Старе суспільство старого - старе - суспільство - планета знання - старе - суспільство - планета
Аннет Холтмаєр та Брітта Шваненберг
Німеччина старіє. 150 років тому тривалість життя людини становила 40 років, сьогодні вона приблизно вдвічі більша. Для того, щоб адаптуватися до такого розвитку подій, у німецькому суспільстві потрібно багато чого змінити.
Стара Німеччина - бідна Німеччина?
У середньому люди в Німеччині старіють, ніж були раніше. При цьому народжується менше дітей. Німецьке суспільство старіє. Дослідники сперечаються щодо наслідків цих демографічних змін.
Для багатьох "нових стариків" збільшення тривалості життя є приводом для щастя: вони здоровіші за попередні покоління і лише пізніше відчувають, що вони справді старі.
Інші скептично ставляться до майбутнього: більше людей похилого віку, як бояться, означає менше зростання. Розвиток населення також має наслідки для соціального сектору: дотепер переважна більшість людей жили в приватних домогосподарствах до старості.
Однак відсутність дітей послаблює соціальну функцію сім'ї. Держава повинна адаптувати свою інфраструктуру до потреб старіння суспільства. Потреба в місцях для дому та догляду зростає.
"Кращі агери" та Кукіденти
Чим більше зростає натовп, тим важливішим стає це для економіки. Згідно з дослідженням Берлінського віку, проведеним Берлінським інститутом Макса Планка, люди старше 70 років вже мали дещо вищий дохід, ніж статистично визначений середній дохід домогосподарств на початку 1990-х.
Рекламні агентства вже давно шукають слів для звернення до цільової групи старше 60 років: чи то «Срібні агери», чи «Найкращі агенти», «Урупі» (забезпечені люди похилого віку) чи «Кукіденти» - насправді Жоден з термінів ще не утвердився.
Однак ринок все більше орієнтується на зростаючу групу покупців. На ринку вже є відповідна допомога для розробки продуктів, що відповідають віку, таких як мобільний телефон, що зручний у користуванні, або хороший засіб для ходьби: загальний імітатор "Age Explorer" робить ваші ноги важкими і затуляє ваш погляд. Його мета - допомогти дослідникам розробляти нові продукти.
Вільний час: нові завдання на третій фазі життя
Всупереч поширеній думці, сьогодні більшість людей повністю володіють своїми розумовими та фізичними можливостями до 75 років. Ось чому період у віці від 60 до 75 років переростає у свою фазу, на яку ви чекаєте і до якої готуєтесь.
"Берлінське дослідження старіння" ліквідує негативні кліше щодо старості. Таким чином це показує, що більшість людей похилого віку задоволені своїм життям. Понад дві третини почуваються незалежними та вірять, що можуть самі визначати своє життя.
Пенсіонери дуже віддані суспільству: вони піклуються про своїх онуків, піклуються про родичів та займаються волонтерською роботою. У багатьох громадах люди похилого віку організовують благодійні проекти.
Міністерство сім'ї також визнало цю тенденцію і намагається її підтримати. П'ятий звіт про людей похилого віку приходить до висновку, "що старість не можна ототожнювати з хворобами та непродуктивністю, але що люди похилого віку вже роблять великий внесок у соціальне процвітання".
Він також чітко дає зрозуміти, що особливо в умовах старіння суспільства навички літніх членів суспільства набувають все більшої важливості і їх слід використовувати.
Підтягнуті та здорові
Чи в подальшому максимальний вік зростатиме і чи буде найбільшій групі населення Німеччини близько 90 років наприкінці XXI століття, поки що не з'ясовано серед вчених. Безперечно, сьогоднішні люди похилого віку живуть у середньому набагато здоровіше та активніше, ніж попередні покоління. Багато користуються пропозиціями щодо подальшого навчання та спортивними клубами.
За даними Німецької олімпійської конфедерації спорту (DOSB), добрі два мільйони старших 60-ти років були членами спортивних клубів у 2003 році - і ця тенденція зростає. Тим не менше, DOSB виявив, що "занадто мало людей похилого віку все ще займаються достатньою і регулярною діяльністю".
Перш за все, хвороби та невелика кількість підходящих спортивних можливостей є перешкодою для багатьох людей похилого віку для занять спортом. Ось чому одним із головних завдань DOSB є "забезпечити та розширити загальнонаціональну якісну спортивну пропозицію для літніх громадян".
Фізичні вправи важливі - особливо для людей похилого віку: На сьогодні наука показала, що фізичні вправи - це єдиний безпечний спосіб ефективно уповільнити процес старіння. Ті, хто починає регулярні тренування на витривалість у літньому віці, покращують свою серцево-судинну систему за короткий проміжок часу.
Поліпшуються реакція та короткочасна пам’ять, підвищується здатність до координації, зменшується ризик нещасних випадків та травм. Дослідження Ульмського університету довело, що силові тренування є дуже ефективною допомогою проти падінь. Збільшення сили за допомогою спеціальних тренувань величезне у людей похилого віку.
Тренування м’язів у літньому віці. Знання про планету. 10.11.2020. 02:34 хв. Доступно до 27.02.2025. WDR .
Помірні фітнес-тренування можна починати в будь-якому віці. У будь-якому випадку, перед початком спортивної програми вам слід проконсультуватися з лікарем і, можливо, зробити ЕКГ при стресі. Наприклад, піші прогулянки, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання корисні для серця та кровообігу.
Крім того, спорт відкриває можливості для соціальних контактів. Найкраще - дізнатися про підходящі спортивні пропозиції для людей похилого віку з вашої громади. У деяких містах університети або спеціалізовані фітнес-центри також пропонують курси старших курсів.
Дієта в старості
Потреби людей у енергії та апетит зменшуються з віком. Це може призвести до недопостачання організму. Гіпотрофія - поширений діагноз у людей похилого віку. Основною небезпекою є брак рідини та нестача важливих поживних речовин, оскільки організм більше не використовує також білки, вітаміни та мінерали.
Тому люди похилого віку потребують особливо якісного білка щодня. Нежирне м’ясо або риба, молочні продукти та яйця є основними джерелами цього у достатній кількості. Оскільки м’ясо та ковбаса не повинні бути на столі щодня, фахівці з харчування також рекомендують соєві продукти або бобові.
Маючи справу з жирами, доцільно вибирати рослинні олії холодного віджиму, такі як оливкова або соняшникова олія. Цільнозернові продукти багаті клітковиною, вітамінами та мінералами. Існує багато легкозасвоюваних видів хліба, таких як хліб з ґремами, який терплять навіть чутливі люди. Цукор, а також солодку їжу та напої слід якомога частіше замінювати фруктами або лише рідкосолодкою випічкою, такою як дріжджові коржі.
Дослідження старіння - як жити довше. Знання про планету. 08 грудня 2017 року. 03:36 хв. Доступно до 8 грудня 2022 року. ARD-альфа .