Старіння через харчування Ті, хто їсть цей вік швидше

8 Їжа під час перевірки зморшок: ті, хто їсть цей вік швидше

їсть

Ми не можемо зупинити старіння, але ми можемо вибрати, що їсти та пити. Розрахунок простий: якщо ми їмо погано, наше тіло і шкіра також погано. У гіршому випадку нездорова однобічна дієта робить нас хворими. Але куди нам слід дивитись особливо уважно? Ці 8 продуктів змушують нас виглядати старшими, ніж ми в довгостроковій перспективі.

Це ми цукор не так добре, ми знаємо. Але йому не тільки подобається бити по вагах, він також створює зморшки. Якщо ми вживаємо занадто багато цукру - або вуглеводів, які швидко перетворюються на цукор - надлишок заливає наше тіло і змушує рівень цукру в крові зростати. Але цукор також зв’язується з власними білками організму, такими як колаген та еластин, які роблять нашу шкіру міцною та еластичною. Ці білки руйнуються так званим глікіруванням.

Цукор прихований у багатьох продуктах - наприклад, у кукурудзяних пластівцях або томатному соусі. Якщо ви сумніваєтесь, завжди дивіться на таблицю поживних речовин.