Ставши веганом, з чого почати Végane Québec

чого

Ви щойно прийняли рішення про веганство? Ви більше не хочете споживати продукти тваринного походження або сприяти розвитку галузі тваринництва? Ось кілька порад, які допоможуть вам розпочати роботу з правою ногою !

По-перше, харчовий та харчовий аспект є фундаментальним для того, щоб зберегти (або знову стати) здоровим. Для цього не потрібно бути дієтологом, але основи дозволяють робити правильний вибір і, перш за все, розвіяти певні міфи.

Харчування

Книга «Веганська планета: думай, їж і поводийся по-різному» Офелі Верон - це чудовий ресурс для розуміння руху веганів, а також аспекту харчування, як взаємодіяти з оточуючими тощо.

Маленька книжка 21 Days Vegan Challenge узагальнює основні поняття, які слід знати, щоб розпочати веганство. З огляду на це, ми закликаємо вас безкоштовно зареєструватися на 21-денний Vegan Challenge, який проводиться кілька разів на рік. Під час виклику це дозволить вам щодня отримувати веганські поради та рецепти.

Монреальська вегетаріанська асоціація пропонує кілька веганських ресурсів для підтримки веганів та учнів-веганів:

  • Посібник з їжі для справді доброго ілюструє основні групи продуктів, які слід врахувати.
  • Маленький путівник з рослинної енергії дозволяє знати, в яких продуктах можна знайти вітаміни та мінерали.

Більш інтерактивно, якщо у вас смарт-телефон, ми рекомендуємо невеликий додаток Щоденний тузин доктора Грегера (доступна французькою мовою). Натхненний книгою «Як не вмерти» доктора Майкла Грегера, цей додаток допомагає людям зрозуміти щоденні потреби в їжі. Він відображає дванадцять основних продуктів і дозволяє нам щодня контролювати, щоб дізнатися, чи споживаємо ми достатньо.

Приготовлені

Зараз у книгарнях є величезна кількість книг з рецептами. Ви також можете відвідати свою муніципальну бібліотеку, щоб запозичити деякі з них, або замовити через Інтернет у паперовій або PDF-версії.

Серед книг Квебеку, які особливо виділяються, є:

Звичайно, Інтернет кишить веб-сайтами та відео з рецептами. Завдяки цьому легко навчитися готувати їжу з будь-якого місця. Навіть більше, якщо ви розумієте англійську. Ось кілька дуже популярних:

Харчування - ще один чудовий спосіб відчути нові веганські страви та смаки. У нас є карта та список закладів, де можна їсти веганські страви в Квебеку. Існує також сайт HappyCow (і додаток), який є посиланням на пошук ресторанів чи веганських закладів по всій планеті.

Зустріли

Ми дедалі більше веганів тут і деінде. Тож закликаємо вас познайомитися з новими людьми. Набагато простіше стати веганами та залишитися ними, якщо ми можемо розраховувати на підтримку інших веганів навколо нас. Зустрічі між веганами - це можливість обмінятися ідеями, порадами, рецептами, а також просто зруйнувати ізоляцію, яку іноді можуть відчувати нові вегани перед оточуючими. Деякі шляхи, де можна зустріти веганів.

Участь у веганських заходах не тільки допомагає розвивати нашу соціальну мережу, але й активно брати участь у веганському русі. Слідкуйте за обідами, виїздами, конференціями, чуваннями, кіосками та фестивалями, які організовують різні організації та приватні особи. Наш інформаційний бюлетень дозволяє вам бути в курсі подій, що відбуваються в Квебеку та деінде.