СТАТТІ ЦИГОНГ
Стаття опублікована в журналі "ДЛЯ КРАЇНИ" МВС (№ 9/2014)
Всмоктування енергії
Якщо відео не відкривається, клацніть правою кнопкою миші на екрані та виберіть Переглянути
Стаття опублікована в журналі PENTRU PATRIE Nr. 10/2014
Стрільба з лука
Якщо відео не відкривається, клацніть правою кнопкою миші на екрані та виберіть Переглянути
ЕНЕРГЕТИЧНА ГІМНАСТИКА (IV)
Очищення енергетичних меридіанів та лікування 100 недуг
"Людське тіло повинно мати рух, але ніколи не до знемоги. Це покращує травлення, відкриває судини та запобігає виникненню хвороби. Те саме стосується б/в петлі дверей. Вони не іржавіють ». - Хуатуо (110-207) - відомий лікар часів династії Хань.
Сьогодні ми представляємо дві вправи, натхненні даоською гімнастикою, основною метою яких є підтримка загального здоров’я організму. Як ми вже знаємо, хвороба розглядається у світлі традиційної китайської медицини як блокування потоку енергії через тіло. Завдяки наборам рухів, які ми представлятимемо, у поєднанні з диханням та розумовою участю отримуємо оптимальну циркуляцію енергії через енергетичні меридіани, таким чином усуваючи стан хвороби.
Очищення енергетичних меридіанів
Починається з тієї ж позиції, що і вправа на енергетичне прагнення, відповідно стоячи, дивлячись вперед, розслаблене тіло, руки біля тіла, пряма спина, злегка зігнуті коліна, підошви паралельні, віддалені в плечах, кінчик язика торкається даху рота ( Рис. 1). Ми виконуємо такі дії:
1. Акуратно вдихніть ніс і одночасно підніміть руки вперед до рівня плечей (рис. 2);
2. Ми видихаємо, опускаючи лікті, ніби у нас є два гирі, пов’язані з ліктями (рис. 3);
3. Вдихніть, піднявши руки в сторони, до рівня плечей, долонями вниз (рис. 4);
4. Ми уявляємо, що знаходимося в океані світла та енергії. Ми видихаємо, нахиляємося вперед, згинаючи коліна, і уявляємо, що включаємо в руки світлу сферу, розміром з гімнастичний м’яч (рис. 5);
5. Вдихніть, піднімаючи «сферу світла», перед тілом, над головою, досягнувши положення, описаного у вправі енергетичного прагнення (рис. 6);
6. Видихніть, коли руки опускаються, долонями вниз, штовхаючи «сферу світла» через тіло, зверху вниз, так, щоб він входив через маківку голови, проходив через шию, грудну клітку і зберігався внизу живота. (рис. 7). Руки повертаються у вихідне положення, поруч з корпусом. Рекомендується повторити вправу 8-10 разів, особливо вранці, щоб нас освіжити.
Лікування 100 хвороб
Як сказано в назві, вправи служать для поліпшення загального стану здоров’я. "100 хвороб" представляють у переносному значенні широку категорію хвороб.
Починаючи з того самого положення, що і в попередній вправі, виконуються кроки 3 - 6 вище, різниця полягає в тому, що на кроці №. 4 не згинайте коліна, а на кроці 5 руки піднімаєте лише до рівня обличчя. Так, на вдиху руки піднімаються збоку, на видиху ми нахиляємося, щоб «підхопити» сферу світла, потім на вдиху сфера піднімається перед тулубом, а на видиху сфера «просувається» крізь тіло, від обличчя до нижньої частини живота. . Повторити 8-10 разів.
В кінці обох вправ вправи кладуть на нижню частину живота, і відчуття, що з’являються в цій області, спостерігаються прибл. 2 хв. (рис. 8).
ЕНЕРГЕТИЧНА ГІМНАСТИКА (V)
Повернення енергії через дев'ять поворотів
"Коли ми розвиваємо сили гармонії, радості та любові, ми можемо без зусиль створити успіх та добробут ». - Лао Цзе - китайський філософ, 6 століття до н.
"Мені досі незрозуміло це цигун, які натхненні вправами, які ти робиш у спортзалі ", - сказав Віктор. Потім він продовжив: «Я також спілкувався зі своїми колегами, які давали мені різні відповіді. Один сказав мені, що це щось пов’язане з бойовими мистецтвами, інший, що це цілющі техніки, а інший, що це система медитацій та різних духовних технік, подібна до йоги чи рейки. "Кожен мав рацію, по-своєму, правда полягає в тому, що ця система представляє все, що вони сказали, разом і навіть більше. Я міг би сказати це це спосіб життя. У світі є місця, де навіть подавати сніданок - це техніка цигун. Звичайно, ми не повинні перебільшувати, але дотримуватися меж нашого соціального життя, звичок і звичаїв тих місць, де ми народились, і нашого життя. Але якщо, наприклад, у дорозі є хтось, хто «відсікає нам обличчя» і замість того, щоб злитися, лаяти його чи вдаватися до інших дій, ми пам’ятаємо, що ми повинні зберігати внутрішній спокій, незалежно від того, що відбувається в зовні це означає, що ми вже живемо в дусі цигун ", - відповів я. Тепер, якщо ми трохи прояснили ці питання, спробуємо вивчити таку техніку:
Повернення енергії через дев'ять поворотів це вправа, яка виникла в районі гір Вудан на півночі провінції Хунань, області, де було розроблено багато традиційних китайських методів, які ми сьогодні вивчаємо. Практикуючи це, розкриваються енергетичні меридіани кінцівок і збільшується енергія всього організму. Таким чином, його рекомендують людям з дефіцитом енергії, що призводить до стану майже постійної втоми, холодних кінцівок, ослаблення колін, випадіння волосся тощо. Вправа також дуже добре допомагає при проблемах зі спиною (дископатія попереку, грижі міжхребцевих дисків тощо).
Він починає з положення стоячи, тіло розслаблене, руки прилягають до тіла, п’яти закриваються, спина пряма, кінчик язика знаходиться в даху рота.
Ми уявляємо, що знаходимося в середині Всесвіту, оточені океаном енергії, яка циркулює як зовні, так і всередині тіла. Методика включає наступні етапи:
1. На вдиху долоні обертаються назовні і піднімають руки в сторони, над головою; одночасно піднімаємось на вершини (рис. 1); кінчики пальців близько, центри долонь спрямовані один на одного, погляд спрямований на долоні (рис. 2). Ми уявляємо, що енергія надходить через центр долонь, опускається через руки, грудну клітку і досягає нижньої частини живота.
2. На закінченні долоні обертаються назовні, руки опускаються в сторони, ми опускаємося на всю підошву, досягаючи вихідного положення, руки поруч з тілом (рис. 3,4). Водночас енергія в животі наповнює руки і ноги.
Підняття/опускання рук виконується дев'ять разів, після чого увага споглядається на внутрішню частину низу живота.
3. Розмістіть долоні над нижньою частиною живота (права долоня зверху, ліва долоня знизу, у чоловіків, а у жінок навпаки, ліва долоня зверху і права долоня всередині, на живіт) центри долонь накладаються (рис. 5). Дев'ять разів помасажуйте область нижньої частини живота за годинниковою стрілкою (ліворуч-знизу-право-зверху). Змініть напрямок обертання і проведіть ще дев’ять кіл у зворотному напрямку.