Степпер споживання калорій (ккал)
Привіт, мій степер показує, скільки калорій я спалив, чи можу я на нього покластися чи це лише приблизна цифра? Через одну годину він показує мені близько 730 ккал, а майже через дві години я можу управляти 100 ккал. Це реалістично? Заздалегідь дякую LG:)
2 відповіді
Привіт! Ця реклама ніколи не є точно правильною. 10 однакових нових пристроїв тієї ж марки, і у вас 10 різних результатів. Степпер споживає близько 400 - 500 ккал на годину, і це вже чудово. Степпер навіть є оптимальним для втрати жиру та забезпечує хорошу витривалість. Степпер, крос-тренажер, бігова доріжка або бігова доріжка споживають значно більше калорій, ніж велотренажер або плавання, оскільки вам доводиться весь час рухати вагою всього тіла. Всього найкращого.
Степпер не має уявлення про ваш метаболізм, рівень тренувань і, можливо, навіть не вимірює ваше тіло. Отже: ні, він ніколи не може точно знати. Це дуже розмитий орієнтир.
Одна година на степері 730 ккал? Мені здається трохи високим. Але це не має значення: це не завжди залежить лише від того, що ви спалите в момент тренування. Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви також почнете спалювати жир вночі і житимете здоровішим життям в цілому.
подібні запитання
Через речі Корони я вважав, що зараз ідеальний час щось взяти. Зараз я був півгодини на степпері (гірська програма), і було вказано, що я спалив 200 кілоджоулів. Еквівалент 50 ккал. Тепер мій додаток показує, що я повинен був спалити понад 200 ккал за 30 хвилин. Що зараз правильно? Я зріст 1,65, маю 75 кг і мені 18. Я був на 7-9 км/год.
Думав, можливо, хтось знає про це, результати Google теж не дуже корисні.
Завжди дякую за вашу відповідь: D
Мені 18 років, я жінка, і займаюся спортом (тренування сили та обладнання) приблизно 1,2 рази на тиждень, але я все ще новачок у цій галузі. У мене є трекер активності вже кілька днів. Однак у мене є реальні проблеми з ккал. У хороші спортивні дні, як сьогодні, я споживаю близько 3500-4000 ккал за даними трекера. Але я просто не можу встигнути споживати їх таким чином, щоб був лише невеликий дефіцит ккал. В даний час я з’їв 2160 ккал і спалив 3750 ккал. Отже, у мене дефіцит ккал близько 1500 ккал!: o Вчора я з’їв лише 1900 ккал і спалив близько 3000 ккал. Що я роблю не так? Чи потрібно мені «витрачати» цілі 3000 ккал? Але я не можу стільки їсти:/Допоможіть!: O
Я справді вдячний усім, хто опікується моєю проблемою.:)
Тому я хотів сьогодні трохи зайнятися спортом, але не знаю точно, що більше ккал згорить за півгодини. У мене вдома є мініпер, який я міг би використати. Без ручок, просто маленький кроковий верстат:-)
Оскільки сьогодні погода не така гарна, я не дуже хочу їздити на пробіжки і хотів запитати, чи хтось знає, чи є велика різниця, якщо я сьогодні піду в степ замість пробіжки. Якщо обидва з них мають приблизно однакову кількість ккал, я можу стьобати так само добре. Якщо ні, тоді я просто піду на біг:-)
Дякую .:) О, я важу 52 кіло і зріст близько 1,60 см. Якщо комусь потрібна ця інформація.:)
Чи реально спалити 160-170 калорій за півгодини? опір не відображається безпосередньо, але це найвищий з можливих.
Привіт, я пройшов 5,1 км/6861 крок. Тож я біг трохи швидше, ніж просто гуляти, але насправді не біг підтюпцем
мій додаток, куди я ввів усі свої дані (вік, зріст тощо), показує, що він становив майже 200 ккал. Звучить багато, але це може бути правильно ?
Я просто бігав, вперше з додатком Runtastic.
Я пробіг годину (ходьба, не біг підтюпцем), загалом 5,55 км. Додаток показує споживання калорій 581 ккал - це можливо? Або щось не так?
Я придбав собі vivofit. Однак після всіх налаштувань та синхронізації це показує споживання калорій понад 1000 з самого початку. А через 20 хвилин без руху ще 500.
Чи є спосіб повернути ккал назад або він починається з 0? На жаль, я не можу знайти жодної інформації про це.
Дякую за допомогу ☺️
Хтось може сказати мені кількість спалених калорій?
У мене є такий міні-степпер: Ultrafit від Ultrasport Swing Stepper, включаючи тренувальні стрічки
Відображаються спожиті калорії (на дисплеї пишеться: "CAL"), але я не впевнений, чи це дійсно приблизно так, чи дисплей абсолютно неправильний. Насправді, згідно з рекламою, я використовую близько 600 "лік" за одну годину, я припускаю, що це означає "ккал". це означало б, що калорій так само багато, як якщо б я бігав бігом. тільки я вважаю, що біг підтюпцем набагато напруженіший. Спасибі заздалегідь
Привіт, моє запитання насправді вже вирішено. Але я опишу це ще раз детальніше. Я хотів би знати, скільки ккал ви споживаєте близько години, коли ви прибираєте полиці в супермаркеті . з кантонами, що тягнуть тощо. Сподіваюся, ви можете дати мені приблизну цифру. Спасибі заздалегідь.
Сьогодні я просто пилив цілу годину, і руки в мене надзвичайно болючі, і я хотів знати, скільки калорій спалив
Ей, я хотів запитати, як це стосується підрахунку калорій на тренуваннях. Оскільки за допомогою цього тренувального додатку Adidas, якщо калорії також підраховуються та відображаються в кінці, ви можете на нього покластися, тому що я займався йогою 20 хвилин і нібито спалив 188 ккал. те, що мені здається трохи занадто, може бути. Або додаток працює лише після закінчення навчального часу і має орієнтовне значення, так би мовити, дві-три ккал на хвилину, а потім екстраполює на кількість хвилин. Хтось із цим знайомий.
Просто з інтересу у мене таке запитання.
Я жінка, мені 25 років, я маю 1,57 м і маю вагу 53 кг, хоча моя м'язова маса трохи вище середнього, а відсоток жиру трохи нижчий. Я займаюся спортом кожен 3-й день (півгодини витривалості та близько 40 хвилин силових тренувань) і роблю це роками.
Шкала жиру в організмі показує, що споживання калорій менше 1400 ккал. Це можливо ? Мені здається трохи трішки.
Я теж не рахую калорій, але я знаю, що визначив. Їжте більше.
Гей:) Як і деякі інші тут, я намагаюся трохи підготуватися до літа. Тож сьогодні вранці я бігав бігом, а додаток SHealth показав мені споживання калорій 510 ккал у моєму огляді тренувань. До цього я майже не робив жодних кроків. Однак нормальний підрахунок кроків ходьби на головному екрані показує мені 345 ккал. Якого споживання калорій мені слід дотримуватися зараз? 500 або 345?
PS: чи могло також бути так, що я іноді бігав так повільно, що мої кроки зараховували як "ходьбу", а не як "біг підтюпцем"? Це не було б несподіванкою: D Щиро дякую за допомогу