Стейк з лосося ç л; авокадо та цибуля-порей фітнес та калорії

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

Я повернувся з відпустки, я знайшов свою кухню і сьогодні ввечері це зробив Стейк з лосося з авокадо та цибулею-пореєм

Рецепт представляє 460 Ккал .

Інгредієнти Для 1 особи:

• 100г стейка лосося
• 1/2 невеликого авокадо
• 1/2 цибулі-порея
• 30г сирих спагетті
• 1 щіпка насіння чіа
• 1 куб.см оливкової олії
• Солоний перець

Кроки Наслідувати з рецепта .

1. Наріжте лук-порей і варіть його 12 хвилин на антипригарній сковороді
2. В іншій сковороді готуйте лосось з 1 ч. Ложкою оливкової олії протягом 8 мільйонів, перевернувши його
3. Готуйте спагетті у визначений час
4. Половину авокадо наріжте невеликими шматочками
5. У глибоку тарілку спочатку розкладіть спагетті, а потім посередині покладіть стейк лосося
6. Додайте решту інгредієнтів
7. Посипте насіння чіа
8. Насолоджуйтесь

---