Спортивний м’язовий жир

Форум

Привіт,
Я розпочав дієту в середині січня, і до цього часу схуд на 14 кг, тож досяг своєї мети.
Перші 2 тижні я регулярно ходив у студію, але, на жаль, досі доводиться сидіти, бо я отримав травму, і лікар заборонив мені будь-який вид спорту.
тепер він сказав, що я можу почати повільно знову з наступного тижня. Тепер моє запитання полягає в тому, що жир (який все ще є;-)) перетворюється на м’язи, мені зрозуміло, питання лише в тому, чи важу я тоді більше, чи це врівноважується до такої міри, що на вагах вже немає різниці може впізнати. Оскільки я не хочу набирати або худнути, я насправді цілком задоволений, і навіть якщо ваги будуть показувати більше, і я знав, що це просто м’язи, трохи дурне, якщо ви розумієте, що я маю на увазі.
так моя вага залишається чи ні?
врешті-решт, як я повинен знати, якщо збільшення ваги не пов’язане з тим, що я знову з’їдаю трохи більше?

Fettrechner Понеділок

М'язи важчі за жир, але перевага перед жиром полягає в тому, що вони добре виглядають. "Шість пакетів" на животі дає жінкам більше, ніж коливання:-) Отже, не бійтеся м'язів.

Якщо ви займаєтесь витривалістю та силовими тренуваннями, може бути добре, що ви стаєте все важчим і важчим і виглядаєте все краще і краще одночасно:-))

Єдиний спосіб визначити, набираєте жир чи м’язи, - це за допомогою шкали жирових відкладень або більш професійних методів.

М'язи важать більше, ніж жир, але якщо ви не займаєтеся інтенсивним бодібілдингом, жир навряд чи перетвориться на 100 відсотків у м'язи. Натомість більша частина його буде спалена, тому я б не боявся збільшення за рахунок спорту. Якщо ви регулярно тренуєтесь і харчуєтесь нормально, навряд чи ви наберете вагу. Якщо відбулася зміна ваги, то, звичайно, важко судити, чи я зараз з’їв занадто багато, чи знизився рівень основного метаболізму, чи є у мене більше м’язів і т. Д. Це особливо актуально, тому що ви збираєтеся знову почати вправи і закінчуєте дієту. Але це вирівняється. На вашому місці я не мав би певної ваги, яку потрібно дотримуватись, а коридор, такий як 70 гк + - 3 кг. Це полегшує роботу, і вам не доведеться битися з вагами щоранку.

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.