Спосіб життя впливає на ризик розвитку раку

Спосіб життя визначально впливає на ризик розвитку раку. Недавні дослідження підтверджують важливість фізичної активності, маси тіла та дієти.

Спосіб життя визначально впливає на ризик розвитку раку. За підрахунками, на них припадає до трьох чвертей ризику раку у всьому світі. Особливо високу роль відіграють фізична активність, збільшена маса тіла та дієта.

Надмірна вага збільшує ризик розвитку раку

Численні недавні дослідження показують, що надмірна вага та ожиріння (ожиріння) однозначно призводять до підвищеного ризику раку для різних типів раку:

Рак молочної залози у жінок в постменопаузі
Рак товстої кишки
Рак тіла матки
Аденокарцинома стравоходу
Рак ниркових клітин

У випадку інших видів раку, все більше доказів можливого зв'язку між поганим способом життя (особливо надмірною вагою) та ризиком раку або несприятливого перебігу захворювання:

Рак підшлункової залози
Рак жовчного міхура
Рак щитовидної залози
Рак яєчників
рак шийки матки
Плазмацитома
Лімфома Ходжкіна
Рак простати

Основою для обчислення надмірної ваги є так званий індекс маси тіла (ІМТ), який є результатом маси тіла в кілограмах, поділеної на зріст у метрах у квадраті. Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, ІМТ від 25 до 29,9 кг/м 2 вважається надмірною вагою, а ІМТ 30 кг/м 2 і вище - ожирінням.

Причини зв’язку між ожирінням та раком досі чітко не з’ясовані. Зміни в обміні жиру та цукру, вплив різних гормонів, таких як інсулін та стероїдні гормони, а також фактори, що впливають на ріст тканин, такі як інсуліноподібний фактор росту 1, та зміни імунних реакцій ставляться під сумнів.

Вправи знижують ризик розвитку раку

Підвищена фізична активність, наприклад у формі спорту, не лише означає здоровий спосіб життя, але й знижує ризик розвитку раку. Зниження ваги, пов’язане з фізичними вправами, тут не видається вирішальним фактором. Очевидно, що підвищена фізична активність спричиняє загибель потенційних ракових клітин та посилене утворення так званих генів супресорів пухлини, які пригнічують ріст ракових клітин. Особливо ефективні види витривалості, які передбачають велике споживання енергії, такі як плавання, їзда на велосипеді, танці або біг підтюпцем.

Захисний ефект посилюється з роками, в які регулярно проводяться спортивні заходи. Показано, що він діє при ряді видів раку, включаючи рак молочної залози та товстої кишки. Крім того, було показано, що спортивний спосіб життя не тільки знижує ризик раку, але також може позитивно впливати на перебіг раку та покращувати якість життя пацієнтів. Наприклад, у дослідженнях хворих на рак молочної залози частота рецидивів впала, а у пацієнтів з раком молочної залози, раком передміхурової залози, лейкемією або раком лімфатичної системи (так звані лімфоми) фітнес та сила м’язів зростали, а симптоми втоми (хронічне виснаження) зменшувались.

Дієта також впливає на ризик розвитку раку

Здоровий спосіб життя - це не лише спорт: дієта також впливає на ризик розвитку раку, незалежно від його впливу на масу тіла. Наприклад, дослідження показали, що велика кількість клітковини, риби та мінералів, таких як кальцій, у щоденному раціоні захищає від раку товстої кишки. Флавоноїди із зеленого чаю та ромашки також діють як захисні фактори. З іншого боку, регулярне вживання червоного та переробленого м'яса та велике споживання алкоголю, мабуть, пов'язані з підвищеним ризиком раку товстої кишки.

Такі взаємозв'язки спостерігались і для інших видів раку. Наприклад, рак шлунка рідше зустрічається з високим вмістом клітковини та високим вмістом деяких вітамінів у крові, але частіше при регулярному вживанні червоного та обробленого м’яса. Також відомо, що нездоровий спосіб життя при частому вживанні алкоголю пов'язаний із підвищеним ризиком розвитку раку, наприклад рак порожнини рота, стравоходу, гортані, шлунка, печінки та молочної залози, а при багатьох видах раку збільшує смертність у разі хвороби. З іншого боку, висока частка фруктів та овочів у харчуванні курців може дещо зменшити і без того підвищений ризик раку легенів.