Спрага, симптом настороженості

Опублікував доктор Філіпп Преслес 31.05.2001 о 02:00

Спрага: причини

Спека, сонячні опіки, надмірні фізичні навантаження, лихоманка, діарея та блювота можуть зневоднювати організм. Сухість у роті, губах і глотці свідчить про те, що організм зневоднюється. Якщо ви не п'єте на цьому етапі, ви можете відчувати більш сильну спрагу, втома, слабкість, а іноді навіть непритомність.

Діуретики, призначені для збільшення сечовиділення, створюють виведення води, що призводить до спраги.

симптом

  • Діабет. Організм діабетика (тип 1 або 2) виробляє занадто багато глюкози (цукру) і намагається вивести її, часто сечовипускаючи. Рясна втрата сечі призводить до постійної спраги.
  • Нецукровий діабет.

    Це розлад, який є наслідком дисфункції або відсутності вазопресину.

    Оскільки тіло більше не в змозі підтримувати свій водний баланс, воно надсилає сигнал тривоги, який є постійною спрагою.

    Психічні розлади.

    Деякі проблеми психічного здоров'я (наприклад, шизофренія) можуть спричинити порушення нервового центру спраги (потоманія).

    Хворі на хворобу відчувають потребу пити багато води, особливо води.

    Спрага: Практичні поради

    Для добре зволоженого тіла дієтологи зазвичай рекомендують випивати шість-вісім склянок рідини на день, включаючи принаймні чотири склянки води.

    Якщо у вас висока температура, діарея або блювота, вам потрібно замінити втрачені рідини, або ви можете зневоднитися.

    Рекомендується вода, сік, відвари або розчин для регідратації, що продаються в аптеках.

    Залишайтеся зволоженим під час фізичних навантажень.

    Ваше тіло повинно бути забезпечене водою до появи тривожних сигналів.

    Не забувайте часто пити під час фізичних навантажень.

    Спочатку склянку води за 15 хвилин до тренування, потім ще кожні 15 хвилин під час тренування і, нарешті, останню під час періоду релаксації.

    Для старих людей.

    Почуття спраги, як правило, зменшується з віком.

    Тому ще важливіше регулярно пити, якщо ви людина похилого віку. Розміщуйте візуальні сигнали в різних місцях, у тому числі на дверцятах холодильника, щоб ви пам’ятали часто пити, і більше в жарку погоду. Або, простіше кажучи, тримайте під рукою пляшку з прохолодною водою.