Стандарти кваліфікації - будь спортом

"EN" Ці три WOD абсолютно однакові, незалежно від вашої категорії (за винятком адаптивного, який не матиме кваліфікації). Їх створив Віллі Жорж.

"FR" Ці три WOD будуть абсолютно однаковими для всіх категорій (крім адаптивної категорії, яка не матиме кваліфікації). Ці WOD були створені Віллі Джорджем.

WOD 1:

Щоб ввести свої результати, увійдіть зі своїм рахунком спортсмена/Щоб ввести свої результати, увійдіть зі своїм рахунком спортсмена:

(Вкладка "Інформація про подію/Інформація про вкладку")

"IN"КРОК КОРОБКИ ДАНЬБЕЛІВ
Виїзд 2 фути на землю, гантелі на землю. Рух виконується 2 гантелями. У вас буде по 1 гантель в кожній руці. Не дозволяється надягати гантелі на плечі, гантелі, розташовані на рівні тазу. Повторення перевіряється, коли ви залізли на коробку і спустилися на інший її бік. Необхідно дотримуватися висоти вашої коробки (чоловічої чи жіночої), але перехрещення ящиків можна зробити на вибір, довжину або ширину вашої коробки.
СУГИ ДО БАРА
Почніть витягнуті руки, висячи на барі. Технічний вибір (суворий, кіпінг, метелик), супінація дозволена. Повторення підтверджується, коли груди торкається планки.
ДЯВОЛЬСЬКА ПРЕСА
Виїзд гантелей на землю. Рух виконується двома гантелями і складається з віджимання вгору з подальшим подвійним вихопом гантелі. Ваша репетиція буде дійсною, коли ваше тіло буде лежати, грудьми на землі, а потім підняти, гантелі над головою, руки витягнути, голову вперед рук.
ПОТЯГНИ ВВЕРХ
Почніть витягнуті руки, висячи на барі. Прийоми на вибір (суворі, кіпінг, метелик), допускається супінація. Повторення підтверджується, коли підборіддя переходить планку.

WOD 2:

(Вкладка "Інформація про подію"/"Інформація про подію на вкладці")

"IN"ГОЛОВНА
Від'їзд наземний бар. Для першого повторення вам доведеться виконати чистку (присідання або сила), а потім опинитесь у повному розгинанні, витягнувши руки, закінчивши рух головою перед руками. У нижньому положенні стегна повинні бути нижче колін.
БУРПЕЯ НАД БАРОМ
Ви зможете підніматися ногами за ногами, але ваш стрибок повинен виконуватися обома ногами разом (під час стрибка та прийому).

Для виконання лопаток жіноча коса повинна бути принаймні завантажена 2 тарілками по 2,5 кг для категорії ALL та 2 тарілками по 5 кг для ELITES. На землі не розміщується коса 20 кг.

"FR"ГОЛОВНА
Від'їзд наземний бар. Для першого повторення вам доведеться виконати чистку (присідання або сила), а потім опиніться в повному розгинанні, витягнувши руки, закінчивши рух головою перед руками. У низькому положенні порожнина стегон повинна бути нижче колін.
БУРПЕЯ НАД БАРОМ
Ви зможете піднятися однією ногою за іншою, але ваш стрибок повинен виконуватися обома ногами (під час стрибка та посадки).

Для виконання лопаток жіноча штанга повинна бути завантажена принаймні на 2 тарілки по 2,5 кг для категорії ALL та 2 тарілки по 5 кг для ELITES. Жодних 20 кг брусків не кладуть на землю.

WOD 3:

(Вкладка "Інформація про подію/Інформація про вкладку")

"IN"РЯДОК
Сидячий старт, ноги витягнуті, кермо на його опорі та протилежне нулю.
Присідання
Панель виїзду не завантажена. Повторення буде підтверджено, коли штанга стабілізувала руки в повному розгинанні. У низькому положенні порожнина стегон повинна бути нижче колін.
ПЛЕТЕНЬ ДО НАДГОЛОВИ
Не потрібно вивантажувати ваш брусок для частини В. Почніть заземлення бруса. Техніка, яку використовували для вибору. Повторення підтверджено під час повного розгинання, витягнувши руки, головою вперед рук.

"FR"РЯДОК
Почніть сидячи, ноги випрямлені, кермо на опорі і протилежне нулю.
Присідання
Панель запуску не завантажена. Повторення буде підтверджено, коли планка стабілізується, руки витягнуті в повне витягнення. У низькому положенні порожнина стегон повинна бути нижче колін.
ПЛЕТЕНЬ ДО НАДГОЛОВИ
Не потрібно вивантажувати свою планку для частини В. Почніть планку на землі.
Вибір використовуваної техніки. Повторення підтверджено під час повного розгинання, руки прямі, голова перед руками.