Справжні наслідки… Mihabodytec та його сесій; електростимуляція
Редакційна думка.- Щоб допомогти вам вписати правильний вид спорту у видошукач, який перебуває у школі, ми спробували кілька дисциплін, по 10 занять кожна для підтвердження результатів. Цього тижня проводиться електростимуляція методом Міхабодітек, бодібілдинг електричним імпульсом.
Опубліковано 09.09.2019 о 17:45, оновлено 30.09.2019 о 18:58
Електростимуляція, кесако ?
Концепція доречно названа: за допомогою електродів, розміщених на м’язових групах, електричний імпульс стимулює м’яз. Ідея вже не в тому, як у 1990-х, намалювати свій силует, нічого не роблячи. Під час сеансу електростимуляції - або ЕМС (тренування за допомогою електром'язової стимуляції) - виконуються вправи на зміцнення м’язів, і електричний імпульс оптимізує скорочення м’яза. Коли для класичних зусиль під час тренувань з обтяженням потрібно 30% м’язового волокна, електростимуляція вимагає 80. Таким чином, 20-хвилинне заняття відповідало б чотирьох годинам тренувань з обтяженням. Mihabodytec - назва німецького виробника навчальних приладів.
Обіцянки діяльності
Більш ефективна робота, ніж звичайний бодібілдинг, завдяки чому швидше витончується силует. При частоті однієї сесії на тиждень перші результати можна буде побачити через п’ять-шість сеансів. Нарощуючи м’язову масу, організм використовує більше енергії, іншими словами, він спалює більше калорій, перебуваючи в стані спокою. На додаток до активності на витривалість, електростимуляція також покращить ефективність.
У відео, як правильно вибрати спортивний бюстгальтер ?
Типовий сеанс
Бермуди та топ, дуже щільно прилягають до тіла, з тенцельного волокна. Останнє допомагає утримувати воду - одяг та костюм попередньо зволожуються - для належного проведення сигналу. Поверх цього ми одягаємо своєрідний бронежилет, на якому розміщені електроди, широкий ремінь, що обходить сідниці, а потім стрічки для розміщення навколо кожної руки і кожного стегна. Всього на тілі 8 електродів: по одному на кожному стегні, сідницях, абс, руках, грудних клітках, дельтоподібних відділах, спині та попереку.
Сеанс триває 20 хвилин і має двох учасників. Перший трохи коротший через налаштування, зроблені на тренажері для визначення інтенсивності сигналу для кожної групи м’язів спортсмена. Вимірювання зберігаються на картці, яка потім розміщується на машині під час кожного початку уроку. Далі йде серія вправ для зміцнення м’язів: присідання, випади, обшивка, підняття бюста ... Ви також можете інтегрувати аксесуари, такі як гумки або босу. Тренер пропонує власну послідовність, яка використовує все тіло, або цілеспрямовані вправи залежно від того, чим учасник хоче працювати.
Перше враження
Поєднання, факт підключення до машини, і особливо відчуття, що відчуваються під час стимуляції ... Все дивно. У нас складається враження, що в кінцівках є мурахи. Стимуляція, безперечно, збільшує скорочення м’язів до такої міри, що важливо супроводжувати його, скорочуючи м’язи самостійно, інакше ефект дуже неприємний. Наприклад, якщо ви не скорочуєте черевні преси, стимуляція може змусити тіло зігнутися навпіл.
Ми вийшли заінтриговані з першого заняття. Не маючи справді враження, що випустив пару, розвантажився, як після пробіжки або сеансу Body Combat, або не відчувши ефекту ендорфінів. Але ми все ще відчуваємо, що пітніли, доклали зусиль. Якщо були якісь сумніви, біль і біль наступного дня, більш інтенсивні, ніж після "класичних" зусиль, переконують в ефективності сеансу.
Результати після 10 сеансів ?
Тест проводився протягом десяти тижнів із розрахунком один сеанс на тиждень, паралельно з різноманітним та здоровим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями (один-два бігових заняття на тиждень). Наприкінці протоколу тестування результати присутні. Ми відчуваємо себе набагато тонізованішими зсередини, менш «розслабленими», оскільки поперечні м’язи та м’язи спини зміцніли. Загальна постава тіла покращується, ми стоїмо більш вертикально. Розмір також уточнений, черевні відділи, точніше верхня частина прямих самок (під грудьми), більш помітні. Сідниці також трохи більш округлі. Біцепси також трохи більше намальовані. Деякі коментарі щодо дисципліни говорять про різкі зміни в фігурі, це насправді не так. І все ж, якщо ви хочете наростити м’язи за короткий час (ви можете зробити свій сеанс під час обідньої перерви), електростимуляція є хорошим варіантом за умови, що ви починаєте більше 20 сеансів. Нарешті, немає сумнівів, що результати є ще більш присутніми, якщо електростимуляція практикується протягом року.
Знайдіть інші тести з письма
Ми їдемо назад ?
Так, коли вам не вистачає часу на нарощування м’язів, коли у вас є певна мета - наростити м’язи за два, три місяці, не заважаючи цьому вашому графіку, або навіть коли ви не любите спорт або фізичні зусилля, але хочете підтримувати форму . Ті, кому потрібно випустити пару і хто захоплюється спортом, можуть бути дещо розчаровані. Якщо ви не вибрали електростимуляцію паралельно з іншим видом діяльності.
Протипоказання
Є багато: операції, що датуються менше двох місяців, проблеми з кровообігом, вагітність, діабет, нелікована гіпертонія ... Під час першого заняття учасник повинен заповнити анкету та визначити попередні джерела, які могли б завадити йому користуватися машиною.