Справжні поради щодо маленької дієти-виродка - Geek Powa

Втрата ваги, коли ви виродк, це просто неможлива місія: рольові вечірки з великим пакетом Chocobons або M & Ms в середині столу (або нутеллою бріош, коли ми були молодшими), піца в ніч на п’ятницю, піца в суботу ввечері, ледачий у ніч метро, чіп/монстр конвенції ... серйозно! Мені це дуже просто, минуло 20 років (з тих пір, як я почув звук від модему V90, якщо так), я беру 2 кг на рік і щороку складаю собі дієти, які тривають 2-3 тижні, коротше ...

Підготовка до успішної дієти для виродків

Ну, якщо ви один з тих монстрів, які цілий рік з'їдають Макдо і які не беруть ні грама (так, так, я думаю про вас, Ель-Президенте!), Ну ми вас ненавидимо, проклинаємо вас, і ви можете смоктати ведмедів. Навпаки, якщо ви добре тримаєте кросівки з вашими кількома зайвими кілограмами, не читайте далі, ми любимо вас такими, якими ви є, нічого не змінюйте 😉

Для інших я хотів би, щоб ти скористався кількома порадами, щоб узгодити життя виродків із надприродною привабливістю швидкого харчування. Ну, я не збираюся пропонувати вам схуднути на 30 кг, щоб порадувати вас у бікіні цього літа, я думаю, останнім виродком, якого я бачив на пляжі, було ... ах, це було минулого року, але ми залишились у будинку на пляжі перед консолі ...

Прибирання на кухні - ОСНОВНЕ !

Пора запросити свого старого друга-психопата зі сховища (або сестру чи матір) і випити на кухні. Це змушує вас ... заздалегідь? Чесно кажучи, це не довго, це може бути навіть весело з правильною фоновою музикою, і це дозволить вам оптимізувати приготування швидкої/легкої/простої їжі. Ось кілька порад щодо зберігання:

Вибирайте забутий шафа, великий, глибокий, де ви будете зберігати все, що завжди буде корисно (у всіх нас є речі, пропоновані Бабусею чи мамою, як чавунна запіканка, а іноді стоси тарілок на 15, коли ми розважаємо двічі на рік)
Випорожніть холодильник, морозильну камеру та шафи на столі: викиньте/віддайте речі, які ви ніколи не їсте, і все, що застаріло (не віддайте!), Збережіть банки, для яких ви не хочете їсти шафа "У випадку вторгнення зомбі", і нарешті спробуйте вигнати найжахливіші калорійні речі або вкласти їх шафа "Ви всі мене обманюєте ... я їм, що хочу!"
Що стосується організації, то легко подумати про речі, які ви найчастіше готуєте (навіть макарони мають значення), і зробити все необхідне доступним: посуд, каструлі, зелень, друшляк, пакети макаронів, щоб тримати все під рукою.

Побалуйте себе спорядженням !

Я був блендером, я зламав, але я радий, що зламав, тому що я продовжую робити банани/лід/молочні коктейлі, які є легкими та занадто хорошими. Один мій друг взяв Thermomix (але принаймні це все одно коштує нирку), і це правда, що це чудово (вчить любити суп, божевільна штучка). Словом, якщо ви думаєте, щось може заохочувати вас готувати, якщо лише придбати нову антипригарну сковороду замість тієї, яку ви вже мали під час навчання, зробіть собі послугу !

Зробіть підсумок своїх цілей щодо схуднення

Але що слід зрозуміти (а мені знадобилося 10 років, щоб це зрозуміти): Ви не дієта. Ви знайдете рішення, як нормально їсти все, що любите, до кінця свого життя . Думати, що ми будемо голодувати протягом 6 місяців, а мріяти про те, що згодом будемо їсти знову, абсолютно безглуздо !

Хто допоможе вам знайти ці рішення ?

Я спробував купу речей, які все працювали "деякий час": дієтолог, спостерігачі за вагою тощо. За винятком випадків, коли ви трохи вперті, як я, вам, мабуть, буде неприємно розмовляти про йогурт із дієтологом, який важить 20 кілограмів у вологому стані, або зустрічати інших жирних людей на дивних зустрічах, де вам продають знежирений деко. Я знайшов простий безкоштовний додаток з найменш сексуальним іменем у світі: Fat Secret на Apple та Android (додаток, безумовно, успішніший за сайт).

Що дозволяє Fat Secret (серйозно, ця назва ... зітхання):

Встановіть розумну мету відповідно до свого способу життя (для вундеркіндів вам слід вибрати “сидячий” хаха) і знайте, скільки калорій на день вам слід обмежити
Знаючи кількість калорій ВСІХ речей, які ви купуєте в магазині, база даних просто божевільна від усіх марок і всього, ви навіть можете сканувати штрих-коди
Запишіть, що ви їсте щодня, в "журнал", а також вправи, які ви робили протягом дня (так, "сидячи" вважається спаленням калорій).
Введіть свою вагу, коли зважуєтесь (я не рекомендую більше щотижня!) І побачите гарне падіння кривої 😀

Гаразд, але що ми їмо сьогодні ввечері ?

Через 10 років дієти, Я дам вам свої 12 правил, які працюють для мене, але це лише для того, щоб надихнути вас, вам доведеться знайти своє, випробувавши речі! І якщо ви задаєтеся питанням, що їсти сьогодні ввечері, я дам вам свої 2 файли в холодильнику: Хороший, Поганий та Потворний (заборонений) список продуктів харчування та список рецептів, які варто спробувати.

Хейлі Рейнхарт з'являється у кількох відео фантастичної групи Postmodern Jukebox

І спорт у всьому цьому ?

Так, звичайно, заняття спортом допомагає спалювати калорії і це корисно для вашого здоров’я, добре це визнано. Я маю сказати 3 речі з цього приводу:

Не кожен може займатися спортом: існують такі захворювання (у мене є), які заважають вам займатися спортом, і це все, тому ми перестаємо почуватись винними і враховуємо в калоріях, що споживаються щодня, флейта в кінці.
Є виродкові види спорту: чи то LARP, де ти скрізь бігаєш, академії світлового меча, які з’являються скрізь, клуби з квідичу, це так круто і до тих пір, поки це дозволяє тобі пересуватися і веселитися, набагато краще !
Є люди, які ненавидять спорт: і це їх право! Якщо ви волієте пограти на консолі, ніж побігати по сусідству в маленьких шортиках, це ваше абсолютне право! Тож нахуй правильну пораду !

Гаразд, як правило, я напоїв вас цими дієтичними історіями, які не є, але трохи все одно. Отже, я просто кажу вам, що незабаром я буду робити статтю із легкими рецептами для виродків, і я вам кажу: "Нехай йогурт буде з вами" !