Спортивні поради для діабетиків - Аптека Альфега
Фізичні вправи та спорт, незважаючи на діабет - це можливо? Багато питань потрібно обговорити з лікарем, залежно від перебігу захворювання та можливостей кожного пацієнта. Безперечно одне: рух підвищує працездатність та добробут.
Який вплив спорт робить на діабетиків?
- Спорт стимулює кровообіг і допомагає схуднути.
- Спорт позитивно впливає на гіпертонію та рівень холестерину.
- Спорт є хорошим захистом від атеросклерозу. Загалом спорт знижує ризик розвитку судинних захворювань.
- І дуже важливий аспект: він покращує чутливість до інсуліну.
Активні люди менш схильні до захворювань серця і кровообігу і можуть легше справлятися зі стресовими ситуаціями. Спорт корисний не тільки для тіла, але і для психіки, для впевненості в собі і для стану самопочуття. Ще однією перевагою є соціальні контакти, які можуть бути результатом спільної діяльності в різних спортивних асоціаціях, присвячених діабетикам. Найбільш підходящими видами спорту для діабетиків є біг, лижі, їзда на велосипеді, танці та плавання.
Що відбувається, коли діабетики піддаються фізичним навантаженням?
Існує ризик гіпоглікемії, коли інсулінозалежні діабетики займаються спортом. З цієї причини терапія повинна бути адаптована до виду фізичної активності.
Обережно: Такі фізичні навантаження, як прибирання, садівництво, прибирання снігу, триваліші прогулянки, підйом по сходах можуть спричинити падіння цукру в крові. Діабетики, які лікуються дієтично відповідно. хто не дотримується медикаментозного лікування для збільшення виробництва інсуліну, може займатися спортом, не змінюючи терапію.
Загальні поради
- Люди, які хочуть займатися спортом після довшої перерви, повинні спочатку проконсультуватися з лікарем. Ця порада особливо адресована діабетикам, які страждають вторинними захворюваннями через діабет.
- Діабетики, які мають проблеми зі стопами і бажають займатися такими видами спорту, як піші прогулянки, біг, катання на лижах, повинні регулярно перевіряти ступні та підошви. Невеликі травми або точки натиску можуть призвести до виразок у невропатіях.
Поради інсулінозалежним діабетикам