Стегна через вправи! Як мені схуднути »Форум - верхній одяг
Привіт дорогі мої,
В даний час я худну, займаюся спортом 3 рази на тиждень по 3 години щоразу, треную всі частини тіла. Результати на руках і ногах, на жаль, не такі, як я хочу. Мені хотілося тонких стегон, але завдяки всьому виду спорту (силові тренування та кардіотренування) вони стали м’язистими, і будь-яких ненависницьких коментарів, але я не думаю, що це виглядає приємно. Але я також бачу зі собою дівчат у фітнесі, які вже добре навчені і мають гарне тіло і все ще ТОНКІ мускулисті! Ноги. Як мені це зробити?
Дуже дякую
Мені теж це цікаво: /
Найголовніше - це їсти. Тож здорове харчування - це і о .
Перші світові проблеми. Вау, а?.
Тоді ви робите «неправильні» вправи. Наприклад, крос-тренажери, як правило, роблять ваші стегна міцнішими, оскільки ви тренуєте майже ті самі групи м’язів, що і під час спринту. Найкраще - отримати пораду від працівника, який в ідеалі добре обізнаний.
Нарощування м’язів - це завжди схильність. Тож живіть із цим і насолоджуйтесь красивими, м’язистими ногами, замість того, щоб бажати чогось, чого навряд чи ви можете досягти.
Йога та кантієніка добре підходять саме для цього.
Це розтягує м’язи і розтягує їх під час фізичних вправ і автоматично робить все тіло стрункішим. Це спрацювало для мене!: 3
Отже, кожна людина має різне тіло, тому ви не завжди можете бути схожими на інших. Це було б схоже на запитання: "Чому в іншого сині очі, а я карий, як я можу це змінити"
На жаль, зовсім не, ваше тіло вибирає, як йому хочеться виглядати і де навантажити м’язи. як і всі худнуть по-різному і мають різні «товсті» плями. як і більшість дівчат, скаржаться, що спочатку вони худнуть лише на пазусі, а ноги залишаються жирними
PS, можливо, у вас теж худі ноги, і ви дивитеся на вас неправильно
Зараз я не фахівець, але, як і моя сім’я, працюю у галузі фітнесу.
Якщо ви збираєтеся потренуватися, не пробуйте силові тренування на ногах, спробуйте тренування на витривалість.
Найкраще зробити біг на біговій доріжці, біг підтягує м’язи ніг і набуває красивої форми, жирова тканина зменшується, але м’язи особливо не збільшуються, вони лише пристосовані.
Сподіваюся, це трохи допоможе
У будь-якому випадку, правильна дієта та кардіотренування багато тренувань на витривалість, що перш за все важливіше, ніж робота з вагами, тому що весь накопичений жир повинен бути видалений спочатку . якщо ви це зробите, результати побачите через кілька тижнів зробити вас щасливішими:-) після цього ви можете почати працювати з вагами . Я тепло рекомендую вам, щоб це спрацювало і на мене, тільки ви ніколи не повинні здаватися, бо фігура мрії теж не приходить за одну ніч! (-:
Завжди переслідуйте свою мету і лише уявіть, як було б приємно нарешті погуляти по пляжу зі своєю фігурою в бікіні
LG Bellygeorgia