Стара тема о. хлінгсді; т! Ерн; форум освітніх програм
Член з 14 листопада 2004 р
149 дописів (ø0.03/день)
Оскільки зараз поступово настає весна, я хотів би кілька
Позбудьтеся кілограмів. Можливо, хтось має кілька порад для мене
Я б цілком міг цим скористатися. Я більше дієтичний грубий.
Але що це повинно обов’язково. Напевно, деякі з вас мають
Я дуже вдячний за будь-яку допомогу!
LG ajtak!
Член з 21 грудня 2004 р
753 дописів (ø0,13/день)
FDH, також працював у мене, схуд на 9 кіло.
Член з 20.09.2004
1252 повідомлення (ø0.21/день)
погляньте на форум з питань харчування. Там ви знайдете багато пропозицій.
Член з 20.12.1999
4495 повідомлень (ø0,59/день)
Отже, якщо ви хочете лише кілька кілограмів, спробуйте пропустити кілька прийомів їжі або, якщо це можливо, залишити все, що має багато калорій або жиру. Я ніколи не сидів на дієті (не дуже планую), але хотів би також скинути 3-4 кг.
Ось чому я зараз намагаюся їсти трохи інакше, багато пити і збільшувати навантаження. На даний момент я не настільки успішний - одного дня схудла на 2 кг, а наступного - іншого. - але оскільки я не вірю в дієти, я й надалі намагатимусь маніпулювати своїм харчуванням.
Отже - FDH не так вже й поганий!
Член з 06.06.2003
86 дописів (ø0.01/день)
Коли я сиджу на дієті, в якийсь момент я відчуваю такий голод, що мене не хвилює ні на що інше. Я волію гуляти швидкою прогулянкою (це вдвічі веселіше, оскільки у мене є собака), а ввечері обійтися без хліба. З тих пір я схудла на 7 кілограмів і відчуваю себе дуже здоровою.
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø0,96/день)
Дієтична сварка - це саме правильне ставлення! Дієти в сучасному розумінні марні, ось і все. Просто з’їжте здорову їжу: зернові (цільнозернові, якщо можливо), бобові, фрукти, овочі у великих кількостях, молочні продукти, якщо ви не вегетаріанець, також помірковано рибу та м’ясо (стежте за вмістом жиру!), Солодощі, алкоголь та інші закуски мало (але не відмовляйте собі в невеликій порції, якщо вважаєте, що це має бути). Зверніть увагу на склад жиру (краще рибних та рослинних жирів, ніж молочний жир, кращий молочний жир, ніж забійний), ну, все! Це дає вам здорову дієту, за допомогою якої ви можете схуднути без муки голоду - забудьте про всі модні дієти, казки про Glyx тощо.
Плюс рух. Строгі прогулянки або велосипедні прогулянки - додаткова забава, особливо навесні. Якщо вам подобається, ви також можете поплавати, влаштувати собі домашнього гімнаста (або змити його з пилу) або підтримати все це за допомогою силових тренувань. Тут застосовується таке: Забудьте про пульс спалювання жиру, це просто казка! Тренуйтеся настільки інтенсивно, що ви зможете не відставати від запланованого часу і відновлюватися протягом дня-двох - не інтенсивніше, але не слабше.
Ну, це насправді все. бажаю вам успіху!
Член з 1 березня 2005 р
2746 дописів (ø0,48/день)
Я також намагався схуднути знову і знову. WW у мене не працює. Глікс добрий до мене. Дієта Бріжит має смачні речі, але завжди лише щіпка тут і щіпка там (тобто вам потрібно небагато для рецепта, і вам доведеться купити величезну пачку).
Їжа - це також частина культури та якості життя, і я це майже втратив.
Зараз я хочу спробувати по-іншому. Звичайно, стежте, що і скільки і коли я їм. Менше солодощів (це моє слабке місце), більше овочів і сніданку, до яких я звикаю знову.
Але набагато більше вправ у повсякденному житті. Я також визнаний спортивний фанат, але я запилив свій крос-тренер, купив новий велосипед (старий відмовився) і бігаю більше.
Власне, я повинен навчитися їсти з нуля. Дієтуючи знову і знову, я зовсім забув про це.
Тому що з дієтою завжди однаково: хтось каже без вуглеводів, хтось каже, що їжте вуглеводи. Все мені йде на нерви!
А мій сімейний лікар навіть подумав, що мені слід сідати на рисово-фруктову дієту. Привіт там ? трохи занадто однобічний чи ні?
Тож усім гарного дня і весело!
Член з 21 березня 2004 р
3450 повідомлень (ø0,57/день)
Я б не відкидав це з Glyx як казку. Я б рекомендував кампанію "Простіше жити в Німеччині".
Я почуваюся добре там, і зараз я вчусь їсти більш свідомо і здорово, не голодуючи, з метою повільного, але стабільного схуднення і згодом підтримувати його без серйозних проблем.
В принципі, увага приділяється жиру (50-60 жирних пунктів = 50-60г) та цукровим бісам. Тому поміняйте цукор, вироби з білого борошна тощо на цільнозернові продукти, коричневий рис. Це дорожче, але вони заповнюють вас краще і довше. Тяга тримається осторонь, і ви можете пройти 3-разове харчування.
Тож я маю піти зараз першим.
Член з 1 березня 2005 р
2746 повідомлень (ø0,48/день)
Я не казав, що Glyx був жахливий. Я просто був заплутаний усією інформацією, яку я про це прочитав.
Я ще не бачив легшого життя в Німеччині. Чи можете ви дати мені якусь інформацію про це? (Я також ще раз подивлюсь на відому послугу пошуку в Інтернеті, але я хотів би отримати деяку інформацію заздалегідь!)
Можливо, це щось для мене теж. Подивимось.
Але зараз мене нервує думка про свою їжу. Не може печиво бути печивом, і тоді це добре?
Ну, вдумливі привітання
Член з 1 березня 2005 р
2746 дописів (ø0,48/день)
Але я відразу шукатиму «Бремен», можливо, він щось там знайде.
Хм, але іноді я поводжуся абсолютно дурним!
Член з 1 березня 2005 р
2746 дописів (ø0,48/день)
Але я позбавляюся від своїх кілограмів здоровим способом!
Тільки на даний момент я дозволяю собі трохи відпочити, тому що я справді збентежився багатьма дієтами.
Ну, в цьому сенсі!
Багато привітань
Член з 14 листопада 2004 р
149 дописів (ø0.03/день)
Моя проблема також полягає в тому, що моя вага дуже погана
може тримати. Я люблю їсти, і мені вистачає фізичних вправ на самоті
через моїх дітей.
Член з 18 січня 2005 р
112 повідомлень (ø0.02/день)
Член з 1 березня 2005 р
2746 дописів (ø0,48/день)
Останнім часом я багато вивчаю Glyx.
Під "підозрою" я не мав на увазі, що Glyx поганий чи неправильний.
Я просто думаю, що це мені не підходить.
Якщо це правильно для вас, це нормально.!
Мене теж не цікавить \ "велика \" краш-дієта. Я просто не знайшов того способу життя, який би мені справді спокійний, а потім прожити решту свого життя.
Я не хотів тут когось образити. Якщо я наступив комусь на труси, то вибач.
Член з 15.10.2003
1739 дописів (ø0.28/день)
Я зараз на цьому, навіть якщо минулого тижня була ще одна невдача.
Я підписався на eDiets - вам не потрібно, я зараз скасую, але система чудова:
Ви отримуєте кількість калорій, яку ви маєте за один прийом їжі. Ви можете вибрати 5-разове харчування, наприклад, один і той же сніданок щодня - у мене також є проблема з покупками у Brigitte.
Єдине, що поки неможливо, це те, що ви отримаєте список покупок для індивідуального харчування для 2 осіб.
Чесно кажучи, я зовсім не роблю рецептів
Але я прийняв принцип. П’ять прийомів їжі, заощаджуйте на порціях і стежте за калоріями. Наприклад, упаковка свіжих тортелліні (250 г) з 1 склянкою соусу з помідорів та базиліка Barilla є абсолютно низькокалорійною і робить дві повні.
Що в цьому чудово: Є, наприклад, сніданок з яйцями та/або свіжовичавленим апельсиновим соком, а також багато риби, яку ви не могли б побалувати інакше.
Поміж ними завжди багато фруктів і багато пийте - особливо водопровідної води, яка навіть споживає калорії.
Я також люблю робити щось із Bofrost в обідній час - калорії перелічені скрізь, і це швидко. Якось у мене немає бажання готувати себе, коли справа стосується \ "дієтичного харчування \". Але також лише деякі заморожені овочі з травами кварку та картоплею - чудова їжа.
Веб-сайт Bofrost також дуже інформативний, існує навіть \ "дієта Bofrost \".
Я також намагаюся займатися спортом принаймні раз на тиждень, і якщо це не спрацьовує вдруге, це має бути як мінімум довга прогулянка. І це дійсно добре для мене, і це справді весело - коли це звично.