Спраглий замість хворого Головний біль через брак рідини
Чому головний біль викликаний нестачею рідини
Тіло дорослої людини складається на 50-60 відсотків води - у випадку мозку це навіть близько 75 відсотків. Якщо бракує лише одного літра, з’являються перші симптоми. Типовою скаргою є зневоднений головний біль. Бо якщо організму не вистачає води, кров стає густішою. Тоді це вже не може оптимально забезпечувати дрібні судини мозку. Тож орган не отримує достатньої кількості кисню і реагує головним болем. Дегідратація часто призводить до втоми, відсутності концентрації уваги та розладів пам'яті.
Що дослідники знають про зневоднений головний біль
Британське дослідження показує, що може бути спровокований зневоднений головний біль. У своєму опитуванні дві третини тих, хто страждає від головного болю, сказали, що їх симптоми зникають протягом півгодини після випивання півлітра води. Для третини учасників це зайняло одну-три години - тоді їхні головні болі "випили" .
Опитування мігрені також показало, що больовий напад із сильним головним болем може бути спровокований нестачею рідини. 95 відсотків усіх респондентів підтвердили це.
Отже: Кожному, хто постраждав від мігрені, слід завжди пити не менше двох літрів води на день. Це допоможе запобігти зневодненому головному болю.
Головний біль від зневоднення в літньому віці
Після 60 років вміст води в організмі падає приблизно на п’ять відсотків. Це одне не повинно викликати скарги на головний біль. Однак є також кілька факторів, які можуть бути проблематичними. Оскільки в літньому віці відчуття спраги часто зменшується, а здатність нирок адаптуватися зменшується. Тому орган може виділяти однакову кількість води, навіть якщо випито менше.
Важливе правило для людей старше 60 років: Випивайте близько двох літрів на день, навіть якщо ви не спраглі. Таким чином ви можете ефективно запобігти таким симптомам, як головний біль, спричинений нестачею рідини.
Порада родичам: Якщо люди похилого віку раптом розгублені, постійно втомлюються або навіть забуваються, за цим може бути нестача води. Такі симптоми, як головний біль, часто спричинені зневодненням.
Зневоднений головний біль у дітей
Діти мають найвищий вміст води в організмі - близько 75 відсотків. Але коли вони бігають і граються, найменші часто забувають випити. І тоді можуть виникнути зневоднені головні болі. Ризик цього також зростає влітку. Оскільки тепло гарантує, що через шкіру виділяється більше води. Якщо маленькі діти втрачають занадто багато рідини, вони можуть навіть підняти температуру. Щоб запобігти такому дискомфорту та головним болям від нестачі рідини, батькам слід подбати про те, щоб їхні діти регулярно пили. Найкраще підходять водопровідна вода, мінеральна вода, шприцери для фруктових соків (пропорція 1: 1) та несолодкі чаї. Якщо малюки випивають щонайменше один літр його на день, вони захищені від головного болю через брак рідини.