Споживання білка - нічне потовиділення - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIET і FIVER FAST
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Альпійська кішка
Вже деякий час, після споживання більшої кількості білка, особливо ввечері (наприклад, курка + овочі, взагалі без вуглеводів), я помітив сильний нічний піт. Тоді глибина сну також дуже невелика, і наступного ранку я відчуваю виснаження. Хто-небудь бачив це раніше? Я чув, що це тому, що печінка потім сама виробляє багато глюкози за ніч. Те саме відбувається, коли я отримую більше білка протягом дня.
Просто вимкнути його невеликою кількістю гарнірів KH або шматочком темного шоколаду не виходить, я це вже пробував. З попередньою дієтою (загалом більше КГ) у мене не було цих проблем.
Ілонка
О, насправді я знаю це більше навпаки.
Після білкової їжі ввечері я міцно сплю.
Чи може бути, що ви п'єте занадто мало?
Я помітив, що вночі мені стає дуже тепло, і я навіть прокидаюся від спраги, якщо вдень з’їв багато білка і випив дуже мало.
Можливо, інші користувачі мають подібний досвід або можуть обґрунтувати це "науково" ?
з найкращими побажаннями
і незабаром глибокий, спокійний сон
Ілона
з найкращими побажаннями
ІЛОНА
Новий старт 1.6.18 зі 120,0 кг - без глютену та без лактози
NBZ Start 10.0 повинен зайти
Альпійська кішка
Я п'ю близько 2 літрів води на день, але я також помічаю, що при великому споживанні білка я відчуваю більшу спрагу і взамін повинен позбутися від більшої кількості, але не прокидаюся, відчуваючи спрагу. Хмммм, це залишається складно.
Амбарле
Я також спостерігав щось подібне, але поки що не пов'язував це з РЕБ.
Вночі я пітнію набагато більше, ніж раніше, дуже незручно вологий, прокидаючись вночі іноді з справді вологим нічним одягом, мокрим волоссям на шиї. У мене також часто спостерігається нерегулярний сон, від якого я більше потію.
Перегляньте денний графік учора:
Кварк з фруктами вранці
Смажений обід з нелогічним спаецле
Увечері редька з кварком та індичим шніцелем
Спав: досить добре, майже не спітнілий
Позавчора
Кварк з фруктами вранці
М'ясний рулет з перцем і кабачками на обід
Увечері помідори та сира морква
Спали: сильно потіли, прокидалися близько 4 години - не через землетрус - приймали душ і переодягалися
Шоколад 3 ребра в обидва дні
Багато. ми повинні робити щось на зразок тестового тижня: встановлювати щоденні плани і писати, як ми можемо спати з ними, тоді ми повинні помітити зв’язок, якщо такий був
Шорті Гамбург
турботин
Привіт,
Коментувати щось подібне дуже складно без інформації про вас.
Якщо ви думаєте, що це через вибір їжі, просто змініть це. Або з’їжте кілька КГ, а потім жменю горіхів. Велика склянка рідини.
До речі, я пітнію після КГ, чи то ввечері, чи то вдень. Правильно, ніби у мене маленькі теплові хвилі.
Ваш фокус полягає в тому, щоб з’ясувати, що для вас найкраще підходить; лише те, що ти можеш зберегти все життя.
Альпійська кішка
Саме там я бачу свій шлях, тому що, мабуть, я не терплю увечері рівні LOGI 1 + 2. Ну, і нічне спалювання жиру було б непогано - сподіваємось, воно не буде повністю вимкнено - але я віддаю перевагу хорошій якості сну.
Про мене: f, 38 років, ІМТ 21, обхват талії: 72 см, я багато займаюся спортом: приблизно 6-7 годин на тиждень: їзда на велосипеді, біг, гімнастика.
Привіт від альпійської кішки
турботин
Привіт,
З вашим ІМТ не повинно бути проблемою створити власний логічний настрій. Для покупців із вагою понад 20 кг існує більше перехресних міркувань і, можливо, також обмежень. У вас є вільний логічний вибір з 4 рівнів. Тоді також використовуйте їх!
Celtica
Роня
Амбарле писав:
Саме це явище часто дає мені "безсонні ночі". Однак мені ніколи не спало на думку пов’язувати це зі зміненим харчуванням, а з гормональними змінами, більше до менопаузи!