Стейк із запеченого фрі та салат з невеликою калорією
Hellooooo La Команда, Я сподіваюся, що з тобою все в порядку
Новий здоровий рецепт сьогодні ввечері 430 Ккал,
Забудьте про картоплю фрі з великою кількістю олії, знайдіть місце для картоплі фрі з гарним стейком і невеликим салатом
Як завжди Тарілка складається 1/3 Білки 1/3 Крохмалисті 1/3 Овочі .
Інгредієнти Для 1 особи:
- 100г стейку з яловичини
- 100г фрі в духовці
- Якийсь салат
- 5 Помідори черрі
- 1 куб.см оливкової олії
- 1 цибуля-шалот
- 1 часник
- 1 щіпка насіння чіа
VЗдорова чапля:
- 1 ст ложка оцту
- 1 столова ложка води
- 1 ч. Ложка олії ріпаку
- Солоний перець
Рецепт:
- Розігрійте духовку до 180
- Покладіть картоплю фрі на папір для випічки і варіть 15 хвилин
- Приготуйте салат
- Помідори черрі розріжте на 2, шалот подрібніть, додайте до салату
- Підготуйте Вінегрет
- У антипригарну сковороду покладіть 1 ч. Ложку оливкової олії і варіть стейк
- Подрібнітьчасник Тонко готуйте зі стейком
- Через 15 хвилин варіння дістаньте картоплю в духовці
- Візьміть тарілку, покладіть салат з картоплею фрі та розкладіть стейк на салат
- Насолоджуйтесь