Споживання калорій влітку таке ж, як і взимку (споживання калорій)
Чи правда, що взимку ви споживаєте більше калорій за базового обміну?
2 відповіді
Так, це, мабуть, правда, але це не настільки серйозно, що полегшує схуднення. Насправді це ганьба.;-)
Я теж це чув; нібито базальна швидкість метаболізму зростає, тому що тілу потрібно більше енергії, щоб підтримувати температуру.
подібні запитання
ви споживаєте більше калорій влітку, коли потієте, ніж взимку? lg
Привіт, народ. Я планував з’їдати 1700 калорій на день (насправді повинен з’їдати 1900 калорій, але хочу схуднути та наростити м’язи). Ну, сьогодні я з’їв 2000 ккал:( АЛЕ мене заспокоює те, що, згідно з моїм iPhone, я використовував 900 ккал під час ходьби. Чи означає це, що сьогодні я з’їв лише 1100 ккал ?! Але це нижче базальної швидкості метаболізму (для мене це 1400 ккал) . Чи означає це, що я з’їв калорії нижче рівня базального метаболізму? Друге питання - що стосується ефекту йо-йо. Теоретично сьогодні я з’їв більше 1400 ккал, але практично з’їв 1100 ккал. Що робити, якщо я скажу це протягом наступних кількох тижнів Я з'їдаю 1700 ккал щодня, але в той самий день споживаю 400 ккал, тож спожив лише 1300 ккал, тоді настає ефект йо-йо. Перш за все, як це позбутися? Оскільки базальний рівень метаболізму падає, так би мовити, з 1400 до 1000 калорій . Так назавжди чи ні? Сподіваюся, ви все це розумієте;) Дякую за корисні відповіді.
Віджимання і присідання працюють досить багато м’язових груп, і тому я можу уявити, що ці дві вправи цілком підходять для спалювання калорій. Ви теж бачите це так?
Привіт. Я читав, що в школі ви спалюєте від 500 до 700 ккал. Чи включає це базальний рівень метаболізму? Або я справді спалю стільки калорій, сидячи?
Привіт. Мені подобається завжди вводити щоденне споживання калорій. Польовий гравець споживає в грі 900-1500 ккал! (залежить від тривалості та віку) як зараз з воротарем? Це більш-менш?
Мені 12 років і зріст 174 см. Я дуже хороший або я не пляшка, яка робить все стоячи!
Я з нетерпінням чекаю відповідей
Ви насправді споживаєте стільки калорій під час катання, скільки ви робите, коли катаєтесь влітку? Думаю, набагато легше туди ковзати, або це неправильно?
В даний час я допомагаю своїй дівчині схуднути і вже задав питання з цього приводу. У липні при зрості 178 см вона все ще важила 107 кг. Зараз ми досягли 90 кілограмів, тобто потрібно щонайменше 12 кілограмів.
Вона з'їдає від 1200 до 1400 калорій на день, що насправді занадто мало, але через деяку непереносимість їжі та хвороби, на жаль, наразі більше не працює, або це було узгоджено з лікарем, поки ми не дізнаємося більше. За останні кілька тижнів у неї не було симптомів дефіциту, вона дуже підтягнута, і оскільки ми змінили її дієту, вона ніколи не голодна.
Зараз ми почали біг підтюпцем, хоча вона ніколи не займалася спортом або не займалася цим давно, вона бігає 30-40 хвилин без проблем. Однак зараз справа вже не зменшується. Вага залишається незмінним або іноді навіть збільшується. За винятком того випадку, якщо ми не будемо два дні бігати на пробіжки, то раптом у неї на вазі на 1 кіло менше. Тепер моє запитання: чи це нормально? У когось із вас це вже було? На жаль, це людина, яка так розчаровується, а потім хоче знову здатися, бо не втратила ваги, хоча бігає по 30-40 хвилин 5-6 разів на тиждень.
Ваша базальна швидкість метаболізму в даний час становить близько 1900 калорій, + біг підтюпцем, тоді 2300 - 2400 калорій. Вона їсть лише 1200 - 1400 на день, тобто вона легко економить 1000 - 1200 калорій на день, щось повинно піти вниз. Якщо це спорт, чи відбудуться зміни, чи ви маєте інше уявлення, що це може бути?
В недавньому звіті говориться, що стрибки на батуті можуть спалити стільки ж калорій, скільки біг підтюпцем, я не можу цього уявити
Яка форма тренування м’язів використовує більше калорій? Силова витривалість або тренування з гіпертрофії, якщо ви робите це в однаковій мірі.
(наприклад, силова витривалість: присідання 2 підходи з 25 повтореннями, 50% 1-RM або гіпертрофія: присідання 4 підходи з 12 повтореннями, 70% 1-RM)
В даний час мені цікаво, яка силова вправа споживає найбільше калорій і тому потребує потрібної кількості сили?
Я припускаю чисто силові вправи (12 повторень), тому жодних пробіжок, плавання чи їзди на велосипеді.
Я б зараз сказав Clean & Jerk, бо там все виснажує.
Чи присідання споживає більше калорій, ніж тяга? Бо після нахилу я цілий день так втомився. Ви все ще можете зробити тягу.
заголовок насправді вже є наполовину моє запитання: скільки калорій слід з’їдати на день?
Мені 27 років і я хочу схуднути, але одночасно набирати і підтримувати м’язову масу.
Я всюди читав, що чоловік у віці від 25 до 30 років повинен їсти від 2200 до 2400 калорій.
АЛЕ збільшення калорій залишається, навіть якщо ви тренуєтеся більше чи менше? Вам доведеться певний дефіцит, щоб схуднути або набрати вагу?
Якщо ви споживаєте близько 3000 ккал на день, ви все одно повинні споживати 2400 ккал, НАВАТИ, якщо ви споживаєте лише 1500 ккал на день?
Я сподіваюся, хтось може мені допомогти, бо я не можу нічого знайти на цю тему
Думаю, біг на пляжі чи піску виснажливіший, ніж на іншому ґрунті. Хто-небудь знає, скільки калорій ви споживаєте, або споживання калорій є однаковим з іншими пробіжками (наприклад, у лісі або на асфальті).
Коли двоє сперечаються.;-): Хтось із вас знає, чи споживає похід або біг підтюпцем, звичайно, середньої інтенсивності, більше калорій?
Привіт, я маю ставку і мені потрібна ваша допомога! Я зробив ставку, що спалю більше калорій за 1 годину плавання (Краустіл), ніж за 1 годину бадмінтону (удвічі)? Хто може сказати мені, скільки калорій ви використовуєте в бадмінтоні? Тож тренер з плавання якось сказав мені, що на 1 годину повзання витрачається близько 400 калорій.