Старіння користі натуральних засобів - онлайнфокус швейцарський
З 50 років процес старіння прискорюється як фізично, так і розумово. Тоді багато людей звертаються до "штучних" засобів протидії зростаючим проблемам. Однак навіть натуральні продукти можуть творити чудеса проти старіння.
Старіння організму призводить до погіршення багатьох функцій, розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, і порушень в контролі рухів. За даними Федерального статистичного управління, в даний час у Швейцарії близько 148 000 людей з деменцією. Щороку з’являється близько 28 100 нових випадків. У цьому контексті існує багато профілактичних рекомендацій. Вони варіюються від судоку, ефективного для пробіжки мозку, до вивчення нового інструменту чи нової мови. Всі ці заходи допомагають підтримувати мозок у тонусі. Однак ефективних результатів можна досягти лише за умови правильного харчування. Це суттєво сприяє фізичному зміцненню.
Натуральні харчові добавки
Згідно з дослідженням, опублікованим Universidad de las Islas Baleares, рослинні добавки можуть позитивно впливати на запальні процеси, що спричинюють старече старіння. Це називається "старінням запалення" або хронічним запаленням. Він впливає на клітини епідермісу та дерми і тому є головним пусковим механізмом багатьох симптомів старості.
Поліфеноли останнім часом стали дуже популярними як засіб профілактики хронічного запалення. Це добавки, отримані з рослинних речовин. Ці дуже ефективні речовини містяться в більшості натуральних продуктів, особливо у фруктах та овочах. Натуральні продукти містять на 18-69% більше поліфенолів, ніж продукти переробки. Вони запобігають не тільки розумовому старінню, але й особливо особливо хронічним захворюванням, таким як серцево-судинні розлади, діабет та рак. Тому поліфеноли вважаються секретом здорового харчування.
Ці дуже ефективні речовини містяться в більшості натуральних продуктів, особливо у фруктах та овочах.
Природний ефект
В рамках цього дослідження вчені випробували три поліфеноли: силімарин, кверцетин і нарінгенін. Хоча силімарин міститься в основному в сафлорі, кверцетин міститься в таких продуктах, як червона цибуля, кріп та каперси. Що стосується нарінгеніну, він міститься, наприклад, у грейпфрутовому або томатному соку.
Нейрофізіолог доктор Моранта та інші досліджували, чи стимулюють ці речовини вироблення нейромедіаторів. У процесі старіння їх виробництво виявляється дефектним. Результати були позитивними: експерти вимірювали як підвищення продуктивності мозку, так і координацію рухів. Це пов’язано з успішною продукцією нейромедіаторів, таких як серотонін, мелатонін, норадреналін та дофамін. Остання - речовина, якої в основному не вистачає при хворобі Паркінсона. З іншого боку, норадреналін відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску. Ці останні результати дозволяють зробити висновок, що використання відповідної дієти вже може мати позитивний вплив на нервові процеси.
Переваги моря
Якщо ви не віддаєте перевагу покладатися виключно на збалансовану дієту, природні мінерали з моря також можуть підтримати ваше психічне та фізичне здоров’я. Як, наприклад, корали моря Санго, що походять з "Столітнього острова", більш відомого як Окінава. Ця натуральна добавка забезпечує понад 70 мікроелементів, включаючи кальцій і магній. Морський корал Sango зміцнює м’язи та кістки, а також нервову систему та психічні функції. Це одна з найкращих натуральних мінеральних добавок, яка творить чудеса для вашого здоров’я завдяки своїм природним та основним функціям.
Природний подарунок проти старіння
Окрім вже згаданих активних інгредієнтів та дієтичних добавок, є, звичайно, багато інших харчових продуктів, речовини яких зміцнюють здоров’я. Фенольні кислоти та флавоноїди, основні компоненти поліфенолів, містяться майже у всіх рослинах. Вони також містяться в каві, зеленому чаї і навіть червоному вині. Їх антиоксидантний ефект надзвичайно високий і, як кажуть, навіть сильніший, ніж у вітамінів С та Е. Однак наукові дані про ці ефекти не встановлені.
Будь то через вживання великої кількості фруктів та овочів, інших натуральних харчових добавок або склянки червоного вина на день, якщо ви хочете запобігти старінню і триматися у здоровому стані протягом тривалого часу, вам потрібно прийняти збалансовану та здорову дієту.
Текст Катаріна Габерлінг
З німецької переклав Андреа Тарантіні