Спортсмени з олімпійської дієти розкривають свою дієту - вкладники
Будучи тижнями в меню і захоплюючи любителів спорту по всьому світу, Олімпійські ігри в Ріо закінчилися на цих вихідних. А щоб найбільш захоплені серед вас не залишалися голодними, ми зібрали всі секрети олімпійської дієти !
Досить, щоб розпалити апетит ... і хто знає, дайте вам паливо для участі в наступних Олімпійських іграх у Токіо!
Між міфами та реаліями наблизьте таблички спортсменів та їх олімпійський раціон !
* Так, вони споживають багато калорій ...
Точніше тисячі. Але кількість дозволених калорій сильно варіюється залежно від обраної дисципліни.
Таким чином, спортсмени, які практикують "естетичні" дисципліни, такі як синхронне плавання або гімнастика, споживають в середньому від 2000 до 2500 калорій на день, кількість, порівняно близька до тієї, яку ковтають звичайні смертні.
Кількість, яка може досягати 4500 калорій на день для тих, хто займається командними видами спорту, такими як хокей (оплески нашим Червоним Левам, до речі).
А коли йдеться про спортсменів на витривалість, таких як бігуни чи плавці, їх щоденне споживання калорій - це мрія. 8000 калорій на день робить його шкідливою їжею!
* Але ні, Майкл Фелпс вже не їсть, як огр
Однак, довго дотримуючись дієти на 12000 калорій на день, чемпіон з плавання цього року змінив ситуацію, знизившись до більш засвоюваного середнього показника в 3500 калорій на день. Все ще у формі? Маючи 5 золотих і срібну медалі, у будь-якому випадку цей новий олімпійський режим, здається, спрацював!
* Так, сніданок - це справді найважливіший прийом їжі протягом дня
Коли він не зайнятий неймовірними пригодами, плавець, нагороджений медалями, Райан Лохте сідає до гігантського сніданку: 6 яєць, омлет зі шпинатом та шинкою, подається з картоплею, млинцями та вівсяною кашею. Овес, фрукти та кава зі смаком ванілі.
Смачного.
Якщо до цього списку додати той факт, що наші спортсмени споживають багато білка, утримуються від нульових вуглеводів та перекушують протягом усього дня, зберігаючи надзвичайно мускулисте тіло, важко їм не заздрити. Бог знає, що робити те саме всю зиму насправді не підготувало нас до показу в купальниках цього літа ...