Споживання калорій на метр, витрачаючи мозок - велосипед гірський велосипед MTB гоночний велосипед триатлон

Варіанти теми

Шукати в темі

Роздуми: споживання калорій на метр висоти

Хто-небудь з вас уявляє, скільки ккал ви використовуєте на 100hm під час їзди на велосипеді?

Приклад: Якщо я перебуваю в дорозі протягом 1 години з Renner, я можу ввести середню швидкість кеі-крейзотера і отримати споживання в ккал/год.
Що я роблю для себе 1 год MTB з 350hm і середньою швидкістю 20 км/год?

Хтось залишив або підходить, як дістатися до настанови?

Дякую. LG,
Майк
(Я знаю, що це насправді не має значення, поки це весело, але мені все одно)

Споживання пов'язане з продуктивністю (липень), тобто чим більше ват, тим більше ккал .
Спробуйте це
http://heiko.ploinger.de/ans1/EBTestDrive.html

Ligrь з Бад-Ішля

http://mst-training.at

Наприклад, я можу вивести 900 кДж (= 215 ккал) на вулицю за 1 год із 250 Вт. - Скільки ват має виробляти моє тіло або скільки ккал має спалити, щоб зберегти ці 250 Вт 1 год? - Чи не існує фактора (квазіефективність людського організму)?

hf/vo/коефіцієнт перекладу/вага тіла/стать/вік
все грає роль, кореневий слід чи ні

покладіть ці речі в пульсометр на відстані, і ви дізнаєтесь де ви стоять

просто зроби це

споживання калорій визначається за частотою серцевих скорочень і є індивідуальним. Чим більше імпульсів, тим більше енергії використовується, не має значення, піднімаєтесь ви вгору чи вниз.

Ligrь з Бад-Ішля

http://mst-training.at

Я не думаю, що це жарт.

ну, я розумію це зараз так

Людина 1 пробігає дистанцію 10 км за 60 хвилин з імпульсом 150, споживаючи номер будинку 500 Ккал

Тій самій людині потрібно 1 на ту саму відстань 10 км,
60 хвилин з пульсом 160 і споживає більше калорій .

але це можна не визначити

Ligrь з Бад-Ішля

http://mst-training.at

ну, я розумію це зараз так

Людина 1 пробігає дистанцію 10 км за 60 хвилин з імпульсом 150, споживаючи номер будинку 500 Ккал

Тій самій людині потрібно 1 на ту саму відстань 10 км,
60 хвилин з пульсом 160 і споживає більше калорій .

але це можна недодати

різниця буде в тому, що ви будете використовувати для спалювання.

Чому.
Інтенсивність однакова, шлях однаковий, час однаковий,
передбачувана різниця в 10 ударах пульсу вже може бути, якщо один погано регенерується,
або коли на 10 ° тепліше,

Ligrь з Бад-Ішля

http://mst-training.at

отже, моє розуміння інтенсивності - це імпульс -> не однакова інтенсивність.

але може бути, що я помиляюся в цьому питанні.

але сідайте годину на ерго або блешню або що завгодно в районі ГА та КА. ви побачите, що споживання калорій буде іншим.

І так, різне відновлення або температура впливають на споживання калорій.

Бігти

Тож це легко, коли ви біжите:

Чоловік із вагою 70 кг споживає приблизно 1000 ккал на пробігу на 16 км (незалежно від HR). Не має значення, скільки часу триває маршрут, адже він повинен бути однаковим, щоб його пройти.

Порівняння HR може бути корисним лише для порівняння ваших власних результатів із вашими власними показниками в інший день/тренувальний сеанс.
Порівняння HR двох різних людей безглуздо, оскільки:
а) кожен має індивідуальний HRrest & HRmax
б) HRHFrest & HRmax (а отже, і поточний HR під час тренувань) не говорять нічого абсолютно про результати

ДЯКУЮ за підхід до ВЧ для MTB:
Якщо я просто проїжджаю 10 км з гонщиком по прямій (в день без вітру, на трасі без хм, без слипового потоку, - це означає: відтворювані умови) з HF 120/130/140/150/160/170, Я можу розрахувати продуктивність за відстані та часу, а отже, і споживання ккал/год. Тоді я можу просто припустити, що в звичайний день у мене буде однакове споживання в середньому з MTB з однаковим HR.
Порівняння з іншими не має сенсу. Якщо я суттєво змінив свої показники/форму, необхідно провести тест на гонщику ще раз.

На сьогоднішній день кожен вже зробив спіроергометрію, і якщо ви знаєте свою здатність засвоювати кисень, ви можете досить точно розрахувати споживання калорій за певними значеннями пульсу (що значення пульсу та пов'язане з цим споживання кисню, а отже, і споживання калорій залежать від рівня продуктивності та відрізняються від людини до людини, Само собою зрозуміло)

на літр поглиненого (не вдихуваного) банку кисню

При частоті серцевих скорочень 130 у провідних спортсменів така ж здатність поглинати кисень, як у хобі-спортсменів з пороговим пульсом, тому основний темп професіоналів відповідає темпу хронометражу хоббів і так, вони горять стільки за одиницю часу під час базових тренувань, як хоббеди під час хронометражу (звичайно, є хобби що не застосовується)