Спортивний форум для схуднення All-About-Baby
Хуху,
хотіли з’ясувати, чи займається хтось із вас спортом? Якщо так - що ти робиш? як часто на тижні? Як довго?
Тому я хотів би схуднути на 10 кг і мав крос-тренажер протягом 1 тижня, що, як передбачається, було легким для суглобів. Я був на ньому 5 разів між 20-35 хвилинами (моє тіло більше не дає:)), а ввечері я відмовився від вуглеводів. Тепер через тиждень я опинився на вазі, і що це ?! NIX вниз:( Для мене це абсолютно гнітюче.
Хтось може мене побудувати і написати, що це нормально: D Ой менно, я зігнувся.
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від cooki2014 27 червня 2015 р., 9:07
ей ти,
через тиждень це цілком нормально!
Можливо, це вас трохи підбадьорить, що ви також нарощуєте м’язи за допомогою крос-тренажера, і вони, як відомо, зважують медовуху як жир.
Іншими словами, ви, безсумнівно, вже втратили жирові відкладення, але поки що цього не бачите на вазі.
Можливо, це допоможе вам більше, якщо ви виміряєте свою окружність, оскільки успіхи можна побачити швидше, ніж на вагах.
Я особисто зареєструвався у gymondo і роблю 15-хвилинні тренувальні тренування 3 рази на тиждень. Однак я не прийшов цього тижня. Але щось можна побачити - але на вагах не так багато:)
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від Менікс 27 червня 2015 р., 9:57
Звичайно, це нормально! Як уже писав Кукі, спочатку ви формуєте нові м’язи, і вони важчі за жир. З часом кілограми також впадуть на ваги. Думаю, поєднання фізичних вправ і відсутність вуглеводів ввечері є ідеальним, оскільки лише фізичних вправ часто недостатньо, якщо ви хочете побачити результати. Так продовжуйте, ви точно щось побачите найближчим часом - а також помітите відчуття тіла.
На жаль, на даний момент я взагалі не займаюсь спортом, але неодмінно хочу розпочати 1-2 заняття фітнесом. Я втратила 25 кг вагітності під час грудного вигодовування, але я млява і не навчена. Подивимось, коли я підніму дупу.;-)
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від тамтамго 27 червня 2015 р., 9:59
Тож обійтися без вуглеводів ввечері - дурниця! Так само, як нічого їсти після 18:00!
Єдине, що насправді допомагає при схудненні в довгостроковій перспективі - це нарощування м’язів! М’язи спалюють поганий жир.
І це не стане можливим через тиждень.
Але через 4-6 тижнів, хороших тренувань і здорового харчування це буде. Ваші м’язи - це маленькі спалювачі жиру, які постійно працюють.
Що насправді допомагає, це відмова від солодких напоїв і вживання лише мінеральної води. (Я пригощаю себе солодовим пивом на день)
Про тренування: ви завжди повинні робити на 5 хвилин більше, ніж ви думаєте! Потім ці 5 хвилин абсолютно інтенсивні для нарощування м’язів!
Також слід тренувати великі м’язи! Найбільше - це дно!
Хороші вправи - це віджимання на початку. І дивлячись вгору собаку (з поперемінним витягуванням ноги та руки)
Те саме стосується і цього! Якщо ви вважаєте, що це вже не працює - ще 5 штук.
До початку вагітності у мене було від 69 кг до 166 см, я набрав 12 кг (так 81 кг!) Зараз у мене все ще близько 63-64 кг! Маленькому віком 8 місяців.
Будь ласка, не сідайте або щось подібне.
Бажаю тобі багато успіхів, і це буде добре.
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від ГабріелаК 27 червня 2015 р., 10:12 ранку
Чому немає ситуацій?
Більша частина цього для мене недоступна, лише два останні кіло впертих тримаються. На даний момент я нічого не роблю з точки зору спортивних технологій. Я також хочу піти на заняття з фітнесу, але щось завжди з’являється. * grrrrrr *
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від тамтамго 27 червня 2015 р., 10:34 ранку
Тому що сидячи виштовхують живіт назовні!
Тоді воно так дивно стоїть нагорі
(Ляжте і зробіть одне, тоді ви самі переконаєтесь.) На жаль, зазвичай це лише зміцнює м’язи верхньої частини живота.
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від Міна1984 27 червня 2015 р., 11:07
Дякую за поради та обнадійливі слова. Мені скоро стане краще:)
Я насправді сам знаю, що тижневий тренінг не змушує світ кружляти, але я б очікував приблизно на 500 грамів менше. Я просто нетерплячий. Сьогодні вранці я встиг 40 хвилин * поплескати по плечу *. Я повинен сказати, що останніми роками я не займався жодним видом спорту. 1. тому що у мене остеоартроз в колінах, де кілька років тому лікували хірургічно, а 3 роки тому у мене внаслідок роботи лопнула губа в плечі, яку також прооперували і 2. просто не в настрої. Мені не дозволяли багато займатися спортом, і мені незручно в купальнику;)
У СС у мене був гестаційний діабет (потрібен інсулін), і лікар порадив мені займатися спортом, щоб уникнути 2 типу. Тож ще одна причина для мене займатися спортом.
Перший день на крос-тренажері викликав сміх. Я протримався лише 10 хвилин - мої м’язи пекли - пітніли, ніби пробіг 20 км;), а потім я помітив, що я не в стані. Але зараз це все набагато, набагато краще. Мені це теж подобається, а потім відчуваю себе новим. Я завжди займаюся спортом, коли крихітка спить, інакше це не спрацює.
Ну, я продовжуватиму і намагатимусь бути більш терплячим.:)
PS: Я набрав 8,8 кг в Ss і втратив точно так само через тиждень після пологів, і з тих пір нічого (6 місяців). Так, це може йти таким шляхом.
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від тамтамго 27 червня 2015 р., 11:44 ранку
Я діабетик 2 типу! Ін'єкція вже 3 місяці, оскільки все є прикордонним - але це нормально:)
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від AnFyKa 27 червня 2015 р., 12:55 вечора
Хуху
Все нормально, продовжуйте і тоді воно прийде. Чудово, що ти щось робиш.
Я бігаю 3 рази на тиждень по 45 хвилин, а роблю гімондо 3 рази по 25 хвилин. Тепер я знову струнка і повертаю шість пакетів.
Але це також зайняло багато часу. Так продовжуйте.
Lg
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від Міна1984 27 червня 2015 р., 13:08
Wow AnFyKa, це справді багато спорту. Я захоплююсь людьми, які так важко тренуються. Шість пачок? У мене ніколи не було: D
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від AnFyKa 27 червня 2015 р., 17:46
Чесно кажучи. Мені це потрібно для компенсації. Я також легко сприймаю свої нерви
Re: спорт? Втратити вагу?
відповідь від морська хвиля 5 липня 2015 р., 16:59
Привіт! Спорт дуже важливий. Я з усіма згоден. Той, хто націлений на схуднення, повинен регулярно займатися спортом. Це не повинно бути виправданням. Я займаюся спортом спеціально! Ходити в спортзал для мене проблематично. Але я купив чудовий крос-тренажер http://optimafitness.de/katalog/crosstrainer/. Тож я можу тренуватися вдома.
Подібні запитання та дописи на наших форумах про вагітність:
Скільки спорту.
. ти робиш? Ви читаєте так, вам слід щодня гуляти щонайменше 30 хвилин або щось інше спортивне. Ти робиш це? У мене сумління сумлінне, але я не роблю багато занять акватренінгом для вагітних, крім одного разу на тиждень. У мене просто немає .
Мартіна ом Норвегія, 30 тиждень вагітності 20.09.2019
Займіться її спортом?
Мені було б цікаво, чи займаєтесь ви спортом під час вагітності, і якщо так, то якими? Їхав на недільному велосипеді
від MissPatty, 26 тиждень вагітності 03.09.2018
Спорт у СС
Привіт дівчата, ви хочете запитати, чи і яким видом спорту ви зараз займаєтесь? Тож до мого СС я ходив на пробіжки принаймні раз на тиждень (іноді не взимку) і 1-2 рази в спортзал. Є також бігова доріжка/крос-тренажер і то в основному .
від MissMidyat, 9 тиждень вагітності 23.04.2017
Ви все ще займаєтесь спортом?
Привіт дорогі товариші побратими, як у вас спортивний стан? Мені завтра буде 36 + 0. ходити плавати 1-2 рази, аквагім та йога для вагітних раз на тиждень, 1-2 рази скандинавська ходьба в поєднанні з пробіжкою, їзда на велосипеді два рази на тиждень по 40 хвилин або скутер. Час від часу танцюйте зі мною .
Енн-Крістін 02.12.2016
Куріння проти фізичних вправ
Привіт усім, у мене до вас запитання. Я палю, і оскільки я вагітна, це вже неможливо. Тож я вибрав спорт як відволікання. Біг підтюпцем, плавання на велосипеді та та і та. Але чи взагалі мені це дозволено? До СС я танцював зумбу 4 рази на тиждень. .
від Michi @ Olli, 9 тиждень вагітності 05.07.2016
Спортивна машина
Доброго ранку, Жульєн скоро стане занадто великим для дитячої ванни. Він справді сидить і таким чином витягує очі вертикально. Це також може затриматися деякий час. але чи цього достатньо для їзди на спортивному автомобілі? Я не хочу поранити йому спину. Можна .
від veronique1984 11.06.2015
Кріплення для спортивного автомобіля
Привіт шановні, я давно не писав тут, але хотів би запитати, чи хтось із них вже використовує спортивний вклад? Моєму маленькому завтра буде сімнадцять тижнів і я просто хочу все побачити, у ванні з ківі є лише театр:-( Зрозумів .
від lillimausi77 26.04.2015
Спорт?!
Я хотів запитати, як у вас справи зі спортом? Хто з вас все ще займається спортом (крім звичайно матусь, яким до цього треба спокійно ставитись!), Чим ти займаєшся і як справи? Я їжджу на роботу щодня (відстань близько 20 хвилин - раніше .
від Herminchen88 09.11.2014
Йога вагітності та інші види спорту
Привіт дорогі мої! З завтрашнього дня я хочу ходити на йогу вагітності регулярно 1-2 рази на тиждень (добрі наміри. Схрестіть пальці !;-)) Хтось ще це робить? Як поводяться ваші фізичні вправи під час вагітності? Я повинен визнати, що я був через .
від MayasMama, 17 тиждень вагітності 06.07.2014
Погане сумління щодо носіння та фізичних вправ
Привіт усім, я прочитав тут усі погані новини, і у мене просто по-справжньому погана совість, що я не дбаю про себе і свого карлика:( У мене просто велике божевілля впорядковувати та вичищати. Я продав усі свої романи в Інтернеті і .