Спортивні новини - CSID Що відбувається, докторе

спортивні

Дієта без фізичних вправ впливає на щільність кісткової тканини
Люди, які намагаються схуднути лише за рахунок зменшення кількості споживаних калорій, можуть страждати від зниження щільності кісткової тканини, але ті, хто займається спортом під час дієти, схоже, позбавлені цього ефекту, згідно з дослідженням, проведеним в США. Загалом зменшення маси тіла пов’язане зі зменшенням щільності кісткової тканини, що призводить до остеопорозу та частих переломів. Американські лікарі вивчали наслідки схуднення на 48 дорослих - наполовину зменшили калорії і не більше того, а інші споживали таку ж кількість калорій, але розпочали програму фізичних вправ. Через рік ті, хто скорочує калорії, втрачали в середньому 8 кілограмів, а ті, хто займався фізичними вправами, втрачали лише близько 6,5 кілограмів. Перший також втратив 2,2% щільності кісткової тканини, і у тих, хто не здійснював змін у структурі кісток, не спостерігалося.

Регулярні фізичні вправи позбавляють вас від хронічної втоми
Про дози «енергетичних напоїв» можна забути! Для того, щоб почуватись повними сил, вам потрібна лише передплата в спортзал, щоб зберегти свою святость. Аналіз, проведений в Університеті Джорджії, показує, що регулярні фізичні вправи ведуть до значного підвищення рівня енергії та усунення втоми. "Зазвичай, коли люди відчувають виснаження, тренажерний зал - це останнє місце у світі, куди вони хотіли б піти. Але вони повинні знати, що немає кращого ліки від втоми, ніж рух ", - сказав Патрік О'Коннор, дослідник.

Вишневий сік може успішно боротися з м’язовими болями
Вишневий сік може зменшити м'язовий біль і лихоманку, які ви вибрали після фізичних вправ, згідно з дослідженням, опублікованим British Journal of Sports Medicine. Довгий час ми шукали ідеальне ліки від м’язових болів, які ми відчуваємо після годин, проведених у тренажерному залі, але дуже мало засобів виявилося справді ефективним, стверджують автори дослідження. Пояснення, вважають експерти, полягає в тому, що вишня містить багато антиоксидантів та протизапальних засобів.