SRCV - Ходьбові вправи

Захворювання периферичних артерій може викликати дискомфорт або біль при ходьбі. Найчастіше біль виникає в нозі, але може виникати і в стегнах, сідницях, стегнах, колінах або щиколотках. Цей біль називається періодичною кульгавістю. Хворобливість зазвичай зникає в стані спокою. Можливо, ви не завжди відчуваєте біль, натомість можете відчувати стиснення, пазурі, тяжкість, судоми або слабкість у ногах. Хворобливість відбувається швидше, коли ви піднімаєтеся на пагорб, сходи або швидше йдете. З часом, якщо захворювання периферичних артерій погіршується, ви можете почати відчувати кульгавість на коротшій відстані ходьби.

ходьбові

Ваш лікар призначить план лікування захворювання периферичних артерій, який може включати зміни способу життя, такі як відмова від куріння та втрата ваги. Ваш лікар або фізіотерапевт може також рекомендувати програму ходи або план реабілітації ходи для розвитку кровообігу та зменшення болю в ногах. Добросовісне дотримання програми ходьби та плану реабілітації може значно покращити відстань, яку ви можете пройти без болю.
Ваш графік прогулянок буде працювати найкраще, якщо:

  • Гуляйте щодня. Покращуйте відстань, на якій виникає біль, поступово збільшуючи і темп, і відстань ходьби. Повністю киньте палити
  • Дотримуйтесь ваги свого тіла в межах норми.

Хоча ваш лікар або фізіотерапевт буде коригувати ваш графік ходьби відповідно до ваших особливих потреб, типовий сеанс містить такі елементи:

  • Спочатку слід ходити, поки не відчуєте легкий біль у ногах
  • Продовжуйте ходити, поки біль не стане помірним (за шкалою від одного до п’яти, біль не більше трьох)
  • Потім зупиніться і відпочиньте, поки біль не зникне, як правило, через кілька хвилин
  • Після того, як біль зникне, почніть знову ходити
  • Повторіть цей цикл вправ з перервами, а потім відпочиньте 30 хвилин
  • По мірі продовження програми поступово збільшуйте щоденний час ходьби загалом до 50 хвилин до години, сеансами, що тривають не менше 10 хвилин без перерви, якщо біль не виникає.
  • Темп ходьби рекомендується бути помірним.
  • З часом ви зможете ходити довші періоди часу і на значно більші відстані, не відчуваючи болю, завдяки покращенню кровообігу.

Фізіотерапевтичні рекомендації після аорто-біфемурального шунтування:

  • Продовження вправ на венозному насосі протягом щонайменше 14 днів після операції
  • 1 година ходьби на день у легкому та помірному темпі
  • Уникання сидячого способу життя
  • Уникайте носити надмірну вагу та уникайте перевантаження м’язів живота (не піднімайте тяжкості і не вставайте раптово з ліжка. Коли встаєте з ліжка, використовуйте лікоть).
  • Уникайте фізичних перевантажень та порочних позицій (стопа над ногою або стояння в щенята).
  • Якщо ви не можете досягти цих цілей, необхідна функціональна фізіокінетотерапевтична оцінка та включення в програму судинної реабілітації.

Фізіотерапевтичні рекомендації після периферичного шунтування:

  • Продовження вправ на венозному насосі протягом щонайменше 14 днів після операції
  • 1 година ходьби на день у легкому та помірному темпі
  • Уникання сидячого способу життя
  • Уникання фізичних перевантажень та порочних позицій (стопа над ногою або стояння у щеняти).
  • Якщо ви не можете досягти цих цілей, необхідна функціональна фізіокінетотерапевтична оцінка та включення в програму судинної реабілітації.

Фізіотерапевтичні рекомендації при консервативному/консервативному лікуванні вазапростаном:

  • Ходьба щодня, в помірному темпі до легкого болю, роблячи перерву. Вправа на ходьбу повинна накопичуватися щонайменше 30 хвилин щодня.
  • Рекомендований темп ходьби становить 3,2 км/год, що означає, що ви повинні робити щонайменше 1,6 км/день.
  • Мета вправи - ходити 30 хвилин без перерви. Цей інтервал є найбільш поширеним після періоду 3 місяців щоденної ходьби.
  • Якщо ви не можете досягти цієї мети, необхідна функціональна фізіокінетотерапевтична оцінка та включення в програму судинної реабілітації.

Фізіотерапевтичні рекомендації для ампутованих хворих на нозі:

  • Оберніть свій абатмент у формі 8 і без зморшок, за допомогою еластичних сідниць. НЕ ЗАВЕРТАЙТЕ СВОЙ КРУГ ABT, тому що ви ризикуєте зупинити кровотік. Абатмент повинен мати конічну форму.
  • Тримайте коліно ампутованої ноги максимально витягнутим, сидячи на стільці, щоб уникнути контрактур.
  • Продовжуйте виконувати вправи, вивчені в лікарні.
  • Для переміщення необхідний металевий каркас до прибуття протеза.
  • Закрийте очі і уявіть, що ви продовжуєте рухати ампутованою голеностопом.
  • Поступово намагайтеся відновити рівновагу на здоровій нозі.
  • Максимально збільшити силу рук і ноги, що залишилася.
  • Коли прийде тренувальний протез, спробуйте поступово відновити рівновагу і відмовитись від металевого каркаса на користь милиць (рекомендується застосовувати колінні милиці на шкоду тим, хто має опору під пахвою).
  • Якщо ви не можете досягти цієї мети, необхідна функціональна фізіокінетотерапевтична оцінка та включення до реабілітаційної програми.

Фізіотерапевтичні рекомендації для пацієнтів з ампутованим стегном:

Фізіотерапевтичні рекомендації після шунтування на руці:

  • Продовження вправ на венозному насосі протягом щонайменше 14 днів після операції
  • Вправи виконуються, тримаючи руку так, щоб кисть була вище рівня серця
  • Після виписки виконуйте вправи на рухливість ліктя, не навантажуючи 3 рази на день
  • Після зняття ниток ви можете робити вправи з легкими вагами або з гумкою
  • Не носіть ваги з оперованою рукою, якщо це не дозволить лікар
  • Уникайте сну на боці оперованої руки та будь-якої іншої форми стискання руки
  • Стежте за рукою, щоб визначити рівень набряків (набряків)
  • Якщо ви не можете досягти цих цілей, необхідна функціональна фізіокінетотерапевтична оцінка та включення в програму судинної реабілітації.

Фізіотерапевтичні рекомендації після виписки при ТГВ (тромбоз глибоких вен)

  • Продовжуйте вправи на венозному насосі, вивчені в лікарні, які роблять 3 рази на день
  • Уникайте тривалого стояння; при необхідності зробіть кілька підйомів на верхівки або пройдіться на місці
  • Поступово повертайтеся до звичних занять
  • Після фізичних навантажень необхідно відпочити в ліжку з ураженою стопою вище рівня серця (з подушкою під ногою)
  • Щодня гуляйте щонайменше 30 хвилин у помірному темпі (швидкість від 3,5 до 4,5 км/год)
  • Якщо ви не можете досягти цих цілей, необхідна функціональна фізіокінетотерапевтична оцінка та включення в програму судинної реабілітації.