Stiftung Warentest Навряд чи вдасться схуднути Дуже мало постачальників послуг EMS зберігають те, що роблять
Тренінг EMS обіцяє успіх у навчанні в найкоротші терміни - але чи допомагає він вам також схуднути? А що насправді приносить відвідування студії EMS? Зараз Stiftung Warentest надає відповіді.
EMS - силові тренування з електричною стимуляцією м’язів - вже давно перейшла з області медичної реабілітації у фітнес-індустрію. Численні студії спеціалізуються і пропонують послугу, при якій м’язи додатково стимулюються електричними імпульсами.
Говорячи про схуднення: Ви можете зробити щось для вашої бажаної ваги з продуктами в наступному відео!
Що може принести вам EMS?
Те, що може зробити тренінг EMS при правильному застосуванні, узагальнює фахівець спортивної медицини професор Клаус Фёлкер з "Stiftung Warentest" таким чином: "Це формує м'язи, ефективно та м'яко впливає на суглоби". У той же час, однак, це також обмежує той факт, що EMS аж ніяк не підходить для всіх, а також не для всіх областей застосування. Наприклад, до студії застосовувались би точні правила, наприклад, виключаючи людей із такими захворюваннями, як серцеві аритмії, без медичного нагляду. За даними фонду, загалом застосовується таке: "Той, хто старше 35 років, давно не займався жодним видом спорту або має проблеми зі здоров’ям, повинен пройти обстеження у спортивного лікаря перед тренуванням".
Що стосується схуднення, професор Фёлкер застерігає від надмірних сподівань. EMS не може замінити спорт на витривалість чи тренування на гнучкість. "Стимулюючий вплив на метаболізм" також "навряд чи варто згадувати". Плоский живіт лише через EMS? Експерт вважає, що це малоймовірно. Обіцянки щодо гладкої шкіри також важко виконати.
Які студії EMS рекомендуються
Поки вони не викликають помилкових надій, ніхто не буде відмовляти студіям EMS у їх дозволі. І тому тестери детальніше розглянули шість постачальників:
- Terra Sports
- Кімната відпочинку EMS
- 25 хвилин
- Вулиця боді
- Форми тіла
- Fitbox
Terra Sports змогла забезпечити собі перше місце серед випробуваних із загальним рейтингом 2,5 (добре), всі інші провайдери повинні були бути задоволені оцінкою від 2,6 (EMS Lounge) до 3,3 (Fitbox). Основними скаргами були поради та сам тренінг, що призвело до заголовка: "Студії EMS: невеликі кімнати, великий потенціал - але переважно посереднє навчання".
Виконуючи пробне тренування, Terra Sports змогла забезпечити собі перевагу над змаганнями: тут це було єдине «дуже добре» за весь тест, оскільки тренери звертали увагу на правильне виконання вправ, включаючи дихання. Один недолік: «Terra Sports» поки що пропонував свої послуги лише в Північному Рейні-Вестфалії.
Як повідомляє Stiftung Warentest з посиланням на галузеву інформацію, EMS вже пропонується в 1700 фітнес-студіях. 1000 з них навіть визначені як спеціальні студії EMS. Близько 200 000 людей тут - за даними на 2018 рік - вже "електрифікувались". Вартість навчання складає від 22 до 40 євро на тиждень, залежно від постачальника послуг. Крім того, існують витрати на оренду функціонального одягу, який також можна придбати один раз від 50 євро.