Спортивний рецепт сніданку; конкурента! Оздоровчі спортсмени
Чи то для вашого самопочуття, чи для продуктивності, спорт та харчування завжди йдуть рука об руку! Але що їсти за день до змагань або коли ви повертаєтесь додому з тренувань? Відкрийте для себе наші рецепти, спеціально складені, щоб за будь-яких обставин порибалити !
Від сніданку до вечері, не кажучи вже про невеликі закуски, щоб зарядитися енергією, відкривайте новий рецепт щомісяця створений нашим дієтологом та шеф-кухарем Сохасуна у співпраці з Люсіль Дугал з PORRIDGE.LAB®. Вироблені, перевірені та схвалені, ці рецепти розбудять спортсмена добробуту, який є у вас !
Харчування +
Чому це добре ?
Цей сніданок з низьким вмістом насичених жирів надає вам необхідне паливо перед зусиллям: гарне поєднання простих і складних вуглеводів, білка з хорошими харчовими якостями, клітковини, вітамінів-антиоксидантів із фруктів та мінералів, таких як кальцій та калій, які важливі для фізичних вправ. Нижче, повний рецепт для 2 осіб.
Інгредієнти
На 2 особи
- 500 мл Мигдальний напій SOJASUN
- 1 пакетик ванільного цукру (для більшої поблажливості замініть Cas з кленовим сиропом і щіпкою ванільного порошку)
- 60 г японського перлів
- 1 апельсин
- 1 ківі
- 100 г ананаса
- 10 г сухофруктів (волоські горіхи, мигдаль, фундук)
Підготовка
- Гріти напій з ванільним цукром.
- Додати Японські перлини і залиште загусати на повільному вогні приблизно від 12 до 15 хвилин, помішуючи.
- Оплатити в мисках.
- Дайте охолонути і додати нарізані фрукти та подрібнені фрукти.
В ідеалі, починати напередодні ввечері, щоб насолодитися свіжим сніданком наступного дня. Ось приємна «каша на ніч» для свіжого і смачного пробудження! Ви також можете побалувати себе, спробувавши цей рецепт з іншими фруктами або напоями SOJASUN !
Рецепт, зроблений у співпраці з Lucile Dugal PORRIDGE.LAB®
Вам також сподобається:
Теми
Добре в його тілі і в голові, це виклик для добробуту спортсменів Сохасуна !
Спортсмени благополуччя орієнтовані на всіх спортсменів, любителів та підтверджених, а також на тих, хто вірить у рівняння: [СПОРТ + ЗАДОВОЛЕННЯ + ЇЖА = ДОБРОТЕЧНЕ]
Наша місія: поділитися своїм досвідом у спорті, поділившись пристрастю наших спортсменів. Направляйте та підтримуйте спортсменів, випадкових чи регулярних, у їхніх щоденних пошуках добробуту завдяки нашим порадам та порадам експертів. Заохочуйте та підтримуйте спортсменів надихаючими та мотивуючими зображеннями. Через платформу Les Athlets du Bien-être дають свідчення, діляться своїми порадами експертів, розкривають свої спортивні рецепти, поради, маленькі страви, які вони люблять, та свої доброчесні звички, щоб кожен міг стати актором свого добробуту. Біг, плавання, йога, піші прогулянки, незвичні види спорту, командні чи індивідуальні види спорту ... Наша спільнота спортсменів допомагає вам вибрати спортивну активність, а також перевершити себе! Оптимізуйте свої результати та приємно проводьте час щодня завдяки благополуччю спортсменів.