Споживання 6000 ккал, ще жиру на шлунку Дієта та втрата ваги - сторінка 5
Re: споживання 6000 ккал, але все одно жир на шлунку
з МЗ-Плая »12 серпня 2010 14:59
DO-Cut писав: Добре, але, можливо, дуже елементарне питання, що ще ви хочете знати?
Здається, для вас все цілком нормально, якщо ви хочете схуднути, вам доведеться їсти трохи менше, якщо ви хочете наростити м’язи, вам слід з’їсти трохи більше. Я пропоную вам основні вправи, якщо ви досягли плато за допомогою машин.
Звичайно, все нормально, тут проблема. Ми вже знаємо, як робити вправи і як харчуватися.
Що з ним, можливо, через стрес або велику кількість рухів, мало сну або те, що я знаю, метаболізм може знизитися.
Ми хотіли дізнатися про це трохи більше. Або чи хтось має ідею.
Принаймні, ви були тим, хто зараз старався, завчасно дякую.
Але як я вже писав. Як тренуватися і як правильно харчуватися, зрозуміло нам обом, і нам теж.
Тож людям, які тренувались два тижні, просто замовкніть.
Re: споживання 6000 ккал, але все одно жир на шлунку
з Крістіан88 »12 серпня 2010 р. 16:02
bb @ cham писав: отже, ніхто не може дати вам тут ніяких порад, я не думаю, що хтось їсть 6000 ккал на день (sry powerlifter, але вони не рахуються)
а по-друге, тут твоїх приятелів ніхто не знає.
га чому не будь ласка. У мене це також є у масовій фазі, і я не пауерліфтер. У мене навіть є прийнятний kfa.
до TE: чому ти взагалі задаєш питання? -> ось чиста логіка: якщо ви занадто жирні, менше їжі повинно творити чудеса.
якщо ваш приятель сам бачить, що він нічого не забирає, рішення очевидне
у мене не поганий метаболізм, я просто перейшов на погані речі
в рамках підготовки до осіннього сезону ifbb junior 2010:
місце проведення: нижня Австрія
Зріст: 175 см
Стартова вага: 105 кг
початок підготовки: 28.06.2010
цільова вага тижня: 95 кг
мета: кваліфікація на юніорські чемпіонати світу
Re: споживання 6000 ккал, але все одно жир на шлунку
з SameSane »12 серпня 2010 р. 17:30
Ви не хочете сказати мені зараз, що ви нарощуєте 1,5 кг м’язів на місяць, правда? Якщо ви не на гормонах бика
У вас вони все ще є?
Я просто хотів допомогти вам розрахувати ваші потреби в калоріях.
Але їдьте і їжте свої 10 000 калорій на день, ось що вам потрібно як майстру
По-перше, ми або він не є майстром.
По-друге, вже було ясно, що ми не можемо залишити годинник з калоріями.
І по-третє, ваше твердження про 1,5 кг на місяць - це просто нісенітниця.
Чому моє висловлювання має бути дурницею?
Протягом місяця я з’їв 3400 калорій на день і набрав 1,5 кг за роботу, яка точно відповідає вашому опису.
Чи це була чиста м’язова маса, абсолютно не має значення для вашої нитки.
Справа в тому, що додаткове споживання 4000 ккал за допомогою цього виду робіт є утопічним. Я не той, хто возиться з дрібницями, але ваша оцінна вартість занадто висока з повітря. Багато моїх колег є дуже хорошими спортсменами на витривалість, і якщо я беру до уваги їх інформацію та мою інформацію, щоденне збільшення калорій, необхідне для згаданої роботи, оцінюється у 700 - 1000 ккал.
Що це за робота така повинна бути?
Re: споживання 6000 ккал, але все одно жир на шлунку
з Джонні Бім »12 серпня 2010 19:19
Ви не хочете сказати мені зараз, що ви нарощуєте 1,5 кг м’язів на місяць, правда? Якщо ви не на гормонах бика
У вас вони все ще є?
Я просто хотів допомогти вам розрахувати ваші потреби в калоріях.
Але їдьте і їжте свої 10 000 калорій на день, ось що вам потрібно як майстру
По-перше, ми або він не є майстром.
По-друге, вже було ясно, що ми не можемо залишити годинник з калоріями.
І по-третє, ваше твердження про 1,5 кг на місяць - це просто нісенітниця.
Чому моє висловлювання має бути дурницею?
Я їв 3400 калорій на день протягом місяця і набрав 1,5 кг на роботі, яка точно відповідає вашому опису.
Чи це була чиста м’язова маса, абсолютно не має значення для вашої нитки.
Справа в тому, що додаткове споживання 4000 ккал за допомогою цього виду робіт є утопічним. Я не той, хто возиться з дрібницями, але ваша оціночна вартість занадто висока з повітря. Багато моїх колег є дуже хорошими спортсменами на витривалість, і якщо я беру до уваги їх інформацію та мою інформацію, щоденне збільшення калорій, необхідне для згаданої роботи, оцінюється у 700 - 1000 ккал.
Що це за робота така повинна бути?
Re: споживання 6000 ккал, але все одно жир на шлунку
з Міха К »12 серпня 2010 19:52
Теоретично хронічний стрес може призвести до накопичення жиру, особливо в області живота. У довгостроковій перспективі це також пов'язано з інсулінорезистентністю/гіперінсулінемією та іншими неприємними метаболічними зрушеннями. Більше про це сказати не можна. Також не є революційним висновком, що хронічний стрес може мати різні психологічні та фізичні негативні наслідки.
В основному я можу також підкреслити, що цілком очевидно, що потреба в ккал була завищена і/або споживання ккал занижена - насправді дуже проста історія. Будь-які глибокі та вкрай спекулятивні міркування щодо того, чи метаболізм "у підвалі" з якихось причин насправді тут абсолютно не мають значення і ні до чого не ведуть. Загалом можна припустити, що останні в будь-якому випадку часто переоцінюються.
Re: споживання 6000 ккал, але все одно жир на шлунку
з клітка »24 серпня 2010 12:12
Re: споживання 6000 ккал, але все одно жир на шлунку
з МЗ-Плая »01 вересня 2010 15:06
Хто в мережі?
Учасники цього форуму: 0 учасників і 0 гостей