Спосіб життя та тривалість життя; Данапп

життя

Нова стаття, опублікована в British Medical Journal у січні 2020 року, показує, що тривалість життя людини у 50 років ще вища, оскільки вони дотримуються принципів здорового способу життя, тобто середземноморської дієти, відмови від куріння, активності помірна фізична форма та підтримка ідеальної ваги (Індекс маси тіла нижче 25).

Наприклад, тривалість життя людини, яка ніколи не курила, на 15 років довша, ніж у людини, яка курила більше 25 років. Він збільшується пропорційно кількості днів помірних фізичних навантажень.

Для ІМТ, що перевищує 25, тривалість життя поступово зменшується, оскільки цей поріг перевищується. Ми робимо це згадування особливо для тих, хто вважає, що ІМТ не є критерієм, який слід брати до уваги, через той факт, що ви можете мати високий ІМТ не накопичуючи жир, а збільшуючи м’язову масу (відвідування тренажерного залу, бодібілдинг).

Важливо зазначити, що людина запрограмована на ідеальне функціонування між певними параметрами (як і машина). Те, що хтось має добре розвинену м’язову масу, ще не означає, що зайва вага здоровіший. Збільшену м’язову масу потрібно підтримувати завдяки зусиллям внутрішніх органів, саме тому рекомендовані види спорту - це, перш за все, аеробіка (біг, плавання, їзда на велосипеді) і менша важка атлетика.