Справжній мозок - гальмо стійкого схуднення! Доктор Мерджі
Втрата ваги ... Виклик, який часом, незважаючи на докладені зусилля, здається недосяжним. Йойо-ефект, багаторазові дієти, періодичне голодування ... нічого не допомагає, вага не стабілізується. Насправді здається, що схуднення - це не просто питання волі та методу, а те, що наш мозок відіграє важливу роль у запобіганні нам схуднути, як ми хочемо. Психо-гальма, які блокують процес і стоять на заваді, але які потрібно подолати. Страх, крихкість, втрата ваги також вимагає протистояння вашому несвідомому. Оновлення важливості психіки в дієті.
Чому і як психіка заважає вам схуднути ?
Які психологічні гальма заважають схудненню
Вага часто пов’язана з нашою емоційні стани. Зіткнувшись зі стресом або негативними емоціями, ми іноді відчуваємо рефлекс звертатися до їжі. Дійсно, є справжні гальма і психологічні перешкоди які заважають схуднути. Втрата ваги також пов’язана з емоційним вивільненням певних закупорок у нашій голові:
Зіткнувшись з різними перешкодами та волею нашого мозку не дати нам схуднути, якими можливими рішеннями можна відбити нашу психологічну сторону?.
Як зменшити вплив мозку, щоб мати можливість схуднути ?
Коли ви хочете ефективно і стійко схуднути, спочатку потрібно зрозуміти операцію нашого тіла та нашої підсвідомості, а також визнати, що цілком нормально відчувати відчуття голоду; вам просто доводиться з цим мати справу - наприклад, вживати їжу, багату клітковиною та білком сатієтогени.
Тоді можна схуднути, коли ви навчитеся обманювати інтелект свого тіла і руйнувати психологічні бар’єри. Ось кілька способів схуднути, обдуривши мозок і уникаючи активації режиму "голоду":
- Уникайте поспіху вибираючи короткочасну втрату ваги і віддаючи перевагу щадним дієтам. Дійсно, організм, що має сильну здатність до адаптації, він захищатиметься від занадто інтенсивних дієт. Не потрібно міняти звички, краще йти потроху, калорію за калорією.
- Знайте обдурити голод уникаючи зорових подразників та спокус, а також обдурюючи його мозок кількістю та порціями - наприклад, завдяки меншим стравам. Нарешті, ніколи не ходіть за покупками без списку або голодуючи.
- Прослідкувати за еволюцією його ваги, щоб усвідомити докладені зусилля.
Для стійке схуднення, Одним з найважливіших елементів є, отже, знання, як обдурити свій мозок, але також терпіння.