Споживання калорій JOGGING »калькулятор; таблиця
Споживання калорій під час пробіжки: від чого залежить фактичне споживання калорій під час пробіжки?
Кількість спалених калорій під час пробіжки залежить від багатьох факторів. Звичайно, сюди входить перш за все:
- пройдена відстань
- тривалість навчання
- темп
- сила вітру
- температури
Тоді особисті характеристики бігуна також відіграють свою роль:
- стать
- зріст тіла
- вік
- Взуття (незначне)
- Стиль бігу (досить актуальний)
Звичайно, це важливий фактор Вага та рівень тренованості бігуна. Новачки, як правило, не мають єдиного стилю бігу, а це означає, що спочатку вони спалюють більше калорій, ніж досвідчені бігуни. Вага також відіграє велику роль. Той, хто починає бігати з надмірною вагою, спочатку споживає більше калорій.
Як можна збільшити споживання калорій під час пробіжки?
Як розрахувати споживання калорій?
Розрахувати споживання калорій - приклад жінки:
Розрахувати споживання калорій - приклад людини:
Для 35-річного чоловіка з вагою 80 кілограмів і зростом 185 см, який біжить 5 км/год, споживання калорій під час пробіжки в середньому становить годину 388 ккал.