Дієта Шинья - від книги до книги
Дієта Шинья
Якщо я в основному читаю романи, я також люблю читати книги про розвиток особистості, про дієту, про здоров’я., .
Це читається легко. Для його розуміння не потрібен медичний словник.
Хіромі Шинья - японський гастроентеролог, який займається професією в США. Він дослідив товсту кишку тисяч людей і встановив зв'язок між способом життя цих людей і станом їх кишечника.
За його словами, тіло має чудодійну здатність самолікуватися. Якщо травна система чиста, організм може легко боротися з будь-якими захворюваннями.
Підтримка здоров’я кишечника та шлунка безпосередньо впливає на підтримку загального стану здоров’я.
Секрет довгого життя в ідеальному здоров'ї: ферменту. Фермент - це білковий каталізатор, який знаходиться всередині клітин. Наше здоров'я залежить від того, як ми підтримуємо стовбурові ферменти всередині нашого тіла.
Існує безліч факторів, що руйнують наші дорогоцінні ферменти: алкоголь, тютюн, наркотики, харчові добавки, хімічні добрива, забруднення, електромагнітні хвилі, стрес.
Це дещо незрозуміла частина книги. Мені важко зрозуміти, що насправді є цими відомими ферментами, які керують здоров’ям людини.
Решта - це так само просто, як пиріг.
Поліпшення вашого щоденного способу життя принципово важливіше, ніж покладатися на ефективність хірургічного втручання або прийому ліків! Майже всі хвороби є наслідком сукупності звичок, які ми набули протягом певного часу.
Мова йде про спадковість. Певні хвороби справді є спадковими, але те, що, безперечно, є спадковим, - це звички. Отже, ці захворювання можуть бути обумовлені шкідливими звичками (харчовими чи іншими), а не простою спадковістю.
Очікувана тривалість життя збільшується, але ці показники не дають стану здоров'я населення. Отже, жити старше, так, але в якому стані?
Багато продуктів, які, як правило, вважають корисними для здоров'я, насправді містять речовини, які можуть завдати нам шкоди (молочні продукти, харчові добавки, занадто багата білком дієта, зелений чай, водопровідна вода).
М'ясо може прискорити ріст, але також і старіння! Натомість їжте зерно, овочі, водорості та дрібну рибу. М'ясо не містить харчових волокон, але велику кількість жиру та холестерину.
Майте на увазі, що всі ліки є чужорідними речовинами для організму! Вони загалом небезпечні в довгостроковій перспективі.
Щоб зберегти здоров’я, прийміть спосіб життя, який збільшує ферменти, замість того, щоб їх виснажувати. Їжте переважно зернові та овочі; обмежити продукти тваринного походження.
Ідеальна їжа складається з 85% рослин проти 15% для продуктів тваринного походження.
Немає молочних продуктів? І кальцій?
Його можна знайти в дрібній рибі, креветках, водоростях.
Найкращі продукти - це ті, які вирощують у родючому ґрунті, багатому мінералами, без додавання хімічних добрив, і їдять їх відразу після збору врожаю.
Будьте обережні, чим більше ви готуєте їжу, тим більше кількість ферментів зменшується!
Їжа, яка містить найбільше транс-жирних кислот маргарин. Ці жирні кислоти підвищують рівень шкідливого холестерину та знижують рівень хорошого холестерину. Вони канцерогенні, гіпертонічні та викликають захворювання серця.
Насичені жирні кислоти є незамінні жирні кислоти міститься зокрема в рибі (сардини та скумбрія). Олію ніколи не можна використовувати для приготування їжі.
Увага! Білий рис - мертва їжа! Їжте коричневий рис у поєднанні з ячмінними пластівцями, пшоном, гречкою, лободою, амарантом, вівсянкою, цільним вівсом та булгуром.
Порада лікаря Шиньї кількома словами:
- Заснути натщесерце.
- Пийте воду за годину до їжі (хороша вода, відфільтрована лужним або негативно-іонним очищувачем, чиста, чиста, лужна, багата мінералами).
- Стимулюють кишечник за допомогою їжа, багата харчовими волокнами. Їжте овочі, приготовані на пару.
- Дихати глибоке свіже повітря ззовні.
- Регулярно робіть маленький дрімати за кілька хвилин. Не приймайте снодійних.
- Прогулянка щодня 1,5 км до 3 км.
- Поважайте частку Від 85 до 90% для продуктів рослинного походження і від 10 до 15% для харчових продуктів тваринного походження (зернові повинні становити 50%, овочі та фрукти 35-40%). Зерна повинні бути нерафінованими.
- Їжа тваринного походження повинна надходити від таких тварин, як риба, температура яких нижча, ніж у людей.
- Надайте пріоритет необроблена їжа.
- Уникайте молочних продуктів, маргарину та смаженої їжі.
- Добре жувати кожен укус.
- Додайте у свій раціон рослинне молоко, пилок, водорості, дріжджі, ферментовані продукти.
- Пережити радість і любов.
У нас є хвороби, оскільки ми дозволяємо бактеріям та вірусам заражати нас. Сучасна медицина базується на ідеї, що хворобу слід лікувати або вилікувати, тоді як справжня медицина повинна базуватися на ідеї збереження здоров’я.
У лікаря Шині я також купив "Все в кишечнику".