Спортсмени, ваша індивідуальна дієта Hachette Pratique
Фізіотерапевт і спортивний лікар порадить вам, як адаптувати свій раціон до спортивної практики.
Спортсмени на витривалість, силові спортсмени, екстремальні спортсмени ...
Усі спортсмени повинні визначити свої потреби, забезпечити оптимальний контроль за своїм харчуванням щодня та у ключові моменти змагань:
- Витрати енергії та ваші потреби у вуглеводах, білкових жирах, клітковині, вітамінах та мінералах, антиоксидантах.
- Їжа з високою харчовою щільністю для спортсменів на витривалість
- Адаптогенна їжа як доповнення до збалансованого харчування
- Кращі напої
- Типові меню для фізичної підготовки, працездатності та відновлення.
Дізнайтеся, як поєднувати фізичну активність та здорове харчування, щоб відновити та зберегти здорову вагу.
Те, що ви кладете на тарілку, також визначає ваші результати.