SPORTSTECH купуйте різні бігові доріжки

Бігова доріжка є однією з класичних у виборі фітнес-обладнання для домашнього тренажерного залу.

  • sportstech

Звичайна ціна: 499,00 євро

Спеціальна ціна 438,90 євро

Звичайна ціна: 549,00 євро

Спеціальна ціна 499,00 євро

Звичайна ціна: 649,00 євро

Спеціальна ціна 628,00 €

Звичайна ціна: 699,00 євро

Спеціальна ціна 638,00 євро

Звичайна ціна: 1319,00 євро

Спеціальна ціна 977,00 євро

Звичайна ціна: 2299,00 євро

Спеціальна ціна 2067,00 євро

Придбайте бігову доріжку і насолоджуйтесь максимальною свободою вправ

Біг - це не тільки найприродніша форма руху, а й найпопулярніший вид спорту в цій країні. За допомогою бігової доріжки ви отримуєте переваги нескладного тренування витривалості для початківців, досвідчених та професіоналів у власних чотирьох стінах. Перш ніж розпочати універсальний тренінг на витривалість, вам слід придбати бігову доріжку. Які бігові доріжки підходять в кожному конкретному випадку, залежить від ряду факторів та попередніх міркувань.

1. Розмір: бігові доріжки бувають різних розмірів. Правильно вибираючи розмір бігової доріжки, визначальними є не тільки довжина та ширина. Особливо, якщо ви хочете запустити свою бігову доріжку в приміщенні з низькою стелею, висота бігової поверхні також має вирішальне значення, щоб до стелі було достатньо місця. Особливо це стосується більш високих бігунів.

2. Бігова поверхня: більша бігова поверхня, як правило, забезпечує безпечну та комфортну ходьбу. Зрештою, навіть у розпал, навряд чи можна пропустити тренування витривалості HIIT. Якщо у вас достатньо місця, слід дотримуватися основного правила "чим ширше і довше, тим краще".

Рекомендується мінімальна ширина 35 сантиметрів і довжина 110 сантиметрів, щоб навіть новачки могли насолоджуватися безпечним тренуванням бігу. Наприклад, бігова доріжка F31 виявилася гарною біговою доріжкою для початківців. Для бігунів понад 1,80 метра бігова поверхня повинна бути не менше 50 сантиметрів в ширину і 145 сантиметрів у довжину.

3. Ефективність двигуна: сильний двигун - це і все, і кінець. У довгостроковій перспективі вигідно придбати бігову доріжку, яка має більш високі експлуатаційні характеристики. Це дозволяє швидше бігати і тим самим підтримує прогрес у тренуванні на витривалість. Важливо: Що стосується потужності двигуна, то не зосереджуйтесь переважно на максимальній потужності, а на постійній потужності. Для більшості бігунів рекомендується безперервна потужність близько 2 к.с.

Бігуни з високими амбіціями покладаються на модель потужністю до 3 к.с. Ще одна перевага: Ви можете швидше працювати на пристрої з великою безперервною потужністю. Крім того, така бігова доріжка для фітнес-тренувань набагато довговічніша, оскільки під час інтенсивних тренувальних занять вона не працює постійно під повним навантаженням. Якщо ви хочете, щоб бігова доріжка повільно бігала, достатньо моделі, яка досягає швидкості приблизно 8 км/год.

4. Розвиток шуму: бігові доріжки видають значну кількість шуму під час роботи. Ті, хто заспокоюється під час тренувань і не хоче турбувати своїх сусідів, як правило, вибирають більш дорогу модель з нижчим рівнем шуму. Якісний захисний килимок для підлоги забезпечує додаткове зниження шуму.

Варто знати: Сильний двигун працює значно тихіше, ніж слабкий двигун з однаковим навантаженням.

5. Виготовлення: Хоча дизайн залишається питанням смаку, високоякісна обробка має надзвичайне значення для бігової доріжки. Тверда підставка та постійно встановлені деталі є абсолютно необхідними. Крім того, якщо це можливо, між пластиковими деталями не повинно бути великих зазорів.

Важливою частиною обробки є власна вага бігової доріжки, оскільки це сприяє стабільності під час тренувань.

Основне правило: Чим вища інтенсивність тренувань і вага користувача, тим більше прилад повинен наносити на ваги. Вага 80 кілограмів вважається ідеальним для більшості бігунів. Якщо найважчий користувач важить більше 90 кілограмів або якщо в графіку особливо інтенсивні одиниці, рекомендована вага становить не менше 100 кілограмів.

Чи має сенс бігова доріжка зі складним дизайном або імітацією схилу?

Тренуючись на біговій доріжці, інтенсивності можна досягти не лише завдяки швидкості тренування. Багато якісних моделей можна регулювати за нахилом протектора від 0 до 15 відсотків. Завдяки моделюванню підйомів, інтенсивні пробіжки на пагорбі не становлять проблем під час тренувань з бігу вдома.

Перевага: Під час бігу в гору фокус м’язів зміщується, за допомогою чого ви встановлюєте нові тренувальні стимули і тренуєте м’язи, якими нехтують при класичному тренуванні на витривалість на рівному. На бігових доріжках ви повинні переконатися, що опцією регулювання можна автоматично керувати з кроком 1-2 відсотки через вбудовану консоль.

Порада: Згідно з сучасними біомеханічними знаннями, постійний нахил від одного до трьох відсотків є найніжнішим для суглобів під час бігових тренувань.

Вбудований механізм складання також цікавий багатьом користувачам, які хочуть скласти свою бігову доріжку, щоб заощадити місце після бігу. Вибираючи бігову доріжку зі складним механізмом, слід переконатися, що пристрій має транспортні ролики, за допомогою яких його можна легко переміщати.

Тренувальний комп’ютер використовується не тільки для управління та відображення поточної інформації та даних про ефективність, але також забезпечує навчання за готовими навчальними програмами. Якщо декілька людей користуються біговою доріжкою, цікава модель, яка забезпечує незалежне управління кількома профілями користувачів, включаючи дані про тіло та результати навчання.

Навчання на цільовій біговій доріжці лише з вимірюванням пульсу

Пульс - це пряма реакція організму на інтенсивність вправи на біговій доріжці. Це робить його ідеальним показником для контролю тренувань на біговій доріжці. Залежно від моделі бігової доріжки, у вас є різні варіанти контролю пульсу. Моделі початкового рівня зазвичай пропонують датчики долоні. Щоб побачити тренувальний пульс, ви повинні тримати руки на датчиках, інтегрованих у рамку. Цього достатньо для спорадичного контролю пульсу.

Якщо, навпаки, ви хочете отримати більш детальну оцінку тренувань або, як правило, тренуватися в певних пульсових зонах, вам буде краще бігова доріжка, яка може бути бездротово пов’язана з імпульсним ременем. Використання поясу серцебиття не тільки розширює можливості тренувань, але і забезпечує більш вільні тренувальні відчуття.

Примітка: На бігових доріжках для серцебиття часто є програми вправ, які автоматично регулюють нахил і швидкість відповідно до вашого пульсу. Це гарантує, що ви завжди знаходитесь у правильній зоні тренувань та ефективно досягаєте своєї навчальної мети.

Крім того, можливий моніторинг тренувань за допомогою програми фітнесу. Деякі виробники бігових доріжок навіть пропонують спеціально розроблену програму для тренувань на біговій доріжці, наприклад програму Kinomap. Додаток Kinomap має такі основні моменти, як навчальні відео, інтерактивне управління тренуванням та багатокористувацький досвід навчання з друзями.

Як правильно бігати під час тренувань на біговій доріжці

  • Під час тренувань на біговій доріжці немає впливу навколишнього середовища, таких як холод, вологість ґрунту та зустрічний вітер. Як результат, ви завжди на біговій доріжці трохи швидше, ніж на дорозі з однаковими зусиллями. Тому швидкість бігу не на 100 відсотків порівнянна. Тож для змагальних спортсменів найкраще порівнювати лише час на біговій доріжці та лише час на біговій доріжці.
  • Роблячи вправи, тримайте верхню частину тіла якомога випрямленіше і нехай плечі вільно звисають. Завжди слід уникати обертання у верхній частині тіла.
  • Покладіть ноги на підлогу близько до центру ваги і зробіть кілька коротких кроків, а не кілька довгих. І те, і інше легко піддається суглобам.
  • Під час бігу рухайте руками вперед, а не вгору, по лінії, паралельній напрямку руху. Ваші ліктьові суглоби зігнуті трохи більше 90 градусів, руки зімкнуті, а зап’ястя прямі.

Найбільші переваги тренування на біговій доріжці

Біг - це популярний вид спорту, який вимагає лише пари взуття та маршруту. То навіщо купувати бігову доріжку і витрачати купу грошей в магазині? Досить просто тому, що тренування на біговій доріжці має деякі вирішальні переваги.

  • На біговій доріжці ви тренуєтесь незалежно від вітру та погоди.
  • Амортизація м’яко впливає на суглоби і позитивно впливає на м’язи.
  • За допомогою бігової доріжки ви можете тренуватися незалежно від часу доби.
  • Регульована швидкість забезпечує більш широкий спектр тренувань.
  • Гірські біги можна проводити без гірських бігів, які напружують коліна.
  • Ідеальне виконання інтервальних тренувань, що неможливо при бігу по дорозі.

Купівля бігової доріжки - догляд та обслуговування

Бігові доріжки - справжні бігуни на витривалість у прямому сенсі цього слова. У повсякденному житті вони не тільки піддаються сильному стресу під час тренувань, їм також доводиться мати справу з брудом. При правильному обслуговуванні та догляді за біговою доріжкою все працює як по маслу, і ви отримаєте багато задоволення від своєї бігової доріжки SPORTSTECH.

Догляд починається з місця установки

Мало сенсу купувати просто хорошу бігову доріжку. Ви також повинні правильно вибрати місце. Негайно оберіть місце, де під час тренувань на біговій доріжці не буде заважати багато бруду та пилу. Якщо домашні тварини бродять по вашій квартирі, кімната, до якої тварини не мають доступу, також ідеально підходить для розташування. З часом шерсть тварин потрапляє в пристрій і може спричинити передчасний знос змащених та рухомих частин.

Оптичне очищення бігової доріжки

Найкращий спосіб уберегти тренувальне обладнання від бруду в довгостроковій перспективі - це приблизно щотижневе прибирання під час прибирання будинку. Гострі засоби для чищення для цього не потрібні. У разі сумнівів вони атакують мастило. Тілої води з милом досить, щоб видалити верхній шар пилу і грубий бруд тканиною. Саму стрічку можна пилососити раз на тиждень.

Технічне очищення та обслуговування

Незважаючи на всі запобіжні заходи, бруд також накопичується всередині фітнес-доріжки. Це, крім усього іншого, пов’язано з стиранням бігового килимка та взуття. Бруд і стирання також можуть накопичуватися в області двигуна. У гіршому випадку можливий перегрів та пошкодження. Пилососа тут достатньо як миючого засобу. Наскільки часто проводиться таке прибирання інтер’єру, залежить від інтенсивності використання.

Технічне обслуговування все одно слід проводити один-два рази на рік. Переконайтесь, що ви дотримуєтесь інформації, вказаної в посібнику користувача. З цієї нагоди гвинтові з'єднання також слід перевірити та затягнути, якщо це необхідно. Деякі бігові доріжки навіть мають службовий індикатор, який вказує, коли слід перевіряти гвинтові з'єднання.

Правильно змащуйте бігові доріжки

У кардіотренажері власне ремінь прямий контакт із колодою. Помітне змащення забезпечує плавний хід, низьке тертя та мінімальний знос. До змащування допускаються лише мастильні матеріали, дозволені виробником. Переважно це силіконова олія.

Для надійного змащення спочатку слід витягнути штепсельну вилку. Після підйому бігової доріжки мастило можна розпорошувати між біговою доріжкою та робочою декою. Якщо мастило наноситься з обох сторін, воно повинно розподілятися рівномірно. Для цього встановіть швидкість приблизно 5 км/год і зробіть кілька кроків.

Щоб ваша підлога вдома не була пошкоджена біговими доріжками, є також захисний килимок від SPORTSTECH.

Зніміть на біговій доріжці

Якщо ви хочете схуднути на біговій доріжці, ця популярна бігова доріжка ідеально підходить для занять фітнесом. Це пов’язано з кількома речами. Перш за все, існує велика кількість споживаних калорій. Навіть ходова установка з помірною інтенсивністю спалює близько 600 кілокалорій на годину. Це еквівалент цілої плитки шоколаду. Це означає, що 12 помірних тренувань, кожна з яких триває одну годину, достатньо, щоб пролити цілий кілограм чистого жиру в організмі.

Ще однією перевагою, яку пропонує бігова доріжка при схудненні, є її універсальність для кожного рівня продуктивності. Поки новачки стартують на низькій швидкості 7-8 км/год, амбітні спортсмени можуть спалити більше калорій на більш високих рівнях швидкості.

Важливо: Що б вам не сказав радник на біговій доріжці. Втрата ваги неможлива лише за допомогою вправ на фітнес-доріжці. Ваш енергетичний баланс є визначальним для того, чи втрачаєте ви жирові відкладення. Ви контролюєте це насамперед за допомогою дієти.

Емпіричне правило: Якщо ви берете менше енергії, ніж використовуєте, ви худнете. Щоденний дефіцит калорій - 300-500 кілокалорій - ідеальний варіант. Рецепт "більше допомагає більше" не допомагає більше, ніж найкраща бігова доріжка для дому.

Тренування під контролем частоти серцебиття на біговій доріжці

Будь то ходьба, тренування на витривалість або інтервальні тренування. На біговій доріжці можливі різноманітні варіанти тренувань. Якщо ви хочете досягти своєї індивідуальної тренувальної мети за допомогою кардіотренажера, вам слід скористатися опцією вимірювання частоти серцевих скорочень, як пропонують бігові доріжки SPORTSTECH. Основою тренувань з контролем пульсу є визначення індивідуального максимального пульсу. Це найнадійніше можна визначити під наглядом лікаря спортивної медицини як частину діагностичного результату. Як варіант, його також можна визначити за допомогою емпіричного правила.

Чоловіки: 220 - вік = максимальний пульс (HRmax)

Жінки: 226 - вік = максимальний пульс (HRmax)

Небезпека: Максимальний пульс, визначений за допомогою великого пальця, є лише приблизним наближенням. В окремих випадках індивідуальний максимальний пульс може відрізнятися до 20 ударів. Це велика проблема, оскільки це часто різниця між різними зонами тренувань.

Зони пульсу для тренувань на біговій доріжці

  • Нижче 60% HRmax (зона регенерації): Залежно від рівня фізичної підготовки мова йде про легкі бігові тренування, ходьбу або швидку ходьбу, які сприяють кровообігу та регенерації після важких тренувань.
  • 60-75% HRmax (GA1): Ця навчальна зона включає навчальні підрозділи тривалістю приблизно від 40 хвилин до 3 годин. Тренування GA1 ідеально підходить для спалювання жиру в організмі, оскільки відсоток жиру в організмі у виробництві енергії тут особливо великий.
  • 75-85% HRmax (GA2): Тренажери в цьому діапазоні серцевих скорочень служать для поліпшення серцевого викиду та підвищення загальної працездатності. Вони тривають близько 20-60 хвилин.
  • 85-95% HRmax (тренінг для розвитку): Навчання в галузі розвитку не є постійним навантаженням. Область розробки з короткими, але чіткими блоками ідеально підходить для інтервальних тренувань на біговій доріжці.
  • Понад 85% HRmax (тренувальне навчання): Тренування з постійним пульсом понад 85 відсотків від максимального пульсу привчають організм до максимального навантаження під час змагань. Через високу інтенсивність, такі блоки повинні комплектуватися лише епізодично.

Покупка бігових доріжок - знайдіть потрібну бігову доріжку

Незалежно від того, чи є бігова доріжка складним дизайном, з підключенням до Інтернету або особливо великою біговою поверхнею та потужністю двигуна для амбітних спортсменів. На sportstech.de, від компактної бігової доріжки F17 з низьким рівнем шуму до професійної бігової доріжки F37 для амбіційних спортсменів-любителів, до складної бігової доріжки F75 із мультимедійною системою, нічого не залишається бажати. Практичні функції фільтрування важливих функцій значно полегшують пошук.

Багато нагород від COMPUTER BILD

Для багатьох спортсменів-любителів прийняти рішення про бігову доріжку непросто через величезний асортимент, що пропонується на ринку. Незалежні випробування, під час яких експерти проходять різні бігові доріжки, є незамінною допомогою для прийняття рішень. Цього року продукція SPORTSTECH також зіткнулася з основним порівнянням бігових доріжок, проведеним найбільшим європейським комп'ютерним журналом COMPUTER BILD, і залишила тривале враження.

Перш за все, наш універсал, SPORTSTECH F37, може бути прикрашений ДУЖЕ ДОБРИМ вищим сортом. Він ділить своє місце на сонці у верхньому списку бігових доріжок лише з одним іншим продуктом. Наші моделі початкового рівня SPORTSTECH F10 та SPORTSTECH F17 також змогли переконати експертів у COMPUTER Bild. Результат: 2x оцінка ДОБРО і займає 5 та 6 у загальному рейтингу всіх випробуваних бігових доріжок.

Ми особливо пишаємось нагородою престижного журналу як "ТОП БРЕНД SMART HOME 2020". І не тільки в категорії «Розумні бігові доріжки», а й у категоріях «Ергометр» та «Гребні машини».

Ми хотіли б подякувати понад 2500 споживачам з усієї Німеччини, які взяли участь в онлайн-опитуванні журналу та висловили свій досвід та думки. Оцінка опитування користувачів в оціночних категоріях якості, довговічності, зручності для користування, дизайну, співвідношення ціни та якості та монтажу та монтажу стала основою для нагороди SPORTSTECH як "ТОП БРЕНД SMART HOME 2020".