Спорту недостатньо, щоб схуднути Мобільний
Ви коли-небудь замислювались, чому ви не худнете, хоча ви щодня займаєтеся півгодини спорту чи більше? Можливо, тістечка, які ви їсте після фітнесу, можуть відповісти на ваше запитання.
Це тому, що організм "побудований" таким чином, щоб замінити всі калорії, втрачені під час фізичних вправ, інформує Тайм.
Дослідження доктора Тимоті Черча з Публічної бібліотеки наук показало, що після шести місяців фізичних вправ без супроводу зміни режиму харчування жінки, які брали участь у тренажерному залі, не худнули багато в порівнянні з жінками, які цього не робили. не ворушив пальцем.
Справа в законі компенсації, кажуть експерти: коли ви займаєтеся спортом, ви, як правило, їсте більше, щоб замінити калорії, або менше займаєтесь, повернувшись додому.
Висновок: замість того, щоб їсти торти після відвідування тренажерного залу, краще сісти на диван і в’язати, результат буде приблизно однаковим.
Здоровий глузд і логіка говорять вам, що схуднення - це більше сила волі, ніж спорт і дієти. Але не у всіх з нас є душевні сили утриматися від пампушки після стомлюючого дня.
Правда в тому, що воля схожа на м’яз: вона втрачає вагу щодня, коли ти нею не користуєшся. І що потрібно мати на увазі, докладаючи зусиль волі, це те, що потрібно бути дуже обережним щодо співвідношення споживаних калорій та спалених під час вправ.
Загалом, вправи, що виконуються у швидкому темпі та під музику, можуть допомогти вам найбільше і гарантувати втрату кількох кілограмів.