Споживання Kh при дієтах зі зміною дієти та втраті ваги
kh споживання при зміні дієти
з Дракон007 »17 березня 2007 12:58
Тож я ще раз питаю!
зробіть AD з приблизно 180 г білка та 180 г жиру. (2340 ккал)
Тепер я хочу повернутися до (звичайної) дієти.
Я знаю, що скрізь записано, що слід поступово збільшувати KH!
Отже, якщо я це роблю зараз і споживаю, наприклад, 80 г кг на день, чи автоматично я знижуюсь із збільшенням кількості жиру, якщо кількість ккал повинна залишатися незмінною? Наприклад 180 г білка + 80 г kh's + 144 г жиру = 2340 ккал .
Якби я знову поставляв kh, організм віддав би перевагу цьому як постачальнику енергії, а потім пішов на білок! Якщо кількість введеного жиру не буде занадто великою по відношенню до решти, оскільки вони все одно не спалюються або лише після того, як організм спожив білок.
Я думаю, що моє запитання цілком зрозуміле.
Якщо хтось може мені в цьому допомогти, це було б дійсно чудово!