Споживання калорій у спорті - Спорт
Ця таблиця має на меті вказати середнє споживання калорій у різних спортивних заходах. Важливо, щоб споживання калорій завжди залежало від інтенсивності занять спортом/заняттями. Раунд тенісу з аматорами - це не обов'язково те саме, що раунд тенісу з професіоналами. Крім того, споживання калорій залежить від ваги і, перш за все, від м’язової маси. Всі перелічені тут значення використовуються лише для приблизної оцінки споживання власного виду спорту. Основою є спортсмен з масою тіла близько 75 кг. Усі значення становлять тривалість завантаження одну годину. Залежно від структури навчального курсу, значення варіюються.
| спорт | Витрата енергії/год |
| Біг 8 км/год | 600 ккал |
| Біг 10 км/год | 775 Ккал |
| Біг 12 км/год | 940 Ккал |
| Біг 14 км/год | 1125 ккал |
| Велоспорт розслаблений | 300 Ккал |
| Їзда на велосипеді 18 км/год | 450 Ккал |
| Їзда на велосипеді 24 км/год | 750 Ккал |
| Велоспорт 30 км/год | 1200 ккал |
| Гірський велосипед (середній профіль маршруту) | 675 Ккал |
| аеробіка | 475 Ккал |
| Баскетбол) | 600 ккал |
| бадмінтон | 400 ккал |
| Гірські походи | 475 Ккал |
| Бокс/кікбоксинг (бій) | 950 Ккал |
| фехтування | 450 Ккал |
| футбол | 650 Ккал |
| Гольф (без каді) | 340 Ккал |
| гімнастика | 300 Ккал |
| Гандбол (гра) | 600 ккал |
| Хокей (гра) | 600 ккал |
| Хокей (гра) | 675 Ккал |
| верхова їзда | 300 Ккал |
| Традиційні бойові мистецтва | 750 Ккал |
| Підйом | 800 ккал |
| Повільно стрибаючи через мотузку | 600 ккал |
| Скакалка середня | 750 Ккал |
| Швидко стрибніть через мотузку | 900 Ккал |
| Бігові лижі | 600 ккал |
| Спуск на лижах/сноубордах | 275 Ккал |
| регбі | 650 Ккал |
| Скейтбординг | 400 ккал |
| Катання на ковзанах/катання на роликових ковзанах (дозвілля) | 550 Ккал |
| Катання на ковзанах/катання на роликових ковзанах (інтенсивне) | 1000 Ккал |
| Футбольний матч) | 750 Ккал |
| кабачок | 900 Ккал |
| Настільний теніс | 300 Ккал |
| Тенісний пар | 450 Ккал |
| Тенісний одиночний розряд | 600 ккал |
| Танці (легко) | 225 Ккал |
| волейбол | 300 Ккал |
| Пляжний волейбол | 500 ккал |
| Легка атлетика комбінована | 450 Ккал |
| Ходьба | 350 Ккал |
| Зумба | 575 Ккал |
Ваш спорт відсутній? Напишіть нам коментар, і ми додамо його, якщо це має сенс.