військовими. Насправді це було навчання ГІ, викладачі яких з єдиною метою мали зміцнення їх фізичних та моральних якостей. Використовуючи фізичні вправи в ланцюжку, інструктори змушували їх самостійно виконувати завдання.
Сьогодні bootCamp перетворився на інтернет-тренінговий сайт, що містить щоденні поради щодо фітнесу, відео про тренування, мотиваційні поради та рецепти приготування. Мета завжди одна: підштовхнути учасників піти далі, ніж він робив би сам. Фізичні витрати є головним напрямком програми, оскільки принцип полягає в тому, щоб витратити себе, як тільки у вас є хвилина. Звідси корисність бути дуже мотивованим.
Більше, ніж сайт, цей термін також включає групові спортивні програми, де учасники зустрічаються на відкритому повітрі (сільській місцевості, на узбережжі моря) або за межами спортивних залів, щоб чергувати між серцево-судинною роботою та нарощуванням м’язів за наказом. Тренер-інструктор. Рівень залежить від учасників, а атмосфера стає дедалі прохолоднішою, навіть якщо основна мета залишається незмінною: розширювати свої межі для нарощування м’язів та схуднення. Словом, для кожного є щось !
Колективний аспект, мотивація тренера та бойовий дух, очевидно, допомагають перевершити себе, покращуючи швидкість, спритність та координацію.
Те саме походження, TRX (Total Training Training) - це спортивна машина, винайдена американським спецназом. Це система регульованих ремінців із загальною частиною для їх підвішування.
Він пропонує можливість тренувань практично в будь-якому місці, якщо ви це можете виправити. Все, що вам потрібно, - це опорна точка, незалежно від того, яка: стовп, дерево, паркан, двері тощо. Основним принципом є тренування в підвішеному стані: ми підчепимо TRX, потім руки або ноги спираються на нього, виконуючи вправи, які мають перевагу не чинити надмірного тиску на наше тіло, а особливо на хребет. Він поєднує зусилля та підвіс ваги тіла з опором ремінців, прикріплених на висоті. Таким чином, можна опрацювати всі м’язи. TRX, який є аксесуаром, а ваше тіло - інструментом, можна працювати абсолютно будь-якими м’язами! Грудні клітки, плечі, руки, стегна, черевна порожнина тощо. Все можливо і досяжно. Будьте винахідливими та кмітливими, переглядаючи Youtube, адже на цю тему є купа відео.