Ну я; нер, це можливо! Журнальні переваги

журнальні

Додати до Вибраного Юпітера

В чому справа ?
Покласти своє тіло у відпустку і особливо своє Травна система, інтенсивно використовується. Занадто багата їжа, наркотики, нікотин, харчові добавки, пестициди: наше тіло засмічується, відчуває проблеми з регенерацією клітин і вивести токсини. Коли ніяка їжа не засвоюється, печінка відпочиває, організм використовує свої запаси і проводить велике очищення інтер’єру.

Це справді для мене ?
Так, якщо ви дійсно хочете застосувати цей підхід як єдине ціле. молодий також є філософія. Його мета - це очистити тіло і розум, сповільнити. Не потрібно постити лише для схуднення. Ви б негайно повернули втрачені кілограми (приблизно 500 г на день). Але в ці дні дієта може бути хорошим способомпочати справжню дієту. Не починайте голодувати, якщо страждаєте від харчових розладів (анорексія, булімія), якщо у вас цукровий діабет, якщо ви занадто худі. Щомісячної дієти на кілька днів уникайте менструації. Якщо це дозволяє знайти життєздатність, спочатку піст вас стомлює.

Пост або монодієта ?
Строгий піст з водою або трав’яним чаєм може здатися важким, коли ви працюєте або маєте дітей. З іншого боку, ви також можете вирішити їсти лише одну їжу протягом дня (монодієта): а фрукти (яблука, виноград, полуниця.), a овочевий варений (ріпа, морква.) або один злакові (лобода, рис.) скільки завгодно часто. Прийом однієї їжі полегшує її асиміляція організмом. Попередження: дієти з сирими фруктами можуть викликати тягу, стимулюючи інсулін.

Як довго ?
Вдома можна почати з одноденних харчових перерв на місяць. Протягом 24 годин поглинати тільки овочевий суп і Сік. Ви можете спробувати наступного разу три дні постити і знову спуститися до шести днів. Слід знати: тільки на третій день організм черпає зі своїх резервів найглибше і він починає вивести токсини. Тому абсолютно не потрібно регулярно пропускати їжу детоксикація. Що стосується терапевтичного голодування під наглядом лікарів, то воно триває близько трьох тижнів.

Вхід і вихід з посту
Це, безперечно, такі важливі часи, як і сам піст. Для триденної дієти це необхідно підготувати за півтора доби наперед (за шість днів, за три дні тощо), виключивши тютюн, каву, алкоголь, потім поступово видаляючи з їжі всі тваринні білки (яйце, молоко, м’ясо), вживаючи все більше і більше води або трав'яного чаю. реінтродукція робиться так само, жуючи і їдять повільно.
Завдяки доктору Поле Натан, дієтологу.