Спортивні заходи на кожен день із сімейною дієтою Exante
Роберт Шнабель
Автор та експерт/Опубліковано у 2016 році
Поділіться цією сторінкою
Сімейний час є цінним для всіх нас, але внаслідок дедалі більшого робочого часу та напруженого способу життя ми іноді нехтуємо проводити час із близькими. Незалежно від того, чи є ви гордими батьками новонародженої дитини або дітьми у підлітковому віці, відпочинок та спільне проведення часу можуть не тільки скрасити ваш день, але й сприяти здоровому способу життя!
Родинні заходи, щоб залишатися активними з Exante
✓ прогулянки до або після обіду
Незалежно від того, їдете ви за місто або просто гуляєте до парку та назад у околицях, вийти на тротуар з родиною до або після обіду - чудовий спосіб поділитися новинами з родиною, поки ви робите більше Роблячи кроки на день. Скористайтеся можливістю вийти на свіже повітря, поділитися позитивним за день (або трохи скиглити, якщо у вас був напружений день!) І збудити апетит.
30-хвилинна сімейна прогулянка по кварталу спалює близько 60 калорій
✓ Щотижневий спортивний вечір
Виберіть вечір ... незалежно від того, який вечір, і активізуйтесь! Виклик дітям побудувати захоплюючі та складні завдання для своїх батьків, в яких вони повинні змагатися один з одним, змусить їх докласти багато зусиль, і в той же час ви отримаєте купу задоволення та будете фізично та розумово активні. Крім того, невелика конкуренція в родині непогана!
За 30 хвилин розваги спалюється близько 135 калорій
✓ Вийдіть і огляньте околиці
Ми живемо в прекрасній країні, де можна так багато відкрити і насолодитися. Ви коли-небудь водили дітей до справжнього замку чи до найвищої точки в районі? Вийдіть і відкрийте для себе найкращі визначні пам'ятки Німеччини, спаліть калорії та скористайтеся шансом побачити щось нове поблизу.
Піші прогулянки протягом 30 хвилин у сільській місцевості спалюють приблизно 125 калорій.
✓ Підсилюйте музику і танцюйте
Нехай діти вибирають музику; так веселіше! Збільште гучність і танцюйте всією родиною, спалюючи калорії, починаючи від поп-класики і закінчуючи останніми хітами чартів!
Танці всього 15 хвилин спалюють приблизно 94 калорії.
✓ Веселі домашні справи
Дійсно ... веселі домашні справи ?! Рухає творчим розумом дітей і проводить гру прибирання. Пилові чудовиська атакують і їх доводиться підмітати, або злодій іграшок краде іграшки у неохайних іграшок! Ми дивуємось, як швидко це змушує їх прибирати свої іграшки?
Виконання домашніх справ спалює приблизно 68 калорій кожні 30 хвилин