Спортивні програми, тренувальні програми, схема Мілона, задня схема Flexx, функціональне тренування,
Безпечне та ефективне тренування всього тіла
Технологія з прагненням до помітного успіху: схема обладнання Milon робить успіх у навчанні помітним за дуже короткий час. Прилади вимірюють та фіксують ваш індивідуальний хід навчання. Ефективність зберігається на вашій чіп-карті, і оцінка може бути використана для постійної оптимізації кроків, які слід збільшити до навчальної мети. Тренувальне заняття триває близько 30 хвилин, тому воно ідеально підходить для тих, хто може витратити трохи менше часу і все ж хоче пройти інтенсивне тренування.
Коло Мілона в Ольпі: помітні успіхи двох навчальних підрозділів на тиждень .
fle-xx: магістральна концепція
Тренінг магічної мобільності
Розум дозволяється зустріти тіло. На жаль, не здорово ігнорувати деякі ненормальні симптоми стресу, і це стає дуже некерованим дуже швидко, особливо з утримуючим та підтримуючим апаратом. Що йде не так або йде не так, коли спина починає патинувати? Проблеми зі спиною або напруга в основному спричинені м’язовим дисбалансом, спричиненим неправильним напруженням та поганою поставою. Незрівнянно більше досвіду та досвіду навчання.
fle-xx коло в Ольпі: Хороша новина: Понад 90 відсотків усіх скарг на спину легко піддаються лікуванню .
Функціональний тренінг
Потужний через життя
На додаток до керованих послідовностей рухів фітнес-обладнання, яке активізує певні групи м’язів, ви можете використовувати вільні рухи та комбінації вправ для зміцнення декількох груп м’язів одночасно і дуже ефективно. Функціональний тренінг пропонує вам функціональне тренування всього тіла для сили, швидкості, витривалості та координації. Навчання на вашому обладнанні цілеспрямовано доповнюється, і викладаються важливі навички руху, пов’язані зі здоров’ям. Активізація - це чарівне слово, і ми покажемо вам, що працює і куди це вас напрочуд призведе.
Функціональний тренінг: Ви зробили це самостійно, не менше, а більше можливостей .
Перехресне прилягання
Розвивайте вражаючу та всеосяжну фізичну форму
Cross Fit - це тренувальна програма, в якій ви виконуєте постійно різні, цілісні, фізіологічні послідовності рухів з високою інтенсивністю. Завдяки надійному, чистому технічному виконанню окремих рухів ви можете швидко досягти видимого і помітного успіху за допомогою цього інтервального тренування. За допомогою брусків для підборіддя, м’ячів для медицини, гирей, кільців для тренажерних залів, мотузок та набагато більше обладнання ви можете в ігровій, але вимогливій формі тренувати витривалість, витривалість, силу, швидкість, спритність, спритність, рівновагу та координацію.
Крос Фіт в Ольпі: кидає виклики та сприяє підвищенню вашої фізичної форми .
Пілатес
Зміцнення центру сили тіла
Пілатес - це цілісне тренування тіла, яке в основному спрямоване на менші, глибші та, як правило, слабші групи м’язів. Ці м’язи дуже важливі для правильної постави, і чим інтенсивніше вони тренуються, тим краща їх функція. Вправи пілатесу ефективно зміцнюють занедбані групи м’язів, покращується загальний стан, покращується координація рухів, сприяє поставі та усвідомленню тіла, м’яко стимулюється та стабілізується кровообіг. Усі вправи пілатесу фокусуються на так званому “силовому агрегаті” - центрі сили тіла, що означає м’язи в середині тіла від грудної клітки до тазу; Отже, м’язи навколо хребта опускаються до тазового дна. Рухи особливо плавні і повільні, що легко суглобам. Немає ривкових рухів, і з цієї причини тренажери також підходять, якщо вам потрібна реабілітація після подразнення або якщо ви хочете активізувати свою рухливість на тривалий термін після травми.
Пілатес: Свідомий контроль за правильним виконанням плавних рухів .
Спортивний + Спринт
Вишуканий і просто хороший
Крита атлетична зона - справжня родзинка. У спеціально спроектованій зоні вам доступні не лише шорт-трек з професійною поверхнею, а й трамплін, кільця, мотузки, приміщення для метання м’яча та багато іншого для вимогливих високошвидкісних спортивних тренувань. Для спортивної зони в приміщенні доступний вигідний клубний, студентський або груповий тариф. Також ідеально підходить для підготовки сезону спортсменів, команд, тренувальних груп або для шкільних спортивних секцій.
Athletic + Sprint в Olpe: ефективні тренувальні секрети легкої атлетики .
Фітнес + бокс
Ви боретеся і змінюєтесь
Будь ласка, не хвилюйся, ти не отримаєш носа Кличка. Ця форма тренувань має менше спільного із звичайним боксом. Ви, швидше за все, навчитесь надзвичайно підвищувати свої фізичні та розумові показники та повністю керувати своїм тілом у виняткових ситуаціях. Гунг, перший раунд, спробуй!
Фітнес + бокс в Ольпі: швидко і швидко реагуйте на стреси .
Спінінг
Знаковий велосипед у приміщенні
Вам подобається крутитися, якщо ви любите їздити на велосипеді чи перегонах. Але не тільки тоді. Оскільки їзда на швидкісних велосипедах у такт музиці з анімацією та веселощами у групі пропонує саме те, що потрібно для ваших цілей на витривалість. На уроках поєднуються основи найважливіших прийомів їзди на велосипеді з мотиваційними та тренерськими методами, дихальними техніками та тренуванням пульсу. Спінінгові блоки - це саме те, що потрібно для витривалості, фізичної форми та спалювання жиру. Кожен може «крутитися», незалежно від рівня своєї фізичної форми. Ви будете здивовані, як може бути, що потовиділення, ноги та наполегливість викликають стільки задоволення.
Спінінг: Усі бажаючі можуть "крутитися" .
Гаряче залізо
Аеробні вправи зі штангою
Візьміть свою навчальну удачу у свої руки. Візьміть штангу і покладайтеся на ефекти цього чудового тренування для всього тіла. Hot Iron - це фітнес-програма зі штангою, призначена для зміцнення, тонусу та тонізування всього вашого тіла. Укладання тіла як ефективне тренування зі штангою у формі групових тренувань з хореографією на музику. Майже жодна інша програма тренувань не пропонує більше тренувальних ефектів для всього тіла, якщо ваша мета полягає у стилізації всіх частин тіла.
Гаряче залізо в Olpe: Переконливе у всіх тренувальних ефектах .
Тренінг TRX ®
Міцність серцевини в найкращому випадку
TRX ® Training - це високоефективне тренування для всього тіла із використанням нееластичної системи ременів, в якій ваша власна вага тіла використовується як тренувальний опір як стоячи, так і лежачи. TRX укомплектований високофункціональними, простими у використанні та інноваційними пристроями, за допомогою яких силу, витривалість, швидкість, координацію, рівновагу та стійкість можна навчити особливо ефективно. Різноманітність вправ величезна. На гумці можна виконувати багато класичних фітнес-вправ, функціональних гімнастичних рухів, комбінацій обертання, розтяжки і навіть серії вправ від пілатесу. Завдяки понад 600 вправам для зміцнення тіла, гнучкості та сили, тренування TRX ® є ідеальною основою для фітнес-програми, яка фокусується на ваших власних побажаннях та цілях. Багато міжнародних спортсменів-конкурентів та професіоналів відомих футбольних клубів або таких спортсменів, як велосипедисти, триатлети та любителі автоспорту присягають ефектом TRX.
Тренування TRX ®: Ефективне до найбільш прихованих волокон .
Силова пластина
20-хвилинне диво-тренування
Тренування на верстатах Power Plate - відмінна альтернатива для людей, які не можуть знайти час для більш інтенсивних фізичних вправ протягом двадцяти хвилин більше двох разів на тиждень. Мало зусиль, оптимізований результат? Те, що звучить як нездійсненне прагнення людства, стало реальністю завдяки технології Power Plate. Оскільки перші позитивні ефекти, як правило, з’являються вже через кілька днів і застосування. Для цього достатньо двадцяти хвилин на одиницю, від двох до максимум трьох разів на тиждень. Це одна з причин, чому секрет краси, фітнесу та оздоровлення голлівудських, музичних та спортивних зірок за такий короткий час перетворився на справжню альтернативу тренуванням. Багатьом людям подобається тренування Power Plate - це те, що вони можуть в повному обсязі тренуватися в найкоротші терміни. Power Plate - це центральний елемент у насиченому повсякденному житті, який допомагає відчувати себе та виглядати якомога краще.
Електроплита в Ольпі: Для цього достатньо всього 20 хвилин два-три рази на тиждень .
Навчання EMS
Електронна стимуляція м’язів є безкомпромісно ефективною
Тренування EMS: ефекти сили та витривалості .
Навчання EMS: ефекти життєвої та життєвої сили .
Навчання EMS: тонкі та тверді ефекти .