Старт або ритуал, як пошук початку - форум
Обговоріть стартовий ритуал або ритуал: з чого почати Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Дещо розчарований, я шукаю поради. Власне, я хотів почати худнути з 1 грудня. Але якось я не можу знайти правильний поворот на цьому
Старт або ритуал: як почати
Дещо розчарований, я шукаю поради. Власне, я хотів почати худнути з 1 грудня. Але якось я не можу знайти правильний спін, щоб нарешті почати. То як розпочати? Викинути шоколад, купити хлібці та загасити спортивні штани? Закріпити на стіні моторошні фотографії на очах? Mh.
Що допомогло вам встановити вихідну точку? Я вдячний за кожну пораду
AW: Старт або ритуал: як знайти початок
тоді я вам відповім (тим більше, що ваша початкова вага ідентична моїй):
- Викидати цукерки - гарна ідея, але точно не на Різдво. Однак я їв і їв гарнікс більше солодощів приблизно півроку. Ні торта, ні шоколаду, нічого.
- Ще кращою, однак, є ідея зі спортивним одягом. Але ви також повинні робити це послідовно. Година 3 рази на тиждень - хороший початок. Все, де ви правильно пітнієте, піддається сумніву (ходьба, скандинавська ходьба, біг підтюпцем,.). Плавання теж добре.
Я знайшов собі хитрість, але це не надто сімейно: коли чоловік і син сідають за вечерею, я починаю бігати бігом або відвідувати фітнес-центр
- Послідовно змінюйте меню. За 1,5 року у нас було більше зелених речей, ніж будь-коли, і майже лише птиця та риба.
Це також допомогло мені їсти лише 3 рази на день, щоб краще зрозуміти мої "пайки".
Ще одне: я не думаю, що бажано досягти 75 кг за 4 місяці. В даний час я важу 70 кг, і мені знадобилося 1,5 року. Тим не менше, моя шкіра в деяких місцях виглядає страшною (але я на 6 років старша за вас). Зараз я працюю над цим у студії.
Якщо у вас є якісь запитання, сміливо задавайте.
LG
Каталіна
AW: Старт або ритуал: як знайти початок
Тож для мене це зробило КЛІК у неділю вдень у серпні. Я сів на ваги і злякався. Відтоді мені було зрозуміло, що треба щось робити.
У понеділок я вперше дізнався про різні способи схуднення в Інтернеті. Саме тоді я натрапив на цю сторінку. Я вирішив змінити свій раціон. У довгостроковій перспективі це для мене найбільш розумне.
Ви вже знаєте, який метод ви хочете використовувати для схуднення? Я думаю, вам слід дізнатись більше про різні варіанти, а потім просто розпочати. Викидати мотлох, гасити спортивне спорядження звучить справді чудово!
Я отримав собі домашнього тренера близько 2 місяців тому. Я також займаюся аеробікою принаймні раз на тиждень. Зараз я дуже весело займаюся спортом. Просто спробуйте кілька видів спорту, обов’язково знайдеться щось, що сподобається. Кажуть, що плавання теж чудове, особливо для суглобів.
Сподіваюсь, я міг би трохи вам допомогти.
AW: Старт або ритуал: як знайти початок
Для мене це * клацнуло * на вазі під час ходьби.
У мене вдома вже немає солодощів (навіть печива!) І я намагаюся готувати якомога свіжіше і корисніше (останнім часом в основному є заморожені/готові продукти). У моєму холодильнику повно овочів і фруктів, а на батуті завжди поруч.
Як тільки я навіть починаю думати про чіпси тощо, я захоплюю фотографії цього літа.
Я намагаюся звести все споживання солодощів та закусок до випадків, коли я не можу цього уникнути: наприклад, дні народження або відвідування друзів/батьків.
Крім того, ця думка спонукає мене незабаром вписатись у свій старий одяг, який зараз досить тісний - але я не хочу купувати новий у моєму теперішньому розмірі. Насправді цей факт працює найбільше!
AW: Старт або ритуал: як знайти початок
Ставте невеликі цілі! Я просто вирішив тиждень пити сироваткові напої, щоб подивитися, що станеться. Тиждень - це справді жарт, чи не так? Ну, успіх спонукав мене продовжувати, і тоді я був "у"
Не зробив би це перед Різдвом зараз.
AW: Старт або ритуал: як знайти початок
Тож це зробило * клацання * для мене, коли я захотів придбати гарний новий ремінь, і всі вони були занадто короткими. Мені цього досить! Ну, з вашої точки зору, моя вага, мабуть, достатньо хороший, щоб викликати посмішку, але мені цього достатньо! Потім з одного дня на наступний я починав світову війну, і я повністю в захваті!
Я нічого не робив, як викидати солодощі (я міг зробити гранату своєму другові), я навіть їв щось солодке майже щодня! Але завжди дотримуйтесь обсягу моїх пунктів, і я з цим в порядку!
І коли у мене низька точка, я дивлюся на свій живіт і думаю про пірсинг пупка, який я хотів би втратити як нагороду за 10 кг, і я знову повністю мотивований * g *!
Л. Г. Керстін
AW: Старт або ритуал: як знайти початок
дякую за відповіді, вони були дуже інформативними. Я знаю, як я хочу схуднути (план, теоретичні принципи, філософія харчування та фізична підготовленість фіксовані), але якось мені не вистачає удару, щоб нарешті розпочати. Зазвичай у мене не виникає проблем із виконанням планів. Можливо, це зараз більше тому, що багато інших основних речей (квартира, робота) змінюються.
Отже, я вважаю, що дату початку встановлю наступного тижня, в зимове сонцестояння (21 грудня). Полудень саме для мене, з особистим оглядом (дивлячись на фотографії), вивченням старої статистики ваги напам'ять і пошуком місця, де знаходяться фітнес-відео/DVD. Напишіть вірування. і спробуйте зробити все тут доступним.
AW: Старт або ритуал: як знайти початок
Ну тоді давайте битися.
Удачі та розкажіть нам про ваш прогрес!
Л. Г. Керстін
Подібні теми для початку або ритуалу: як знайти початок
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →