Статті Здоров’я Звичайно Інтернет

Текст: Аня Шпейтель

Здорова флора кишечника є необхідною умовою для нормальної роботи імунної системи та травлення - а це, в свою чергу, є вирішальним для нашого здоров'я.

Sur поради
Тут ви можете знайти більш цікаву інформацію по темі
Міжнародне товариство лікарів Майра

Піст може зцілити. Багато наукових досліджень показали, що перерва в їжі позитивно впливає на цілий ряд різних скарг. Голодування пом'якшує всі види больових розладів, напр. B. ревматизм, остеоартроз, фіброміалгія та мігрень: пацієнтам потрібно менше знеболюючих під час голодування, або вони могли б повністю обійтися без них. Подібна ситуація і з діабетом: інсулінозалежні пацієнти іноді можуть обійтися без ін’єкцій або таблеток після голодування. Голодування також може полегшити алергію, високий кров'яний тиск, депресію, вигорання та шкірні розлади - і, звичайно, незліченні проблеми з травленням, такі як синдром подразненого кишечника, інвазія кандидою або постійний плоский живіт.

Зосередьтеся на бактеріях. Кишечник стає колонізованим бактеріями незабаром після народження. Вже кілька років сучасні методи аналізу дозволяють нам уважніше розглянути мікросвіт кишечника: там триста трильйонів мікробів важать близько двох кілограмів. Вони утворюють передову область досліджень, і нові результати дослідження додаються майже щодня. "Сьогодні науково доведено, що кишкова флора - бактерії, що живуть у кишечнику, і по-науковому відомий як мікробіом - неймовірно міцно пов'язана з усім організмом", - каже Саймон Фельдхаус, медичний директор центру компетентності додаткової медицини Paramed у Баарі. “У кишечнику, наприклад, утворюються гормони та інші речовини, що передають речовини. 80 відсотків нашої імунної системи знаходиться в кишечнику. Вплив «черевного мозку» на психіку також набуває все більшого значення ». Завдяки цій мережі на всіх рівнях практично не існує розладів здоров’я, при яких реабілітація кишечника не була б корисною. "Кишечник є центром здоров’я, і його слід терапевтично інтегрувати набагато частіше".

Шмауен - мистецтво жуванняРясно жувати незамінний для механічного приготування їжі таким чином, що вона може розщеплюватися бактеріями в травній системі. Тільки тоді весь організм отримає користь від здорової їжі. Крім того, їжа, яка не подрібнена, є тягарем для шлунку та кишечника, і виникають такі симптоми, як повнота та здуття живота.
Маленькі укуси і підрахуйте, як часто ви жуєте. Ідеал - «з’їсти» кожен укус від 40 до 50 разів. Оскільки їжа повинна перетворитися на повністю рідку кашку перед тим, як її проковтнути.
Не відставати, навіть якщо вам на початку вдалося жувати лише 15 разів. Більшість з них ковтають їжу майже цілком. При постійній практиці вони швидко збільшаться, і приблизно через три тижні ви більше не зможете робити нічого, крім ретельного пережовування кожного укусу. Бо лише тоді ти справді скуштуєш їжу.
Займати час: Ви повинні побалувати себе щонайменше півгодини на прийом їжі. Це означає, що їсти повільно і свідомо концентруватися на цьому.
Як нагорода Ваше тіло надає вам більше бадьорості та радості!

Хороші і погані бактерії кишечника. При реабілітації кишечника бактерії, що живуть в кишечнику, модифікуються, що вражає всю людину. У шлунково-кишковому тракті ми приблизно розмежовуємо два типи бактерій: хвороботворні гнильні бактерії (бактерії колі) та корисні для здоров’я травні бактерії, до яких a. підрахувати лактобактерії та біфідобактерії. Ваш здоровий баланс (15: 85) порушується односторонньою дієтою з великим вмістом цукру або з високим вмістом консервантів. Тому "хороші" лактобактерії та біфідобактерії також використовуються для реабілітації кишечника: "Ми не тільки використовуємо пробіотики, тобто препарати, виготовлені з бактерій або їх компонентів, для впливу на кишкову флору, але також пребіотики як їжу для бактерій", - каже Фельдхаус.

У більшості випадків для нормалізації навколишнього середовища в кишечнику також потрібен третій засіб. Оскільки сьогодні значення рН у кишечнику набагато мало кислотне у більшості людей, підкреслює додаткова медицина. Це надзвичайно відштовхує лактобактерії та біфідобактерії та живить гнильні бактерії. "Тому спочатку потрібно переконатись, що кишкове середовище повертається назад у кислоту". Для цього він використовує z. B. молочна, лимонна, оцтова або гумінова кислота. "Кисле кишкове середовище є однією з найважливіших передумов нашого здоров'я", - підкреслює Фельдхаус. Це створює оптимальні умови росту для позитивних кишкових бактерій. Таким чином мікроби в кишечнику досить добре регулюють себе, забезпечуючи здоровий баланс ". Кожен може багато для цього зробити і тим самим запобігти розвитку багатьох захворювань.

Поради щодо книг
• Адріан Шульте: "Крік лайна !? Коли кишечник стає проблемою », Скорпіон Верлаг, 2017, Fr.26.90
• Йорн Рекель, Вольфганг Бауер: «Хворий кишечник - все хворе. Допомога з цілісною терапією », Verlagshaus der Ärzte, 2016, Fr.21.90